התמודדות עם רגרסיה של שינה בת 18 חודשים

תוֹכֶן

• מהי רגרסיה של שנת 18 חודשים?
• כמה זמן זה יימשך?
• מה גרם לזה?
• מה אתה יכול לעשות בקשר לזה?
• צרכי שינה לילדי 18 חודשים
• טיפים לשינה
• להסיר

הקטנה שלך התפתחה מתינוקת מקסימה ומעורבלת לפעוט מקסים ופעיל. הם מלאים באישיות ושומרים על כל יום בידור.

אבל לפתע, ילדך בן 18 חודשים ונראה כאילו הימים האלה אינם נגמרים כי המלאך המתוק שלך פשוט יצליח לֹא לך לישון. (תחושה שקשה להתייחס אליה, מכיוון שתיתן לכל מה להתכרבל במיטה נחמדה…)

לא יכול להשקיע בקפה ובמשחות מתחת לעיניים, מה יכול הורה לעשות? ומדוע הפעוט שקודם לכן נודם התחיל את חרם השינה משום מקום? התשובות לשאלות הללו כמו גם לשאלות שעכשיו אתה עייף מכדי לחשוב עליהן מחכות לך למטה.

מהי רגרסיה של שנת 18 חודשים?

על ידי חלקם נחשבים לקשים ביותר עם רגרסיות שינה של התינוקות והפעוטות, נסיגת השינה של 18 חודשים היא תקופה בה הפעוט שלך עשוי לעבור משינה די טובה ביום וגם בלילה למחות על שינה או להתעורר לעיתים קרובות.

לפעמים ילדך מסרב לנמנם או לישון בכלל. זה יכול להימשך במהירות ולכאורה ללא סיבה.

כשרואים שזה מתחיל להתרחש, זה עלול לרוץ זיכרונות של לילות ללא שינה ומאבקי השינה חזרה כשהיו בסביבות 4 ו 8 חודשים. רגרסיה שינה זו מביאה אתגר נוסף מכיוון שעכשיו לפעוט שלך יש עוד מה לומר והם עברו דרך ארוכה בלימוד לבטא את רצונותיהם!

אמנם סביר להניח שלא היית צריך לחשוב להסביר את חשיבות השינה לילד שלך בן 8 חודשים או לדאוג שילדתך בת 4 חודשים תגלה כיצד לזחול מהעריסה שלהם, מערך המיומנות הרחב יותר של ילדך בן 18 חודשים יכול להפוך את רגרסיית השינה הזו למאתגרת יותר.

עם תחושת העצמאות המוגברת שלהם והכישורים המוטוריים המתקדמים יותר, נסיגת השינה של 18 חודשים דורשת בדרך כלל קצת יותר דיפלומטיה ויצירתיות ממה שהיה נחוץ בעבר. זה שום דבר חוש הומור וכוס קפה חזקה לא יכולה לעבור אותך!

כמה זמן זה יימשך?

זה יכול להשתנות מאוד תלוי בילד, אך בדרך כלל נסיגת השינה של 18 חודשים נמשכת בכל מקום בין שבועיים לששה שבועות.

לפני שנבהל מדי מהמחשבה על 6 שבועות של שינה חסרת מנוחה, זכור כי חלק מהילדים לעולם לא יחוו זאת או יחוו אותה רק לזמן קצר.

כמו כל רגרסיות שינה, רגרסיה של שינה בת 18 חודשים היא מאוד אישית כמה זמן היא מסתובבת. ביצוע כמה מהטיפים שלהלן עשוי לעזור לכם לשמור על זה בצד הקצר יותר!

מה גרם לזה?

למרות שזה נקרא רגרסיה שינה, שימי לב ששינוי זמני זה בדפוסי השינה הוא למעשה סימן לצמיחה והתפתחות של ילדך!

רגרסיות שינה קשורות לעיתים קרובות להתפתחות המוח ואבני דרך גופניות, ונסיגת השינה במשך 18 חודשים אינה שונה.

יתכן ששמת לב לילדך נובט כמו עשב או מגרד חיוך עם עוד כמה שיניים. הורמוני גדילה שמשתחררים בגוף כדי לעזור לילדכם להתגבר יכולים למעשה לשבש את מחזורי השינה של ילדכם. וקיעת שיניים לא נוחה להפליא. כך שתוכלו להאשים חלקית את הגובה החדש ואת השיניים החדות החדות הללו בכמה לילות פחות רגועים.

כחלק מהצמיחה החברתית-רגשית שלהם בסביבות 18 חודשים, יתכן שילדך חווה חזרה של חרדת נטישה מסוימת. זה יכול לגרום להם להיות מודאגים כאשר הורים ומטפלים אמינים משאירים אותם לבדם לישון.

ילדכם עשוי להיראות גם קצת יותר ברצון שכן יש להם רצון חזק יותר לעצמאות ותחושת עצמיות גדולה יותר, מה שעלול להוביל לכמה מחאות אם ייבחר עבורם שינה על פני משהו אחר שהם היו רוצים לעשות!

