שפשפת

שפשוף הוא גירוי בעור המופיע כאשר העור מתחכך בעור, בגדים או חומר אחר.

כאשר שפשוף גורם לגירוי בעור, טיפים אלה עשויים לעזור:

• הימנע מבגדים גסים. לבישת בד כותנה 100% על העור שלך עשויה לעזור.
• צמצם את החיכוך כנגד עורך על ידי לבישת בגדים מתאימים לפעילות שאתה מבצע (למשל, גרביונים אתלטיים לריצה או מכנסי רכיבה על אופניים לרכיבה).
• הימנע מפעילות הגורמת לשפשוף אלא אם כן הם חלק מאורח החיים, הפעילות הגופנית או הספורט האופייני לך.
• ללבוש ביגוד נקי ויבש. זיעה יבשה, כימיקלים, לכלוך ופסולת אחרת עלולים לגרום לגירוי.
• השתמשו בג'לי נפט או אבקת תינוקות על אזורים מפושקים עד להחלמת העור. אתה יכול גם להשתמש אלה לפני פעילויות כדי למנוע שפשוף באזורים מגורה בקלות, למשל, בירכיים הפנימיות שלך או בזרועות העליונות לפני ריצה.

גירוי בעור מפני שפשוף

• שפשוף של העור

פרנקים RR. בעיות עור אצל הספורטאי. בתוך: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, עורכים. רפואת הספורט של נטר. מהדורה שנייה פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2018: פרק 40.

סמית ML. מחלות עור סביבתיות וספורט. בתוך: בולוניה JL, Schaffer JV, Cerroni L, עורכים. דֶרמָטוֹלוֹגִיָה. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2018: פרק 88.