10 האפליקציות הטובות ביותר להרזיה שעוזרות לך להשיל קילו

תוֹכֶן

• 1. תאבד את זה!
• יתרונות
• חסרונות
• 2. MyFitnessPal
• יתרונות
• חסרונות
• 3. פיטביט
• יתרונות
• Con
• 4. WW
• יתרונות
• חסרונות
• 5. Noom
• יתרונות
• חסרונות
• 6. FatSecret
• יתרונות
• Con
• 7. קרונומטר
• יתרונות
• Con
• 8. Fooducate
• יתרונות
• Con
• 9. SparkPeople
• יתרונות
• Con
• 10. MyNetDiary
• יתרונות
• חסרונות
• בשורה התחתונה

אפליקציות להרזיה הן תוכניות שתוכלו להוריד למכשיר הנייד שלכם, ומאפשרות דרך קלה ומהירה לעקוב אחר הרגלי החיים שלכם כמו צריכת קלוריות ופעילות גופנית.

בחלק מהאפליקציות יש תכונות נוספות, כגון פורומי תמיכה, סורקי ברקוד ויכולת סינכרון עם אפליקציות או מכשירי בריאות וכושר אחרים.תכונות אלה נועדו לשמור על מוטיבציה לקראת יעד ההרזיה.

לא רק אפליקציות להרזיה קלות לשימוש, אלא שרבות מהיתרונות שלהן נתמכות בראיות מדעיות.

מספר מחקרים הראו כי ניטור עצמי עשוי לקדם ירידה במשקל על ידי הגברת המודעות להרגלים ולהתקדמות שלך (,).

אפליקציות מודרניות רבות גם מספקות תמיכה ספציפית לאנשים שעוקבים אחר דיאטות קטו, פליאו וטבעונות.

להלן 10 מהאפליקציות הטובות ביותר להרזיה שקיימות בשנת 2020 שיכולות לעזור לך להשיל קילוגרמים לא רצויים.

1. תאבד את זה!

לאבד את זה! היא אפליקציה להרזיה ידידותית למשתמש המתמקדת בספירת קלוריות ובמעקב אחר משקל.

באמצעות ניתוח של יעדי המשקל, הגיל והבריאות שלך, הפסד! מייצר את צרכי הקלוריות היומיים שלך ותוכנית הרזיה מותאמת אישית.

לאחר הקמת התוכנית שלך, תוכל בקלות להתחבר לצריכת המזון שלך לאפליקציה, השואבת ממאגר מידע רחב של למעלה מ- 33 מיליון מאכלים, פריטי מסעדות ומותגים.

בנוסף, אתה יכול להשתמש בסורק הברקודים של האפליקציה כדי להוסיף כמה מאכלים ליומן שלך. זה שומר מאכלים שאתה מזין לעתים קרובות, כך שתוכל לבחור אותם מהר מהרשימה בכל פעם שאתה אוכל אותם.

תקבל גם דיווחים על צריכת קלוריות יומית ושבועית. אם אתה משתמש באפליקציה כדי לעקוב אחר משקלך, היא תציג את שינויי המשקל שלך בתרשים.

תכונה אחת שהופכת את Lose It! שונה מאפליקציות רבות אחרות להרזיה הוא שיש לה תכונה של Snap It, המאפשרת לעקוב אחר צריכת המזון שלך וגודל המנות פשוט על ידי צילום תמונות של הארוחות שלך.

מחקרים הראו כי צילום של הארוחות שלך עשוי לעזור לך לעקוב אחר גודל המנות בצורה מדויקת יותר ולבחון מגמות בצריכה התזונתית שלך, שתיהן מועילות לקידום ירידה במשקל (,,).

עוד גולת הכותרת של Lose It! הוא המרכיב הקהילתי שלו, שבו אתה יכול להשתתף באתגרים עם משתמשים אחרים ולשתף מידע או לשאול שאלות בפורום.

ניתן להוריד את האפליקציה בחינם. אתה יכול לגשת לתכונות פרימיום מסוימות במחיר של 9.99 דולר, או להירשם לשנה תמורת 39.99 דולר.

יתרונות

• לאבד את זה! יש צוות מומחים המאמת את המידע התזונתי של מזונות בבסיס הנתונים שלהם.
• אתה יכול לסנכרן את האפליקציה עם אפליקציות אחרות להרזיה וכושר, כולל Apple Health ו- Google Fit.

