4 דברים מגעילים שלא כדאי לעשות עם תיק הכושר שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

ללא תיק הכושר שלך, סביר להניח שהאימון שלך לא היה אפשרי. הוא מכיל את כל הצרכים כמו חטיפים לפני האימון, בקבוק מים, חזיית ספורט, נעלי ספורט, כרטיס חבר לחדר כושר והבגדים הנקיים והיבשים שתזדקקו להם לאחר הפעלת הזיעה. מלבד כל הדברים החשובים האלה, תיק ההתעמלות שלך יכול גם להוות כר גידול לחיידקים, עובש וחיידקים, אז הימנע מהתיק התעמלות הזה.

1. שכחת את הדברים הרטובים שלך: גם אם תיק הכושר שלכם מפואר מספיק כדי שיהיה לו תא אחסון נפרד לבגדים מיוזעים, אל תשכחו מהם כשתחזרו הביתה מהאימון. עובש וטחב אוהבים מקומות חשוכים ולחים, לכן הקפידו להוציא מהתיק את בגדי האימון הרטובים, הגרביים, בגדי הים והמגבות. נגב אותו בעזרת מגבון חיטוי, והשאיר את התא ללא רוכסן ואת השקית באזור מואר ומאוורר היטב.
2. השארת ציוד משומש בתיק שלך: גם מחצלות יוגה, נעלי ספורט וסרטי זרוע מזיעות, כך שאפשר גם לאוויר. פתח את מחצלת היוגה שלך והשאיר אותו תלוי מעל דלת או מעקה, השאר את ההתגנבות שלך בחוץ בשמש, ופרש את סרט הזרוע שלך על שולחן. יהיה לך נפש להחליק על ציוד יבש וללא סירחון בפעם הבאה שתתאמן.
3. השארת חטיפים מתכלים או עטיפות מזון בתיק שלך: מקלות גבינה, פירות טריים ומשקאות אנרגיה מושלמים כשאתם צריכים לתדלק לפני או אחרי אימון, אבל ליבת תפוח לא תריח טוב במיוחד אחרי שבוע בתיק הכושר שלכם. כשאתה מסיר את הבגדים והציוד המיוזע שלך, הקפד להיפטר גם מחפצים הקשורים למזון.
4. שכחת לנקות את השקית פעם בשבוע: פירורים מחטיפים לפני האימון, רטיבות מבגדים ומיוזעים מיוזעים ולכלוך מהנעלי ההתעמלות שלך יהפכו לתיק כושר מסריח אחד. כדי למנוע ריח לא נעים בעת פתיחת הרוכסן של התיק לפני האימון הבא, הקפד לבצע ניקוי יסודי של התאים הפנימיים לפחות פעם בשבוע.

עוד מ- FitSugar:

חזור טוב יותר ונראה טוב יותר ממה שעזבת: פעילויות כושר לעשות באזורים הטרופיים

הכן את עצמך לרוץ יחף

למקומות, היכון, צא! 4 טעויות נפוצות של מרתון חדש

סקירה עבור