7 טיפים להורדת שומן בטני מהר יותר

תוֹכֶן

• 1. לשתות תה ירוק
• 6. לעסות את הבטן בקרם להפחתת שומן
• 7. עצות חשובות אחרות

כדי לאבד שומן בבטן, מומלץ להקפיד על תזונה בריאה ולעשות פעילות גופנית על בסיס קבוע, כך שניתן יהיה לשרוף שומן שנצבר, לשפר את מערכת הלב וכלי הדם ולהגביר את חילוף החומרים, מה שגורם לגוף להשקיע יותר אנרגיה במהלך ביום ובלילה, המעדיף אובדן שומן בגוף, כולל שומן הנמצא באזור הבטן.

בנוסף, מעניין להשקיע בתרמוגים טבעיים, כמו תה ירוק, למשל, מכיוון שהם מזרזים את חילוף החומרים ויש להם אפקט משתן, מפחיתים את הצטברות הנוזלים ומעלים מהר יותר את השומן בבטן.

7 הטיפים להעלמת שומן בבטן הם:

1. לשתות תה ירוק

חשוב שמזונות תרמוגניים ייכללו בתזונה היומית, אלו המגבירים את טמפרטורת הגוף ומזרזים את חילוף החומרים וגורמים לגוף להשקיע יותר אנרגיה ולשרוף שומן.

כמה מזונות תרמוגניים שיכולים להיכלל בתזונה היומית הם פלפל, קינמון, ג'ינג'ר, תה היביסקוס, חומץ תפוחים וקפה. חשוב שמזונות אלה ייצרכו מדי יום והם חלק מתזונה בריאה ומאוזנת.

6. לעסות את הבטן בקרם להפחתת שומן

עיסויים הממוקמים על הבטן מדי יום עוזרים להפעלת זרימת הדם ועוזרים בעיצוב הצללית, מהווים דרך טובה להשלים תזונה נכונה ופעילות גופנית. חשוב לשים לב למרכיבי הקרמים המפחיתים, מכיוון שעל פי ההרכב ניתן להשפיע טוב יותר על הפעלת זרימת הדם ועל תהליך ניוד השומן. ראה עוד אודות הג'ל המפחית לאיבוד הבטן.

זה בשומן שהרעלים מרוכזים, ולכן חשוב מאוד להקפיד על לחות טובה ובכך להקל על חיסולם של המעי והשתן, מכיוון שכאשר יש שריפה גדולה של שומן מקומי, יש גם שחרור גדול של רעלים על ידי הגוף, אותם יש לסלק כדי לא לגרום לנפיחות ולהוביל להזדקנות מוקדמת.

7. עצות חשובות אחרות

אסטרטגיה מצוינת להגברת השובע היא לאכול מספר פעמים ביום במנות קטנות, לאכול 3 ארוחות עיקריות ו -3 חטיפים. שמירה על אסטרטגיה זו מובילה לשליטה טובה יותר באינסולין ובסוכר בדם, ומונעת הצטברות של שומן בטני.

עצה טובה נוספת היא לרשום את כל מה שאוכלים במהלך היום, וליצור יומן אוכל, מכיוון שהדבר עוזר להרגיש יותר טוב מה נצרך, וכך יהיה קל יותר לזהות אם האוכל טוב או לא.

רעלים רבים הנמצאים בגופנו מרוכזים בשומן שהצטבר, לכן חשוב מאוד לשמור על לחות טובה, שכן כאשר נשרף שומן מקומי, רעלים אלו מוסרים דרך השתן ובכך מונעים תהליך דלקתי והזדקנות מוקדמת.