חסרונות

• לאבד את זה! לא עוקב אחר הוויטמינים והמינרלים שאתה צורך, אבל הם מסבירים מדוע.
• במאגר המזון חסרים כמה מותגים פופולריים שייתכן שתצפו למצוא אחרת.

2. MyFitnessPal

ספירת קלוריות יכולה לעזור לאנשים רבים לרדת במשקל (,).

MyFitnessPal היא אפליקציה פופולרית המשלבת ספירת קלוריות באסטרטגיה שלה לתמיכה בירידה במשקל.

MyFitnessPal מחשבת את צרכי הקלוריות היומיים שלך ומאפשרת לך לרשום את מה שאתה אוכל לאורך כל היום ממאגר תזונה של למעלה מ -11 מיליון מאכלים שונים. זה אפילו כולל מאכלים רבים במסעדות שלא תמיד קל לעקוב אחריהם.

לאחר הכניסה לצריכת המזון שלך, MyFitnessPal מספק פירוט של קלוריות וחומרים מזינים שצרכת במהלך היום.

האפליקציה יכולה ליצור כמה דוחות שונים, כולל תרשים עוגה שמספק לך סקירה של צריכת השומן, הפחמימות והחלבון הכוללת שלך.

ל- MyFitnessPal יש גם סורק ברקודים, שמקל על הזנת המידע התזונתי של מזונות ארוזים מסוימים.

תוכל גם לעקוב אחר משקלך ולחפש מתכונים בריאים באמצעות MyFitnessPal.

יתר על כן, יש לו לוח הודעות שבו אתה יכול להתחבר למשתמשים אחרים כדי לחלוק טיפים וסיפורי הצלחה.

ניתן להוריד את האפליקציה בחינם. ניתן לגשת לתכונות פרימיום מסוימות במחיר של 9.99 דולר, או להירשם לשנה תמורת 49.99 דולר.

יתרונות

• ל- MyFitnessPal יש תכונה "הוספה מהירה", בה תוכלו להשתמש כאשר אתם יודעים את מספר הקלוריות שאכלתם אך אין לכם זמן להכניס את כל פרטי הארוחה.
• MyFitnessPal יכול לסנכרן עם אפליקציות למעקב כושר, כולל Fitbit, Jawbone UP, Garmin ו- Strava. לאחר מכן הוא יתאים את צרכי הקלוריות שלך בהתבסס על מה ששרפת באמצעות פעילות גופנית.

חסרונות

• המידע על התזונה של המזונות במאגר עשוי להיות לא מדויק לחלוטין, מכיוון שרובם מוזנים על ידי משתמשים אחרים.
• בשל גודל המאגר, לעיתים קרובות ישנן אפשרויות מרובות עבור פריט מזון אחד, כלומר ייתכן שתצטרך להקדיש זמן כדי למצוא את האפשרות "הנכונה" להיכנס.
• התאמת גדלי ההגשה באפליקציה עשויה לקחת זמן רב.

3. פיטביט

אחת הדרכים האפשריות להשיל קילוגרמים היא על ידי מעקב אחר הרגלי הפעילות הגופנית שלך עם גשש פעילויות לביש (,,).

Fitbits הם מכשירים לבישים המודדים את רמת הפעילות שלך לאורך כל היום. הם משאב מצוין שיעזור לך לעקוב אחר פעילות גופנית.

ה- Fitbit יכול לתעד את מספר הצעדים שננקטו, קילומטרים שעברו, ומדרגות. ה- Fitbit מודד גם את הדופק שלך.

השימוש ב- Fitbit מעניק לך גישה לאפליקציית Fitbit, שם מסונכרן כל המידע על הפעילות הגופנית שלך. אתה יכול גם לעקוב אחר צריכת המזון והמים שלך, הרגלי השינה ויעדי המשקל שלך.

לפיטביט יש גם תכונות קהילתיות חזקות. האפליקציה מאפשרת לך להתחבר לחברים ובני משפחה המשתמשים ב- Fitbit. אתה יכול להשתתף איתם באתגרים שונים ולשתף את ההתקדמות שלך אם תבחר.

תלוי בסוג ה- Fitbit שיש לך, אתה יכול להגדיר אזעקות כתזכורות לקום ולהתאמן, ו- Fitbit ישלח הודעות לטלפון שלך כדי לומר לך כמה אתה קרוב ליעדי הכושר שלך להיום.

