סוס צ'ארלי

סוס צ'ארלי הוא השם הנפוץ לעווית או התכווצות שרירים. התכווצויות שרירים יכולות להופיע בכל שריר בגוף, אך לעיתים קרובות קורות ברגל. כאשר שריר נמצא בעווית, הוא מתכווץ ללא שליטתך ואינו נרגע.

עוויתות שרירים מתרחשות לעיתים קרובות כאשר שריר מנוצל יתר על המידה או נפצע. דברים שעלולים לגרום להתכווצות שרירים כוללים:

• מתאמנים כשאין לכם מספיק נוזלים (אתם מיובשים).
• בעלי רמות נמוכות של מינרלים כגון אשלגן או סידן.

יש עוויתות שמתרחשות מכיוון שהעצב שמתחבר לשריר מגורה. אחת הדוגמאות היא כאשר פריצת דיסק מגרה את עצבי עמוד השדרה וגורמת לכאב ועווית בשרירי הגב.

עוויתות בעגל מתרחשות לעיתים קרובות בעת בעיטות במהלך שחייה או ריצה. הם יכולים לקרות גם בלילה כשאתה במיטה. עוויתות ברגל העליונה שכיחות יותר בפעילות ריצה או קפיצה. עווית בצוואר (עמוד השדרה הצווארי) יכולה להיות סימן למתח.

כאשר שריר נכנס לעווית הוא מרגיש חזק מאוד. לפעמים הוא מתואר כקשר. הכאב יכול להיות חמור.

כדי לאבחן עווית, הרופא שלך יחפש שרירים תפוסים או קשים רכים מאוד למגע. אין מחקרי הדמיה או בדיקות דם למצב זה. אם העווית נגרמת על ידי גירוי עצבי, כמו למשל בגב, MRI עשוי להיות מועיל למצוא את הגורם לבעיה.

הפסק את הפעילות שלך ונסה למתוח ולעסות את השריר הפגוע בסימן הראשון של עווית.

חום ירגיע את השריר בהתחלה. קרח עשוי להועיל לאחר העווית הראשונה וכאשר הכאב השתפר.

אם השריר עדיין כואב אחרי חום וקרח, אתה יכול להשתמש בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים כדי לעזור בכאבים. במקרים חמורים יותר, הרופא שלך יכול לרשום תרופות נגד עוויתות.

לאחר הטיפול שלך, על הספק שלך לחפש את הגורם לעווית כדי שלא יקרה שוב. אם מעורב עצב מגורה, ייתכן שתצטרך פיזיותרפיה או אפילו ניתוח.

שתיית מים או משקאות ספורט בעת פעילות גופנית יכולה לעזור להקל על התכווצויות עקב התייבשות. אם שתיית מים לבדה אינה מספיקה, טבליות מלח או משקאות ספורט עשויים לעזור להחליף מינרלים בגופך.

עוויתות שרירים ישתפרו עם מנוחה וזמן. התחזית מצוינת עבור רוב האנשים. לימוד כיצד להתאמן כראוי באימון נכון ובצריכת נוזלים מספקת יכול למנוע התרחשות של עוויתות באופן קבוע.

ייתכן שתצטרך טיפולים אחרים אם עצב מגורה גרם לעווית. התוצאות מטיפולים אלה עשויות להשתנות.

התקשר לספק שלך אם:

• יש לך עווית שרירים עם כאב חמור.
• יש לך חולשה עם עווית השרירים שלך.
• יש לך עווית שרירים שאינה נעצרת והיא מתפשטת לחלקים אחרים בגוף.

גם אם העוויתות שלך אינן חמורות, הספק שלך יכול לעזור לך לשנות את תוכנית האימונים שלך כדי להפחית את הסיכון לעוויתות בעתיד.

דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכוי להתכווצויות שרירים כוללים:

• מתיחה לשיפור הגמישות שלך.
• שנה את האימונים שלך כך שתתאמן ביכולת שלך.
• שתו הרבה נוזלים בזמן פעילות גופנית והגדילו את צריכת האשלגן. מיץ תפוזים ובננות הם מקורות נהדרים לאשלגן.

התכווצות שרירים

גיידרמן JM, כץ ד. עקרונות כלליים של פגיעות אורטופדיות. בתוך: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, עורכים. רפואה דחופה של רוזן: מושגים ותרגול קליני. מהדורה ט ' פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2018: פרק 42.

וואנג ד, CD של אליאסברג, Rodeo SA. פיזיולוגיה ופתופיזיולוגיה של רקמות שלד-שלד. בתוך: מילר MD, תומפסון SR. עורכים. דלי, דרז ורפואת ספורט אורטופדית לספורט. מהדורה חמישית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2020: פרק 1.