4 פלייליסטים הוכחו להוסיף כוח לאימונים שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

תמיד ידעת זאת באופן אינטואיטיבי. רשימת השמעה - אפילו שיר בודד, יכולה לדרבן אותך לדחוף חזק יותר או שהיא יכולה להרוג לחלוטין את באז האימון שלך. אך כעת, הודות למחקרים חדשים על האופן שבו מוזיקה משפיעה על הגוף, למדענים יש הבנה טובה יותר כיצד רצף ניגונים ספציפי יכול לעשות הבדל גדול בהישגי הכושר שלך. מסתבר שהרכבת רשימת ההשמעה הנכונה יכולה להגביר את הביצועים שלך בכל שלב באימון, להגביר את המוטיבציה שלך עוד לפני שתתחיל, להניע אותך ברגע שאתה שם ולהאיץ את ההתאוששות שלך לאחר שתסיים.

זקוק לרעיונות לשירים שיניעו אותך באימון הבא שלך? ריכזנו כמה רשימות השמעה שעשויות לעזור לך להגיע לנקודות המתוקות שלך: אצווה עם מילים חזקות, סדרה ספציפית לקצב (הנעה בין 150 ל-180 פעימות לדקה, היא מיועדת לקצב ריצה של 8 עד 10 דקות מיילים ), וסיכום מהנה לחובבי ההיפ הופ. בנוסף, בדוק את רשימת ההשמעה של המנגינות המתקררות כדי לעזור לך לחזור למצב מנוחה בזמן שאתה הולך, מתגלגל, מתיחה ומתכונן לאימון המוצלח הבא שלך.

מילות כוח:

ספציפי לביט:

היפ הופ:

תירגע:

רשימות השמעה שנאספו על ידי Deekron 'The Fitness DJ', מייסד Motion Traxx.

סקירה עבור