תסמונת מטבולית

תסמונת מטבולית היא שם לקבוצת גורמי סיכון המתרחשים יחד ומגדילים את הסיכוי לחלות בעורקים כליליים, שבץ מוחי וסוכרת מסוג 2.

תסמונת מטבולית שכיחה מאוד בארצות הברית. כרבע מהאמריקאים מושפעים. הרופאים אינם בטוחים אם התסמונת נובעת מסיבה אחת אחת. אך רבים מהסיכונים לתסמונת קשורים להשמנה. אנשים רבים הסובלים מתסמונת מטבולית נהגו לומר להם שיש להם טרום סוכרת, יתר לחץ דם מוקדם (לחץ דם גבוה) או היפרליפידמיה קלה (שומנים גבוהים בדם).

שני גורמי הסיכון החשובים ביותר לתסמונת מטבולית הם:

• משקל נוסף סביב החלקים האמצעיים והעליונים של הגוף (השמנה מרכזית). ניתן לתאר סוג גוף זה כ"צורת תפוח ".
• עמידות לאינסולין - אינסולין הוא הורמון המיוצר בלבלב. יש צורך באינסולין בכדי לסייע בשליטה על כמות הסוכר בדם. עמידות לאינסולין פירושה שחלק מהתאים בגוף משתמשים באינסולין בצורה פחות יעילה מהרגיל. כתוצאה מכך רמת הסוכר בדם עולה, מה שגורם לעליית האינסולין. זה עשוי להגדיל את כמות השומן בגוף.

גורמי סיכון אחרים כוללים:

• הְזדַקְנוּת
• גנים הגורמים לך סיכוי גבוה יותר לפתח מצב זה
• שינויים בהורמוני הגבר, הנקבה והסטרס
• חוסר באימון

לאנשים הסובלים מתסמונת מטבולית יש לעיתים קרובות גורם אחד או יותר שיכול להיות קשור למצב, כולל:

• סיכון מוגבר לקרישת דם
• רמות מוגברות של חומרי דם המהווים סימן לדלקת בכל הגוף
• כמויות קטנות של חלבון בשם אלבומין בשתן

הרופא שלך יבדוק אותך. תישאל לגבי בריאותך הכללית וכל הסימפטומים שיש לך. ניתן להזמין בדיקות דם לבדיקת רמות הסוכר, הכולסטרול והטריגליצרידים בדם.

סביר להניח שתאובחנו כסובלים מתסמונת מטבולית אם יש לכם שלושה או יותר מהסימנים הבאים:

• לחץ דם שווה או גבוה מ- 130/85 מ"מ כספית או שאתה נוטל תרופות ליתר לחץ דם
• סוכר בדם בצום (גלוקוז) בין 100 ל -125 מ"ג / ד"ל (5.6 עד 7 ממול / ליטר) או שאובחנתם כי אתם נוטלים תרופות לסוכרת
• היקף מותניים גדול (אורך סביב המותניים): לגברים, 40 אינץ '(100 ס"מ) ומעלה; לנשים, 35 ס"מ (90 ס"מ) ומעלה [לאנשים ממוצא אסייתי 35 ס"מ (90 ס"מ) לגברים ו -30 ס"מ (80 ס"מ) לנשים]
• כולסטרול נמוך ב- HDL (טוב): לגברים פחות מ- 40 מ"ג לד"ל (1 ממול / ליטר); לנשים, פחות מ- 50 מ"ג לד"ל (1.3 ממול / ליטר) או אם אתה נוטל תרופות להפחתת HDL
• רמות צום של טריגליצרידים שוות או גבוהות מ -150 מ"ג לד"ל (1.7 ממול / ליטר) או שאתה לוקח תרופה להפחתת טריגליצרידים

מטרת הטיפול היא להפחית את הסיכון למחלות לב, שבץ מוחי וסוכרת.

הספק שלך ימליץ על שינויים באורח החיים או על תרופות:

• לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל. המטרה היא לרדת בין 7% ל -10% ממשקלך הנוכחי. סביר להניח שתצטרך לאכול 500 עד 1,000 קלוריות פחות ביום. מגוון אפשרויות דיאטה יכולות לעזור לאנשים להשיג מטרה זו. אין דיאטה 'טובה' אחת לרדת במשקל.
• קבלו 150 דקות בשבוע של פעילות גופנית בעצימות בינונית כמו הליכה. בצע תרגילים לחיזוק השרירים יומיים בשבוע. פעילות גופנית בעצימות גבוהה לתקופות קצרות יותר היא אפשרות נוספת. פנה לספק שלך אם אתה בריא מספיק בכדי להתחיל תוכנית אימונים חדשה.
• הורד את הכולסטרול על ידי אכילת מזון בריא יותר, ירידה במשקל, פעילות גופנית ונטילת תרופות להורדת כולסטרול במידת הצורך.
• הורד את לחץ הדם על ידי אכילת פחות מלח, ירידה במשקל, פעילות גופנית ונטילת תרופות במידת הצורך.

הספק שלך עשוי להמליץ ​​על אספירין יומי במינון נמוך.

אם אתה מעשן, זה הזמן להפסיק. בקש מהספק שלך עזרה בהפסקה. ישנן תרופות ותוכניות שיכולות לעזור לך להפסיק.

לאנשים הסובלים מתסמונת מטבולית יש סיכון מוגבר לטווח ארוך לחלות במחלות לב, סוכרת מסוג 2, שבץ מוחי, מחלת כליות, ומספקת דם לקויה לרגליים.

התקשר לספק שלך אם יש לך סימנים או תסמינים של מצב זה.

תסמונת עמידות לאינסולין; תסמונת X

• מדידת היקף בטן

אתר איגוד הלב האמריקני. על תסמונת מטבולית. www.heart.org/he/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome. עודכן ב -31 ביולי 2016. גישה ל -18 באוגוסט 2020.

אתר המכון הלאומי ללב, ריאות ודם. תסמונת מטבולית. www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome. גישה ל- 18 באוגוסט 2020.

ריינור HA, שמפניה CM. עמדת האקדמיה לתזונה ודיאטה: התערבויות לטיפול בעודף משקל והשמנת יתר במבוגרים. דיאטת J Acad Nutr. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

רודרמן נ.ב, שולמן ג'י. תסמונת מטבולית. בתוך: ג'יימסון JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, עורכים. אנדוקרינולוגיה: מבוגרים וילדים. מהדורה 7 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה סונדרס; 2016: פרק 43.