כיצד לעזור ולתמוך במישהו עם הפרעה דו קוטבית

תוֹכֶן

• עוזר למישהו עם הפרעה דו קוטבית
• מהי הפרעה דו קוטבית?
• אתגרים של הפרעה דו קוטבית
• כיצד אוכל לעזור למישהו עם הפרעה דו קוטבית?
• 1. חנכו את עצמכם
• 2. הקשיבו
• 3. להיות אלוף
• 4. היו פעילים בטיפול שלהם
• 5. ערוך תוכנית
• 6. תמיכה, אל תלחץ
• 7. היה מבין
• 8. אל תזניחו את עצמכם
• 9. היו סבלניים והישארו אופטימיים
• 10. דעו מתי זה יותר מדי
• התשלום

עוזר למישהו עם הפרעה דו קוטבית

אם יש לך חבר או אהוב עם הפרעה דו קוטבית, אתה יודע שמצב זה יכול להוות אתגר. ההתנהגויות השגויות והשינויים הקיצוניים במצב הרוח עלולים להיות קשים עבור האדם הסובל ממצב, כמו גם עבור האנשים בחייו.

לאנשים עם הפרעה דו קוטבית חשוב להבין כיצד להתמודד עם מצבם. עם זאת, חשוב גם שהאנשים בחייהם - כמו חברים או בני משפחה - יידעו לעזור כאשר הם עוברים פרק מאני או דיכאוני.

המשך לקרוא לרשימה של דרכים לעזור למישהו שחשוב לך שיש לו הפרעה דו קוטבית.

מהי הפרעה דו קוטבית?

הפרעה דו קוטבית, הידועה בעבר בשם מאניה דיפרסיה, היא מחלה נפשית הגורמת לשינויים קיצוניים ברמת מצב הרוח, האנרגיה ורמת הפעילות. שינויים אלה משפיעים על יכולתו של האדם לבצע משימות יומיומיות.הפרעה דו קוטבית מתפתחת לרוב בקרב בני נוער מבוגרים או צעירים, והגיל הממוצע להופעה הוא 25 שנים. על פי הברית הלאומית לחולי נפש, כמעט 3 אחוז מהמבוגרים בארצות הברית סובלים מהפרעה דו קוטבית.

ישנם שישה סוגים עיקריים של הפרעה דו קוטבית. למרות שיש להם כמה תסמינים דומים, תסמינים אלה נבדלים זה מזה בחומרתם ובטיפול בהם. להלן ששת הסוגים, החל מהקשים ביותר לחמורים ביותר:

• הפרעה דו קוטבית
• הפרעה דו קוטבית II
• הפרעה cyclothymic (cyclothymia)
• הפרעה דו-קוטבית הנגרמת על ידי חומר / תרופות
• הפרעה דו קוטבית וקשורה כתוצאה ממצב רפואי אחר
• הפרעה דו-קוטבית ולא מוגדרת

התסמינים העיקריים של הפרעה דו קוטבית הם שלבים רגשיים עזים המכונים "פרקי מצב רוח". פרקים אלה יכולים לעבור מאושר או שמחה קיצוניים (מאניה) לעצב עמוק או חוסר תקווה (דיכאון). לפעמים אנשים עם הפרעה דו קוטבית חווים אושר ועצב בעת ובעונה אחת (מצב מעורב).

אתגרים של הפרעה דו קוטבית

כאשר אנשים עם הפרעה דו קוטבית עוברים שינויים במצב הרוח, הם בדרך כלל חווים שינויים חמורים ברמות האנרגיה והפעילות שלהם, דפוסי השינה והתנהגויות יומיומיות אחרות. תסמינים פסיכוטיים, כגון הזיות או הזיות, עשויים להופיע גם במהלך פרקי מצב רוח קשים. אלה יכולים להיות מפחידים הן עבור האדם הסובל מהפרעה דו קוטבית והן עבור הסובבים אותם.

הפרעה דו קוטבית היא בדרך כלל מצב לכל החיים. בעוד שאנשים רבים הסובלים מהפרעה דו קוטבית עשויים להישאר נטולי תסמינים לפרקי זמן, הסימפטומים שלהם יכולים לחזור בכל עת. לפעמים הסובלים מהפרעה דו קוטבית מתעוררים חרדות בתקופות אלה ללא סימפטומים, ואינם בטוחים מתי יתרחש פרק מצב הרוח הבא שלהם.

