יין ובריאות הלב

מחקרים הראו כי מבוגרים ששותים כמויות קלות עד בינוניות של אלכוהול עשויים להיות בעלי סיכוי נמוך יותר לחלות במחלות לב מאשר אלו שאינם שותים כלל או שותים כבד. עם זאת, אנשים שאינם שותים אלכוהול אינם צריכים להתחיל רק משום שהם רוצים להימנע מלקות במחלות לב.

יש קו דק בין שתייה בריאה לשתייה מסוכנת. אל תתחיל לשתות או לשתות לעתים קרובות יותר רק כדי להפחית את הסיכון למחלות לב. שתייה כבדה יותר עלולה לפגוע בלב ובכבד. מחלות לב הן גורם המוות העיקרי בקרב אנשים שמתעללים באלכוהול.

ספקי שירותי בריאות ממליצים שאם תשתו אלכוהול, שתו כמויות קלות עד בינוניות:

• לגברים, הגבילו את האלכוהול ל -1 עד 2 משקאות ביום.
• לנשים, הגבילו את האלכוהול למשקה אחד ביום.

משקה אחד מוגדר כ:

• 4 אונקיות (118 מיליליטר, מ"ל) יין
• 12 אונקיות (355 מ"ל) בירה
• 1 1/2 אונקיה (44 מ"ל) של משקאות חריפים 80
• אונקיה אחת (30 מ"ל) של משקאות חריפים למאה

למרות שמחקר מצא שאלכוהול עשוי לסייע במניעת מחלות לב, דרכים יעילות הרבה יותר למניעת מחלות לב כוללות:

• בקרת לחץ דם וכולסטרול
• פעילות גופנית ומעקב אחר תזונה דלת שומן ובריאה
• לא מעשן
• שמירה על משקל אידיאלי

מי שיש לו מחלת לב או אי ספיקת לב צריך לדבר עם הספק לפני ששותה אלכוהול. אלכוהול עלול להחמיר אי ספיקת לב ובעיות לב אחרות.

בריאות ויין; יין ומחלות לב; מניעת מחלות לב - יין; מניעת מחלות לב - אלכוהול

• יין ובריאות

Lange RA, Hillis LD. קרדיומיופתיה הנגרמת על ידי תרופות או רעלים. בתוך: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, עורכים. מחלת לב של בראונוולד: ספר לימוד לרפואה קרדיווסקולרית. מהדורה 11 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 80.

Mozaffarian D. תזונה ומחלות לב וכלי דם ומטבוליזם. בתוך: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, עורכים. מחלת לב של בראונוולד: ספר לימוד לרפואה קרדיווסקולרית. מהדורה 11 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2019: פרק 49.

משרד הבריאות והשירותים האנושיים של ארה"ב ואתר משרד החקלאות האמריקני. הנחיות תזונה 2015-2020 לאמריקאים: מהדורה שמינית. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. גישה ל- 19 במרץ 2020.