6 פעילויות ותחביבים המותאמים לכיסאות גלגלים לנסות אם אתם גרים עם SMA

תוֹכֶן

• 1. צאו לטיולי טבע
• 2. הפעילו את האגודל הירוק
• 3. שחק ספורט
• 4. היה תייר בעיר משלך
• 5. הפוך לתולעת ספרים
• 6. הצטרפו לליגת באולינג
• הטייק אווי

החיים עם SMA מציבים אתגרים יומיומיים ומכשולים לנווט, אך מציאת פעילויות ותחביבים ידידותיים לכיסא גלגלים אינה חייבת להיות אחד מהם. ללא קשר לצרכים הספציפיים של האדם וליכולותיו הגופניות, יש משהו שם לכולם. המפתח הוא לחשוב מחוץ לקופסה.

לשם כך, עליך להיות מוכן להיות יצירתי. בין אם אתה טיפוסי בחוץ או בבית, אנו נבדוק כמה מהאפשרויות האינסופיות שיש לאדם שחי עם SMA בכל הנוגע לפעילויות ותחביבים.

מוכנים לגלות בילוי חדש? בואו נצלול פנימה.

1. צאו לטיולי טבע

כשאתה משתמש בכיסא גלגלים, יתכן שמסלולי הליכה מסוימים אינם ההימור הבטוח ביותר. עם שטחים מהמורות ומסלולים סלעיים, חשוב להיות מחפשים לאן אליכם וכיסא הגלגלים שלכם מועדות. ברוב המדינות, לעומת זאת, בנו שבילים נגישים ושבילי אופניים עם עפר שטוח או מסלולים סלולים, מה שהופך אותם לחוויה חלקה ומהנה לכל משתמשי כסאות הגלגלים.

האם ידוע לך על שבילים באזור מגוריך המספקים מענה לצרכים הספציפיים האלה? בדוק את TrailLink לרשימה ארצית.

2. הפעילו את האגודל הירוק

מי אוהב את המראה והריח של פרחים טריים, ירקות בייצור ביתי, ולבלות זמן אחד על אחד בטיפוח עם אמא טבע? קורא לכל האגודלים הירוקים לשולחן הגן!

למרות שתחביב זה דורש קצת כוח והתאמות של פלג הגוף העליון, עדיין ניתן לגדל גינה בחצר הבית שלך. התחל ברכישה או אם אתה מכיר אומן טוב, בנה שולחנות גינה משלך שיעמוד במפרט כיסא הגלגלים שלך.

לאחר מכן, בעת הצבת השולחנות שלך, הרשה מספיק מקום בין כל שולחן לך לכיסא הגלגלים שלך לנווט בו, מכיוון שתצטרך לטפל בנורות ובפריחה שלך.

לבסוף, החלט מה תהיה הדרך הקלה ביותר עבורך לתחזק את הגינה שלך. ישנם כלי גינון אדפטטיביים רבים ומערכות השקיה להפחתת העומס היומי. ברגע שמוצאים מה הכי מתאים לצרכים שלכם, הגיע הזמן לחפור וללכלך את הידיים האלה.

3. שחק ספורט

בליגות ספורט רבות יש כיום ליגות אדפטיביות לאנשים המשתמשים בכיסאות גלגלים. לדוגמא, ב- Power Soccer USA יש צוותי ועידה ופנאי ברחבי ארצות הברית. עם ספורט מסתגל זה, ספורטאים יכולים להשתמש בכיסא הגלגלים שלהם או בכיסאות הספורט של הליגה כדי לגלגל כדורגל בגודל 13 אינץ 'על פני מגרש כדורסל. שומרי רגליים מחוברים לחזית כסאות הגלגלים בכדי לסייע בגלגול הכדור. בקרו עוד היום באתר Power Soccer USA כדי לברר אם יש ליגה באזורכם.

4. היה תייר בעיר משלך

מתי בפעם האחרונה חקרת את העיר שלך? מתי בפעם האחרונה הסתכלת על מבנים וגורדי שחקים, וצילמת תמונה כמזכרת? כמו שכל תייר מנוסה יודע, הדבר החשוב לעשות אם תבחרו להרחיב את העיר שלכם הוא לתכנן מראש.