כיצד אוכל לעזור למישהו עם הפרעה דו קוטבית?

לחיות עם הפרעה דו קוטבית זה לא קל. אבל התמיכה שלך יכולה לעשות שינוי חיובי בחייו של מישהו עם המצב, במיוחד במהלך פרקי מצב רוח. להלן 10 צעדים שתוכלו לנקוט כדי לעזור למישהו עם הפרעה דו קוטבית:

1. חנכו את עצמכם

ככל שידעת יותר על הפרעה דו קוטבית, כך תוכל לעזור. לדוגמה, הבנת הסימפטומים של פרקים מאניים ודיכאוניים יכולה לעזור לך להגיב כראוי במהלך שינויים חמורים במצב הרוח.

2. הקשיבו

אתה לא תמיד צריך לספק תשובות או עצות כדי לעזור. למעשה, פשוט להיות מאזין טוב זה אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות למישהו עם הפרעה דו קוטבית, במיוחד כשהם רוצים לדבר איתך על האתגרים העומדים בפניו.

הצעת קבלתך והבנתך יכולה לעשות דרך ארוכה כדי לעזור לאדם להרגיש יותר בנוח עם מצבו. אתה יכול להפוך למאזין טוב יותר על ידי:

• לשים לב באופן פעיל לדברים שהם אומרים
• להישאר רגועים במהלך שיחות
• הימנעות מוויכוחים
• הימנעות מכל נושא שנראה שמעצבן או מתסכל אותם

3. להיות אלוף

עבור אנשים עם הפרעה דו קוטבית זה יכול להרגיש לעיתים כאילו כל העולם נגדם. הבטחת האדם שאתה בצד שלו יכולה לעזור לו להרגיש יציבה יותר. אתה לא צריך להסכים עם התנהגויותיו ומעשיו של האדם, אבל לומר לו שתמיד יהיה לך הגב יכול להועיל מאוד.

אנשים עם הפרעה דו קוטבית מרגישים לעתים קרובות חסרי ערך או חסרי סיכוי, ולכן אישור חוזקותיהם ותכונותיהם החיוביות יכול לעזור להם להתאושש מהפרקים הדיכאוניים שלהם ביתר קלות.

4. היו פעילים בטיפול שלהם

הטיפול באנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית מורכב בדרך כלל ממפגשי טיפול רבים וביקורי רופאים. אף על פי שלא תצטרך להשתתף בהכרח בפגישות אלה, אתה יכול לעזור למישהו עם הפרעה דו קוטבית על ידי לבוא איתם ואז לחכות לו עד לסיום המינוי שלהם.

מינויים אלה יכולים לפעמים להראות מסובכים או מפחידים עבור אנשים עם הפרעה דו קוטבית. כשיש מישהו שם שיכול להציע תמיכה ולדבר איתם עשוי לעזור להפחית את הלחץ והחרדה שהם עלולים לחוש.

5. ערוך תוכנית

הפרעה דו קוטבית יכולה להיות בלתי ניתנת לחיזוי. חשוב שתתקיים תוכנית חירום אם תצטרך להשתמש בה במהלך פרקי מצב רוח קשים. תוכנית זו צריכה לכלול מה לעשות אם האדם מרגיש אובדני במהלך פרק דיכאון, או אם האדם יוצא משליטה במהלך פרק מאני.

צריך להיות לך גם תכניות יומיומיות שיכולות לעזור לאדם לעבור את הזמן שבין פרקים קיצוניים. תוכניות אלה יכולות לכלול מנגנוני התמודדות, כמו למשל מה האדם יכול לעשות כשהוא מרגיש תנופה במצב רוח או כיצד להשלים מטלות או פעילויות יומיומיות אחרות כאשר יש לו רמות אנרגיה נמוכות. ערוך תכניות אלה כאשר האדם במצב נפשי רגוע ויציב. עדיף לרשום אותם כך ששניכם תוכלו להפנות אליהם בקלות חזרה.

