כאבי ברכיים

כאבי ברכיים הם תסמין שכיח אצל אנשים בכל הגילאים. זה עלול להתחיל פתאום, לעתים קרובות לאחר פציעה או פעילות גופנית. כאבי ברכיים עשויים להתחיל גם כאי נוחות קלה ואז לאט לאט להחמיר.

לכאבי ברכיים יכולות להיות סיבות שונות. עודף משקל מעמיד אותך בסיכון גבוה יותר לבעיות ברכיים. שימוש יתר בברך עלול לגרום לבעיות ברכיים הגורמות לכאב. אם יש לך היסטוריה של דלקת פרקים, זה יכול גם לגרום לכאבי ברכיים.

להלן כמה סיבות נפוצות לכאבי ברכיים:

מצבים רפואיים

• דַלֶקֶת פּרָקִים. כולל דלקת מפרקים שגרונית, דלקת מפרקים ניוונית, זאבת וצנית.
• ציסטה של ​​אופה. נפיחות מלאת נוזלים מאחורי הברך שעלולה להופיע עם נפיחות (דלקת) מסיבות אחרות, כמו דלקת פרקים.
• סרטן שמתפשט לעצמות או מתחיל בעצמות.
• מחלת אוסגוד-שלאטר.
• זיהום בעצמות הברך.
• זיהום במפרק הברך.

פציעות ושימוש יתר

• אַמתַחַת. דלקת מלחץ חוזר על הברך, כמו ברכיים לאורך זמן, שימוש יתר או פציעה.
• פריקת ברך הברך.
• שבר בברך או בעצמות אחרות.
• תסמונת הלהקה האיליוטית פגיעה ברצועה העבה שעוברת מהירך אל החלק החיצוני של הברך.
• כאב בחלק הקדמי של הברך סביב הברך.
• רצועה קרועה. פציעה קדמית של הרצועה הצולבת (ACL), או פציעה של רצועה ביטחונית מדיאלית (MCL) עלולה לגרום לדימום בברך, לנפיחות או לברך לא יציבה.
• סחוס קרוע (קרע במניסקוס). כאב מורגש בחלק הפנימי או החיצוני של מפרק הברך.
• מסננים או נקעים. פציעות קלות ברצועות הנגרמות על ידי פיתול פתאומי או לא טבעי.

סיבות פשוטות לכאבי ברכיים מתבהרות לעצמם בזמן שאתה נוקט בצעדים לניהול הסימפטומים שלך. אם כאבי ברכיים נגרמים כתוצאה מתאונה או מפציעה, עליך לפנות לרופא המטפל שלך.

אם כאבי הברכיים שלך התחילו ואינם חמורים, אתה יכול:

• לנוח ולהימנע מפעילות הגורמת לכאב. הימנע מהכנסת משקל לברך.
• החל קרח. ראשית, החל אותו מדי שעה למשך עד 15 דקות. לאחר היום הראשון יש למרוח אותו לפחות 4 פעמים ביום. מכסים את הברך במגבת לפני שמורחים קרח. אל תירדם תוך כדי שימוש בקרח. אתה יכול להשאיר את זה זמן רב מדי ולקבל קור.
• שמור על הברך מורמת ככל האפשר כדי להפיל נפיחות כלשהי.
• לבשו תחבושת אלסטית או שרוול אלסטי, אותם תוכלו לקנות במרבית בתי המרקחת. זה עשוי להפחית את הנפיחות ולספק תמיכה.
• קח איבופרופן (Motrin) או naproxyn (Aleve) לכאבים ונפיחות. Acetaminophen (Tylenol) יכול לעזור להקל על הכאב, אך לא לנפיחות. שוחח עם הספק שלך לפני נטילת תרופות אלו אם יש לך בעיות רפואיות, או אם נטלת אותן במשך יותר מיום-יומיים.
• ישן עם כרית מתחת לברכיים או בין הברכיים.