מה אתה יכול לעשות בקשר לזה?

ראשית כל, זכור כי נסיגת שינה זו של 18 חודשים לא תימשך לנצח. זה אמור להיות אתגר זמני.

הרגלים רעים שנוצרו בתקופה זו יכולים להימשך הרבה יותר זמן מנסיגת השינה עצמה, ולכן חשוב לנסות להימנע מליפול לשגרה שלא תרצו להמשיך.

תמכו בילדכם בהשגת השינה שהם זקוקים להם במהלך רגרסיה של שינה זו מבלי לזרוק את לוח הזמנים וכל תחושת עקביות.

אם השתמשת בעבר בשיטת אימון שינה כמו לצעוק אותה או בשיטת האיסוף וההשבתה, ייתכן שתרצה לבקר מחדש בתהליך זה. אם לילדך יש שגרה לפני השינה בה אתה משתמש באופן קבוע, חשוב להמשיך להשתמש בה.

אם מעולם לא קבעת שגרת שינה לפני השינה, עכשיו תהיה תקופה נהדרת לעשות זאת. שגרה זו תעניק לילדך דפוס צפוי שיסייע בהכנתו לשינה והיא אינה חייבת להיות מורחבת.

שגרה פשוטה של ​​רחצה, הלבשת פיג'מה, צחצוח שיניים, קריאת ספר ושירה של שיר תעשה את העבודה.

למרות שזה יכול להיות מפתה לעבור סביב התנומה או לוח הזמנים של השינה כדי למנוע מהומה, חשוב להיות עקביים. כשאתה נשאר עקבי גם במהלך רגרסיה שינה, תראה לפעוט שלך את ההתנהגויות הצפויות ותעניק להם תחושה של מבנה.

היצמדות ללוחות זמנים יכולה להקל על החזרה לשגרה לאחר נסיגת השינה.

כדי לתמוך בילדכם בתחושת עצמאות בתוך מבנה זה יכול להיות מועיל לאפשר לו לבצע בחירות המתאימות לגיל במהלך שגרת השינה שלהם.

כמה אפשרויות פשוטות שהם יכולים לעשות כוללות בחירה בין זוגות פיג'מות ("האם תרצה שהפיג'מה האדומה או הירוקה?") וספרי השינה ("תרצה את הספר הזה או את הספר הזה?")

אם הפעוט שלך מעדיף להתעסק מאשר לקבל החלטה, הדגמי להם בשלווה את אחת האפשרויות. ("אדום הוא הצבע האהוב עלי, אז אני בוחר את הצבע הזה. הנה אנו הולכים - בואו נכניס את היד לכאן.") להישאר רגועים מול התקפי זעם ולדגמן התנהגויות מתאימות עוזר לילדך ללמוד.

צרכי שינה לילדי 18 חודשים

בגיל 18 חודשים ילדך אמור לקבל בערך 11 עד 14 שעות שינה בכל 24 שעות. זה עשוי להימצא בצורה של שעה וחצי עד שעתיים בשעות אחר הצהריים ו 10 עד 12 שעות שינה במהלך הלילה.

אמנם כל ילד יכול לקבל סגנון שינה וצרכים אישיים שונים, אך חשוב לכוון לכמות שינה בריאה בכל יום, אפילו בזמן רגרסיה של שינה. חוסר מספיק עלול לגרום להתפרצויות זעם נוספות ולהקשות עוד יותר על ההירדמות, וזה לא כיף לאף אחד!

טיפים לשינה

• קח נשימה עמוקה! ככל שאתה רגוע יותר ורגוע יותר, רגוע יותר וישן הפעוט שלך.
• הגבל את זמן המסך. אם אתה מאפשר לפעוט שלך לצפות בטלוויזיה, בסרטוני יוטיוב וכו ', שקול לא לאפשר זאת בשעה-שעתיים האחרונות של היום שלהם ולפני שנת התנומות. ובהחלט להימנע מלהראות כל דבר על המסך ברגע שהם במיטת העריסה או הפעוט שלהם.
• היצמד ליסודות לשגרה לפני השינה. לא צריך להיות מפואר מדי. המטרה היא לא ליצור יותר הסחות דעת מהשינה. וברגע שמתקבלת שגרה, דאגו להשתמש בה באופן עקבי.
• הימנע משינויים גדולים. עכשיו זה כנראה לא הזמן להתחיל אימונים בסיר או לבחון מיטת ילדים גדולה חדשה. שמור על פשטות עד להחזרת מחזורי השינה.

להסיר

בדיוק כמו שעשית את זה דרך רגרסיות שינה של 4 ו 8 חודשים של ילדך, בטח שתצליח לעבור את זה. הישאר עקבי עם זמני השינה והשגרה ותחזור למסלול עם שינה בלי ליצור הרגלים רעים שתצטרך לשבור.

אם שום דבר אחר, זכור כי חלון הזמן הקצר הזה מציע תירוץ נהדר להשקיע באותה מכונת קפה מהודרת שהייתה ברשימת המשאלות שלך!