בנוסף, אתה מקבל פרסים בכל פעם שאתה משיג מטרה ספציפית. לדוגמה, ייתכן שתקבל את "פרס ניו זילנד" ברגע שתלך 990 קילומטרים לכל החיים, ומסמן שאתה הלכת לאורך כל ניו זילנד.

אפליקציית Fitbit מאפשרת לכם גם לרשום את האוכל שלכם כדי שתוכלו להישאר בטווח הקלוריות שלכם, ואת צריכת המים שלכם כדי שתוכלו להישאר לחים.

לפני שתחליט, נסה להשוות את Fitbit למכשירים ואפליקציות דומים, כגון Jawbone UP, Apple Watch ו- Google Fit.

כדי להפיק את המרב מהאפליקציה הזו, תצטרך להיות בעלים של Fitbit, שעשוי להיות יקר. האפליקציה עצמה היא בחינם והיא מציעה רכישות בתוך האפליקציה, כגון מנוי חודשי של 9.99 דולר או מנוי שנתי של 79.99 דולר.

יתרונות

• Fitbit מספקת לך מידע ניכר על רמות הפעילות שלך, כך שתוכל לעקוב טוב אחר משקלך ויעדי הבריאות שלך.
• היישום קל מאוד לשימוש ויש לו כמה דרכים להראות לך את ההתקדמות שלך ולשמור על מוטיבציה.

Con

• אף על פי שמשתמשים יכולים להשתמש באפליקציה ללא מכשיר Fitbit, על מנת להשתמש במרכיבי התרגיל, השינה והדופק של האפליקציה, עליך להיות בעל Fitbit. ישנם סוגים רבים וחלקם יקרים.

4. WW

WW, שבעבר נקראה שומרי משקל, היא חברה המציעה שירותים שונים לסיוע בירידה במשקל ותחזוקה.

WW משתמשת במערכת SmartPoints המסייעת למשתמשים להישאר בתוך הקצאת הקלוריות היומית שלהם כדי לקדם ירידה בשומן. מערכת הנקודות כוללת מאכלי ZeroPoint כמו חלבונים רזים, ירקות ופירות.

בהתבסס על מטרות בודדות, לכל אדם מוקצית כמות ספציפית של "נקודות" אליהן שואפים בתזונה.

כמה מחקרים הראו את ההשפעות החיוביות שיש לשומרי משקל על בקרת המשקל (, 10).

סקירה אחת של 39 מחקרים מצאה כי אנשים שהשתתפו בשומרי משקל השיגו ירידה במשקל גדולה בכ -2.6% לפחות לאחר שנה לעומת אלו שלא השתתפו ().

אתה יכול להשתתף ב- WW על ידי השתתפות בפגישות האישיות שלהם, שהם מקיימים במקומות שונים ברחבי ארצות הברית. אחרת, WW מציעה תוכנית שהיא לגמרי דיגיטלית באמצעות אפליקציית WW.

אפליקציית WW מאפשרת לך לרשום את המשקל ואת צריכת המזון שלך ומאפשרת לך לעקוב אחר ה"נקודות "שלך. סורק ברקודים מקל על הזנת מזון.

האפליקציה WW מציעה גם גשש פעילויות, סדנאות שבועיות, רשת חברתית, מערכת תגמול, ואימון חי 24/7.

יתרון נוסף של אפליקציית WW הוא האוסף הרחב של למעלה מ- 8,000 מתכונים שאושרו על ידי WW שתוכלו לחפש על פי זמן הארוחות והדרישות התזונתיות.

התמחור של אפליקציית WW משתנה. גישה בסיסית לאפליקציה עולה 3.22 דולר לשבוע ואילו האפליקציה בתוספת אימון דיגיטלי אישי עולה 12.69 דולר לשבוע.

יתרונות

• אפליקציית WW מספקת פרטים וגרפים כדי להציג את ההתקדמות שלך לאורך זמן.
• אימון חי 24/7 זמין, כמו גם רשת חברתית של חברי WW אחרים שיעזרו לך לשמור על מוטיבציה.

חסרונות

• ספירת נקודות יכולה להיות קשה עבור אנשים מסוימים.
• כדי ליהנות מהאפליקציה הזו, עליכם לשלם דמי מנוי.

