איך לתמוך בשותף שלך במשבר, קים וקניה סטייל

תוֹכֶן

• היה מהסוג הנכון של מאזין.
• אל תניח שהם צריכים מקום.
• שמור גם על עצמך.
• סקירה עבור

אלא אם כן נמנעתם מכל המדיה החדשותית בימים האחרונים (מזלכם!), בטח שמעתם שקניה ווסט אושפז בשל תשישות בשבוע שעבר לאחר שביטל את שארית הטיפולים שלו. סנט פבלו סיור. אמנם אנחנו לא יודעים את הפרטים המדויקים של מה שקרה - אפילו סלבס ראויה לקצת פרטיות בכל הנוגע לבריאותם-Us Weekly מדווח כי ווסט עדיין בבית החולים ללא תאריך שחרור מאושר.

אשתו של קניה, קים קרדשיאן, הייתה לצידו כל הזמן, לפי מקור ששוחח עם המגזין. בין אם אתה מעריץ של שבט קרדשיאן ובין אם לא, אין להכחיש שקים עשתה כל שביכולתה כדי לעזור לקניה לקבל את המנוחה והטיפול שהוא צריך. "קים לא היה עוזב את הצד שלו מלבד לראות את הילדים", אמר גורם בראיון. "היא הייתה כל הזמן בבית החולים. קים שמרה עליו מאוד ולא נותנת לאנשים להפריע לו. כל מיני אנשים התקשרו ושלחו פרחים, אבל היא מאוד נזהרת שלא לתת לו להיפצע. מוודא שהוא נח ומתאושש ". בהחלט נשמע שהוא בידיים טובות. (כאן, קים פותחת על המאבק האחרון שלה עם חרדה.)

אז אם בן זוגך עובר פעם דבר כזה, בין אם הוא נשבר, מותש או סתם עובר תקופה קשה באופן כללי, איך תוכל לתמוך בהם בצורה הטובה ביותר? היו לנו שלושה מומחים לשקול איך אתה יכול להיות שם עבור S.O. בצורה חמלה ויעילה כאחד.

היה מהסוג הנכון של מאזין.

חשוב לשמוע את מה שיש לשותף שלך לומר, אך הקפד להקשיב באופן רפלקטיבי היא חיונית, אומרת אריקה מרטינז, פסי.די., פסיכולוגית מוסמכת במיאמי. מהי האזנה רפלקסיבית, אתם שואלים? בעיקרו של דבר, כשאתה מקשיב למה שהשותף שלך אומר, עליך להגיב על ידי ניסוח מחדש של מה שהם אמרו לך כפי שאתה מבין זאת, כדי להראות שאתה מזדהה עם מה שהם מרגישים ועוברים. "לרוע המזל, אנשים רבים נכנסים להתגוננות כשהם מקשיבים ורואים בדברים שנאמרים כתקיפות אישיות", אומר מרטינז. "כדי שזה יעבוד, המאזין צריך לבדוק את האגו שלו בדלת." ציין כראוי.

זה גם מועיל לשאול את בן / בת הזוג שלך בדיוק מה הם צריכים ממך ברגע זה. "שאל כיצד תוכל לעזור להקל על המצוקה. האם יש משהו שאתה יכול לעשות או לומר כדי להפוך אותם לטובים/קלים/רגועים יותר?" מציע מרטינז. זה גם רעיון טוב לבקש רשות לפני מתן משוב או המלצות על מה לעשות הלאה, היא אומרת. "לאחר האזנה, יש אנשים שמתערבים בפתרונות. במקום זאת נסה משהו כמו, "האם אני יכול לעשות תצפית?" או "האם תרצה את דעתי או שהיית צריך לפרוק?'" בנוסף, מומלץ להימנע ממילים ו משפטים כמו "'צריכים", "צודק" ו"ראוי ", מכיוון שהם נושאים נימה של שיקול דעת-גם אם זו לא כוונתך.

אל תניח שהם צריכים מקום.

זה אינסטינקט של אנשים רבים לקחת צעד אחורה כשהם יודעים שמישהו אחר כואב כדי לתת להם "מקום". אבל לדברי אניטה צ'ליפאלה, מטפלת מורשה לנישואין ומשפחות ובעלת ריאליטי 312, זו לא תמיד דרך הפעולה הטובה ביותר."אם אתה נותן להם מקום מבלי שהם יבקשו זאת, אתה יכול להסתכן בכך שהם יראו אותך כמי שנוטש אותם בשעת הצורך שלהם." אחרי הכל, אתה לא תדע מה ה-S.O שלך. באמת רוצה או צריך עד שאתה מדבר על זה. "כל זוג שונה ומה שחשוב הוא מה שעובד עבור שני בני הזוג", היא מוסיפה. "כשמגיע משבר, לפעמים זה הולך להיות ניסוי וטעייה בניסיון להבין מה עובד עבור בני הזוג. דבר חשוב הוא לשמור על דיאלוג פתוח כדי ששניכם תוכלו להיות גמישים". (לידיעתכם, אלה הם 8 בדיקות היחסים שלכל זוג צריך להיות לחיי אהבה בריאים.)

שמור גם על עצמך.

קל לשכוח מהצרכים שלך כשאתה דואג למישהו שאתה אוהב, אבל אתה לא צריך להזניח את הטיפול העצמי שלך במצבים מסוג זה. "אתה צריך לקחת תוֹסֶפֶת תשמור על עצמך כשאתה עוזר למישהו במהלך משבר", אומרת אודרי הופ, מומחית ליחסים עם מפורסמים ויועצת להתמכרויות. "ככל שאתה חזק יותר, כך זה טוב יותר עבור שניכם". לא משנה עד כמה המצב יהיה גרוע, הופ ממליצה לעשות כמה דברים פשוטים כדי לשמור על עצמך מרגיש שליטה בזמן משבר: קח את הזמן להתקלח והחלף את הבגדים, קח קצת אוויר צח ואור שמש מדי פעם, וקח הפסקות קצרות מהצד של בן זוגך כדי לאכול ולהסתובב. הדברים הקטנים יכולים לעשות הבדל גדול.

סקירה עבור