כמה שהספונטניות נשמעת כיפית והרפתקנית, עדיף למפות את המסלול שלך מראש. מקומות וחללים שאינם נגישים חייבים לצוץ במקום שהכי פחות מצפה להם. נראה כי רחובות מרוצפים תמיד סוללים את הדרך כאשר הגעתם לא מוכנים. אתרים כמו Yelp ומפות Google יכולים לתת רעיונות טובים יותר למה לצפות עם נגישות, חניה ונסיעה במדרכה.

ברגע שיש לך תוכנית ידידותית לכיסאות גלגלים בשורה, זה הזמן לבחון. צלמו לפי נקודות ציון פופולריות, או סעו בתחבורה ציבורית אם זה בדרך כלל לא הקטע שלכם. למד משהו חדש על העיר שלך והכי חשוב שיהיה לך כיף!

5. הפוך לתולעת ספרים

תאבד את עצמך לאורח החיים המפואר של ג'יי גטסבי או צלול לביוגרפיה של אחד הגיבורים הגדולים שלך. להיות תולעת ספרים הוא בילוי נהדר לכל מי שיכול להיות.

עבור מי שלא יכול להחזיק ספר בפועל, עותקים אלקטרוניים של ספרים הם ההימור הטוב ביותר הבא שלך. מקריאה דרך אפליקציה בטלפון שלך ועד לרכישת קורא אלקטרוני, גישה ואחסון ספרים מעולם לא היה כל כך נוח לאנשים עם מוגבלות פיזית. בהחלפת אצבע, אתה הופך דפים ושוקע בסיפור חדש.

אפשרות אחרונה להפוך לתולעת ספרים היא האזנה לספרי שמע. מהטלפון, המחשב או המכונית שלך, ספרי שמע מעולם לא היו נגישים יותר - במיוחד עבור מי שלא יכול להזיז את האצבעות או את הידיים. בנוסף, לשמוע ספר שקרא המחבר עצמו יכול לתת הרגשה טובה יותר לגבי הדרך בה התכוונו לכתוב אותו.

טיפ למקצוענים: הגדר יעדים לקריאה עבור כל ספר, ומצא מישהו שייתן לך דין וחשבון עליו. כשתעשה זאת, בדוק אם הם מוכנים להצטרף לאתגר!

6. הצטרפו לליגת באולינג

האם באולינג ממש בסמטה שלך? (יש קצת הומור באולינג בשבילך.) עם ספורט שכזה, ישנן דרכים שונות להפוך את המשחק להתאמה בהתאם לצרכים שלך.

ציוד כגון אביזרי ידית אחיזה יכול לסייע באחיזת הכדור. מטרתם של קבצים מצורפים אלה היא ליצור שליטה טובה יותר עבור האדם החווה קושי להשתמש בחורי האצבעות.

לאלו שיש להם שימוש מוגבל בפלג גופם העליון, רמפות כדור יכולות לסייע בגלגול הכדור בנתיב. רמפות אלו תופסות את מקומן של הצורך להחזיק פיזית בכדור באולינג ולהניף את זרועך. הקפד לכוון את הרמפה לכיוון הנכון. אתה לא רוצה להחמיץ את ההזדמנות להרוויח את השביתה עבור הצוות שלך!

הטייק אווי

האם אתה מוכן להיות מסתגל ויצירתי לפעילויות ולתחביבים המועדפים עליך? בסופו של יום, יש משהו לכל אדם שחי עם SMA ויש לו צרכים ספציפיים. רק זכרו: שאלו שאלות, עשו את המחקר, וכמובן שתיהנו!

אליסה סילבה אובחנה כחולה ניוון שרירים בעמוד השדרה (SMA) בגיל שישה חודשים, ומונעת על ידי קפה וחסד, הפכה את מטרתה לחנך אחרים לחיים עם מחלה זו. בכך, אליסה משתפת סיפורים כנים של מאבק וכוח בבלוג שלה alyssaksilva.com ומנהלת ארגון ללא מטרות רווח שהקימה, עובד על הליכה, לגיוס כספים ומודעות ל SMA. בזמנה הפנוי היא נהנית לגלות בתי קפה חדשים, לשיר את הרדיו לגמרי לא בכוונה, ולצחוק עם חבריה, משפחתה וכלביה.