5. Noom

Noom היא אפליקציה פופולרית להרזיה המסייעת למשתמשים לרדת במשקל על ידי ביצוע שינויים באורח החיים בר קיימא.

Noom מקצה תקציב קלורי יומי המבוסס על תשובות לשאלות חיים מסוימות ולשאלות הקשורות לבריאות וכן על יעדי המשקל, הגובה, המין והירידה במשקל שלך.

אפליקציית Noom מאפשרת למשתמשים לעקוב אחר צריכת מזון באמצעות בסיס נתונים הכולל למעלה מ -3.5 מיליון מאכלים.

האפליקציה מאפשרת גם למשתמשי Noom לרשום משקל, פעילות גופנית ואינדיקטורים חשובים אחרים לבריאות, כמו רמות הסוכר בדם.

Noom מציעה גם אימון וירטואלי לבריאות בשעות העבודה ומלמדת את המשתמשים בכלים מועילים כמו שיטות אכילה מודעות ומציעה קריאת מוטיבציה וחידונים שנועדו להשלים על בסיס יומי.

כלים אלה נועדו לעודד קשר בריא יותר עם אוכל ופעילות.

Noom עולה 59 $ עבור התוכנית החוזרת החוזרת ו -199 $ עבור התוכנית החוזרת על עצמה בשנה.

יתרונות

• Noom מציע הדרכה אישית בנושא בריאות.
• זה גם מעודד צריכה של מזונות צפופים בחומרים מזינים באמצעות מערכת מקודדת צבע.
• Noom מציע תמיכה באמצעות קבוצות קהילתיות וצ'אטים חיים.

חסרונות

• כדי ליהנות מהאפליקציה הזו, עליכם לשלם דמי מנוי.

6. FatSecret

מערכת תמיכה עשויה להועיל לניהול משקל. FatSecret מתמקדת במתן תמיכה זו למשתמשיה.

האפליקציה מאפשרת לך לרשום את צריכת המזון שלך, לפקח על משקלך ולקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים באמצעות תכונת הצ'אט הקהילתית שלה.

לא רק שאתה מסוגל לשוחח עם משתמשים אחרים, אלא אתה יכול גם להצטרף לקבוצות כדי ליצור קשר עם אנשים שיש להם יעדים דומים.

מחקרים הראו כי אנשים בעלי תמיכה חברתית נוטים להצליח יותר בהשגת ירידה במשקל ובשמירה עליהם מאשר אלו שלא (,).

במחקר שנערך בשנת 2010, כמעט 88% מהנבדקים שהצטרפו לקהילת הרזיה באינטרנט דיווחו כי היותם חלק מקבוצה תומכים במאמצי ההרזיה שלהם על ידי מתן עידוד ומוטיבציה ().

בנוסף לאוסף גדול של מתכונים בריאים שתוכלו להכין, FatSecret כולל יומן שבו תוכלו להקליט מידע אודות המסע לירידה במשקל, כמו הצלחות וחסרונות.

מה שגורם ל- FatSecret להתבלט באפליקציות אחרות להרזיה הוא הכלי המקצועי שלה, שבו אתה יכול לחלוק את נתוני המזון, הפעילות הגופנית והמשקל שלך עם ספקי שירותי הבריאות המועדפים עליך.

ניתן להוריד את האפליקציה בחינם. אנשים יכולים לבחור במנוי תמורת 6.99 דולר לחודש או 38.99 דולר לשנה.

יתרונות

• מאגר התזונה של FatSecret הוא עצום וכולל מאכלים רבים במסעדות ובסופרמרקטים שקשה יהיה לעקוב אחר אחרת.
• לא רק ש- FatSecret מציגה את צריכת הקלוריות היומית שלך, אלא היא יכולה גם להציג את ממוצעי הקלוריות החודשיים שלך, מה שמועיל לניטור ההתקדמות.
• קל מאוד להירשם וללא תשלום.

Con

• בשל מרכיביו הרבים, FatSecret יכול להיות קשה לניווט.

7. קרונומטר

Cronometer היא אפליקציה נוספת להרזיה המאפשרת לך לעקוב אחר נתוני תזונה, כושר ובריאות.

בדומה לאפליקציות אחרות, יש לו תכונת ספירת קלוריות מקיפה יחד עם מאגר של למעלה מ -300,000 מאכלים. הוא כולל גם סורק ברקודים להקלטה קלה של המזונות שאתם אוכלים.