לפעמים אנשים עם הפרעה דו קוטבית יכולים להיות אימפולסיביים למדי כשהם נמצאים בשלב המאני של מחלתם. כשיהיה לכם טוב עם יקירכם, הם עשויים לבקש מכם להחזיק מזומנים או כרטיסי אשראי עבורם, מה שיפחית ככל האפשר את הנזק הכספי הפוטנציאלי שהם יכולים לגרום לעצמם בזמן מאני.

אם אתה מסכים לעשות זאת, תהיה מוכן להיות בסוף העוינות שלך כאשר יקירך "דורש" שתעביר להם את כרטיסי האשראי, ספרי הבנק או המזומנים שלהם. חשבו מראש האם תוכלו להתמודד עם זה לפני שתסכימו לתמוך ביקירכם בדרך זו.

6. תמיכה, אל תלחץ

התמיכה שלך יכולה להועיל מאוד לאדם עם הפרעה דו קוטבית. עם זאת, עליכם לדעת מתי לפסוע לאחור ולתת לאיש מקצוע בתחום הרפואה או הנפש להתערב. בעוד שאנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית מסוגלים לקבל החלטות מודעות, עליכם להבין מתי מצבי הרוח והתנהגותם אינם בשליטתם.

כמו כן, אל תיקח זאת באופן אישי אם האדם חווה נסיגה בזמן שאתה מנסה לעזור. זכור ששניכם עושים כמיטב יכולתכם.

7. היה מבין

לאנשים עם הפרעות נפשיות זה יכול להיות קשה להבין מה הם חווים. הסובלים מהפרעה דו קוטבית יתכן ואינם יודעים מדוע מצבי הרוח שלהם משתנים. ניסיון להבין את מה שעובר על האדם ולהציע את התמיכה שלך יכול לעשות הבדל גדול באיך שהוא מרגיש.

8. אל תזניחו את עצמכם

בזמן שאתה מטפל במישהו עם הפרעה דו קוטבית, קל לשכוח לטפל בעצמך. אך לפני שתעזור למישהו עליכם לוודא שיש לכם את הזמן והיכולת הרגשית לעשות זאת.

אם החלטת לעזור למישהו, וודא שאתה מקבל מספיק שינה, אוכל כראוי ומתאמן באופן קבוע. שמירה על עצמך בריאה יכולה לאפשר לך לשמור על האדם שאתה עוזר בריא טוב יותר.

9. היו סבלניים והישארו אופטימיים

הפרעה דו קוטבית היא מצב לטווח הארוך, ולכן התסמינים יבואו ונמשכים לאורך חייו של אדם. ההפרעה אינה ניתנת לחיזוי, כאשר תקופות נטולות תסמינים מתחלפות עם פרקי מצב רוח קיצוניים. למען האדם הסובל מהפרעה דו קוטבית נסו להישאר סבלניים ואופטימיים. זה יכול לעזור להם להישאר על מסלול לחיות חיים מלאים ובריאים.

10. דעו מתי זה יותר מדי

איש אינו יודע לטפל בצורה טובה יותר בהפרעה דו קוטבית מאשר המומחים שהוכשרו לטיפול בה. אם אתה עוזר לאדם הסובל מהפרעה דו קוטבית וזה מרגיש כאילו הדברים מתקשים להתמודד איתו, פנה מיד למומחה רפואי או נפשי. התקשר ל 911 אם האדם מתעלל או מאיים לפגוע בעצמם או באחרים.

התשלום

עזרה למישהו עם הפרעה דו קוטבית יכולה להיות אתגר. מצבי הרוח של האדם יהיו בלתי צפויים, וזה יכול להיות קשה לדעת כיצד להגיב או להתמודד.

אבל אם תשתדל, אתה יכול לעשות הבדל עצום בחיי חברך או אהובך. הידיעה שהם יכולים לסמוך עליך תוכל לעזור להם להתמודד עם תוכנית הטיפול שלהם ולהישאר חיוביים יותר. זה יכול להיות גם מועיל לך לדעת שאתה עוזר לחברך או לאהובך להתמודד עם העליות והמורדות של החיים עם הפרעה דו קוטבית.