בצע את הטיפים הכלליים הבאים כדי להקל ולמנוע כאבי ברכיים:

• התחמם תמיד לפני האימון והתקרר לאחר האימון. מתחו את השרירים בקדמת הירך (ארבע ראשי) ובחלק האחורי של הירך (שריר הברך).
• הימנע מריצה במורד הגבעות - תלך למטה במקום.
• אופניים, או יותר טוב, לשחות במקום לרוץ.
• הפחית את כמות הפעילות הגופנית שאתה עושה.
• רץ על משטח חלק ורך, כגון מסלול, במקום על מלט או מדרכה.
• לרדת במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל. כל קילו (0.5 ק"ג) שאתה סובל מעודף משקל מפעיל כ- 5 ק"ג נוספים (2.25 ק"ג) של לחץ על ברך הברך כשאתה עולה ויורד במדרגות. בקש מהספק שלך עזרה בהורדת משקל.
• אם יש לך רגליים שטוחות, נסה מוסיף נעליים מיוחדות ותומכי קשת (אורתוטיקה).
• וודא כי נעלי הריצה שלך עשויות היטב, מתאימות היטב ובעלות ריפוד טוב.

צעדים נוספים שאתה צריך לנקוט עשויים להיות תלויים בסיבה לכאבי הברך שלך.

התקשר לספק שלך אם:

• אתה לא יכול לשאת משקל על הברך.
• יש לך כאבים עזים, גם כאשר אינך משקל.
• אבזם הברכיים, הלחיצות או הנעילות שלך.
• הברך שלך מעוותת או מעוצבת בצורה לא נכונה.
• אינך יכול לכופף את הברך או להתקשות ליישר אותה עד הסוף.
• יש לך חום, אדמומיות או חום סביב הברך, או הרבה נפיחות.
• יש לך כאב, נפיחות, קהות, עקצוצים או שינוי צבע כחלחל בעגל שמתחת לברך הכואבת.
• עדיין יש לך כאבים לאחר 3 ימים של טיפול ביתי.

הספק שלך יבצע בדיקה גופנית ויביט על הברכיים, הירכיים, הרגליים ומפרקים אחרים.

הספק שלך עשוי לבצע את הבדיקות הבאות:

• צילום רנטגן של הברך
• MRI של הברך אם קרע ברצועה או במניסקוס יכול להיות הסיבה
• צילום CT של הברך
• תרבית נוזלים משותפת (נוזל שנלקח מהברך ונבדק במיקרוסקופ)

הספק שלך עשוי להזריק סטרואיד לברך כדי להפחית כאב ודלקת.

יתכן שתצטרך ללמוד תרגילי מתיחה וחיזוק. יתכן שתצטרך לפנות לרופא רגליים המתאים לאורטטיקה.

במקרים מסוימים יתכן שתזדקק לניתוח.

כאב - ברך

• שחזור ACL - פריקה
• החלפת מפרק ירך או ברך - אחרי - מה לשאול את הרופא שלך
• החלפת מפרק ירך או ברך - לפני - מה לשאול את הרופא שלך
• ארתרוסקופיה של הברך - הפרשות

• כאבים ברגליים (Osgood-Schlatter)
• שרירי רגל תחתונה
• כאבי ברכיים
• ציסטה של ​​אופה
• דַלֶקֶת הַגִיד

Huddleston JI, Goodman S. כאבי מפרקים וברכיים. בתוך: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, עורכים. ספר הלימוד לראומטולוגיה של קלי ופירסטיין. מהדורה 10 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה; 2017: פרק 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. כאב פאטופופוראלי. בתוך: מילר MD, תומפסון SR, עורכים. רפואת הספורט האורטופדי של דלי ודרז. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2015: פרק 105.

ניסקה JA, פטרליאנו FA, מקאליסטר ד"ר. פציעות ברצועה הצולבת הקדמית (כולל תיקון). בתוך: מילר MD, תומפסון SR, עורכים. רפואת הספורט האורטופדי של דלי ודרז. מהדורה רביעית פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2015: פרק 98.