Cronometer מתמקד בסיוע לך להשיג צריכת תזונה אופטימלית תוך שמירה על צריכת הקלוריות שלך. הוא עוקב אחר עד 82 מיקרו-חומרים תזונתיים, כך שתוכל לוודא שאתה עונה על צרכי הויטמין והמינרלים היומיומיים שלך.

יש לך גם גישה לתכונת מגמות המציגה את ההתקדמות שלך לעבר יעדי המשקל שלך בטווח זמן ספציפי.

מאפיין ייחודי נוסף של Cronometer הוא קטע ה- Snapshots שלו. כאן תוכלו להעלות תמונות של גופכם להשוואה לאורך כל הדרך לירידה במשקל. זה יכול גם לאמוד את אחוזי השומן בגופך.

Cronometer מציע גם את Cronometer Pro, גרסת האפליקציה לשימוש דיאטנים, תזונאים ומאמני בריאות.

בנוסף, האפליקציה מציעה פורום בו תוכלו להתחיל דיונים מקוונים עם משתמשים אחרים בנושאי תזונה שונים.

ניתן להוריד את האפליקציה בחינם. כדי לבטל את נעילת כל התכונות שלו, יהיה עליכם לשדרג לגולד, שעולה 5.99 דולר לחודש או 34.95 דולר לשנה.

יתרונות

• בהשוואה לאפליקציות אחרות, Cronometer יכול לעקוב אחר חומרים מזינים רבים משמעותית, מה שמועיל אם אתה מנסה לשפר את צריכת התזונה הכוללת שלך.
• Cronometer יכול לעקוב אחר כמות נרחבת של מידע, כולל נתונים ביומטריים כמו רמות כולסטרול ולחץ דם.
• זו אפליקציה מאוד ידידותית למשתמש. באתר שלהם יש גם בלוג ופורום שבו משתמשים יכולים לשאול שאלות ולמצוא מידע על אופן השימוש בו.
• אתה יכול לסנכרן את נתוני התזונה והפעילות שלך עם אפליקציות ומכשירים אחרים, כולל FitBit ו- Garmin.

Con

• כדי לקבל את מלוא התועלת מאפליקציה זו, עליך לשלם דמי מנוי.

8. Fooducate

בחירה בריאה בזמן קניות במכולת היא חשובה ביותר לירידה במשקל, אך היא עלולה להיות מכריעה.

שימוש באפליקציה כמו Fooducate עשוי לעזור לך לנווט טוב יותר בכל המוצרים השונים במכולת.

Fooducate הוא "סורק תזונה" המאפשר לסרוק את ברקוד המזון ולקבל עליו מידע מפורט, כולל עובדות ומרכיבים תזונתיים. זה מאפשר לך לסרוק מעל 250,000 ברקודי מוצר.

אחד ההיבטים הייחודיים בסורק התזונה של Fooducate הוא שהוא מודיע לך על מרכיבים לא בריאים אשר בדרך כלל מוסתרים במוצרים, כגון שומני טרנס וסירופ תירס עתיר פרוקטוז.

לא רק ש- Fooducate מביאה את תשומת לבכם למאפיינים מסוימים של מזונות - היא גם נותנת לכם רשימה של חלופות בריאות יותר לרכישה.

לדוגמא, אם אתה סורק סוג מסוים של יוגורט שמכיל הרבה תוספת סוכר, האפליקציה תראה לך כמה יוגורטים בריאים יותר לנסות במקום זאת.

ניתן להוריד את האפליקציה בחינם. רכישות מתוך האפליקציה מתחילות ב -0.99 דולר ויכולות להגיע ל -89.99 דולר.

יתרונות

• מערכת דירוג המזון של Fooducate מסייעת לכם בבחירות על בסיס היעדים התזונתיים שלכם.
• באפליקציה יש גם כלים המאפשרים לעקוב אחר הרגלי הפעילות הגופנית וצריכת הקלוריות.
• אתה יכול לסרוק מוצרים מסוימים לאלרגנים, כמו גלוטן, אם אתה רוכש מנוי חודשי.

Con

• הגירסה הכללית של האפליקציה אמנם חינמית, אך תכונות מסוימות זמינות רק עם שדרוג בתשלום, כולל תמיכה בדיאטות קטו, פליאו ופחמימות נמוכות ומעקב אחר אלרגנים.

9. SparkPeople

SparkPeople מאפשר לך לרשום את הארוחות היומיות, המשקל והפעילות הגופנית שלך בעזרת כלי המעקב הידידותיים שלהם.

מאגר התזונה גדול ומכיל למעלה משני מיליון מזונות.

האפליקציה כוללת סורק ברקודים, מה שמקל על מעקב אחר מאכלים ארוזים שאוכלים.

כאשר אתה נרשם ל- SparkPeople, אתה מקבל גישה לרכיב ההדגמה שלהם. זה כולל תמונות ותיאורים של תרגילים נפוצים רבים, כך שתוכל להבטיח שאתה משתמש בטכניקות מתאימות במהלך האימונים שלך.

יש גם מערכת נקודות משולבת ב- SparkPeople. כשתתעד את ההרגלים שלך ותשיג את מטרותיך, תקבל "נקודות" שיכולות להגביר את המוטיבציה שלך.

ניתן להוריד את האפליקציה בחינם. שדרוג הפרימיום הוא $ 4.99 לחודש.

יתרונות

• האפליקציה מספקת גישה לשפע קטעי וידאו וטיפים.
• למי שמשתמש באפליקציה יש גישה למאמרי בריאות וכושר של SparkPeople בנוסף לקהילה מקוונת אינטראקטיבית.

Con

• אפליקציית SparkPeople מספקת כמות משמעותית של מידע, שעשוי להיות קשה למיין.

10. MyNetDiary

MyNetDiary הוא מונה קלוריות ידידותי למשתמש. הוא מציע מגוון של תכונות שיעזרו לאנשים לרדת במשקל ולהישאר בריאים.

באמצעות תקציב קלורי יומי מותאם אישית, זה עוזר לך לעקוב אחר הקלוריות, התזונה והירידה במשקל.

MyNetDiary מכיל מסד נתונים של למעלה מ- 845,000 מזונות מאומתים, אך אם אתה כולל מוצרים שנוספו למשתמש, תוכל לקבל נתונים על למעלה ממיליון מאכלים. הוא מציע גם נתונים על מעל 45 חומרים מזינים.

האפליקציה מספקת דוחות, תרשימים וסטטיסטיקה שיעזרו לך לדמיין את הארוחות, החומרים המזינים והקלוריות שלך.

הוא מציע גם סורק ברקודים כדי לרשום אוכל ארוז בקלות בזמן שאוכלים אותם.

MyNetDiary מציעה גם אפליקציה למעקב אחר סוכרת כדי לעזור לאנשים עם סוכרת לעקוב אחר הסימפטומים, התרופות, התזונה, הפעילות הגופנית והגלוקוז בדם.

ניתן להוריד את האפליקציה בחינם. אתה יכול גם לקבל מנוי בסך 8.99 דולר לחודש או 59.99 דולר לשנה.

יתרונות

• האפליקציה בחינם.
• MyNetDiary יכול להסתנכרן עם אפליקציות בריאות אחרות, כולל Garmin, Apple Watch, Fitbit ו- Google Fit.
• האפליקציה מכילה גשש GPS מובנה לריצה והליכה.

חסרונות

• כדי לבטל את נעילת כל התכונות, תצטרך לקבל מנוי.

בשורה התחתונה

בשוק כיום ישנן אפליקציות מועילות רבות בהן תוכלו להשתמש כדי לתמוך ביעדי ההרזיה שלכם בשנת 2020.

רבים מהם משתמשים בכלי מעקב כדי לפקח על משקלך, צריכת המזון והרגלי התעמלות שלך. אחרים מספקים הנחיות לבחירות בריאות כאשר קניות במכולת או אוכלים בחוץ.

בנוסף, לאפליקציות רבות להרזיה יש רכיבים שמטרתם להגביר את המוטיבציה שלך, כולל תמיכה בקהילה, מערכות נקודה וכלים המתעדים את ההתקדמות שעשית לאורך זמן.

למרות שיש כמה יתרונות בשימוש באפליקציות להרזיה, לחלקן יש נפילות. לדוגמא, אנשים מסוימים עשויים למצוא אותם גוזלים זמן רב, מכריעים או בעייתיים לרווחתם הנפשית.

עם כל כך הרבה אפליקציות ותכונות זמינות, נסה להתנסות בכמה כדי לראות איזו מהן מתאימה לך ביותר.