5 סיבות לגיטימיות לשכור מאמן אישי

תוֹכֶן

• כי בריאות שווה עושר
• כי כנראה יש מקום בתקציב שלך
• כי אתה יכול לחלק את העלות עם חבר
• כי יש לך מגירה מלאה בבגדי אימון
• כי איבדת את האחרון
• 5 פאונד - ואתה צריך א
• מטרה חדשה
• סקירה עבור

שים את המילה "אישי" מול כל מאמן שירות, סטייליסטית, מספרת כלבים-וזה מיד מקבל טבעת אליטיסטית (קרא: יקר). אבל מאמן אישי הוא לא רק לבעלי חשבונות בנק גדולים. שוחחנו עם ג'ייסון קארפ, Ph.D, פיזיולוג תרגיל ומחבר ריצה לנשים, מכמה סיבות לגיטימיות לחלוטין כל אחד יכול לשכור מאמן אישי - ולמה זה בעצם לא חייב לשבור את הכיס.

כי בריאות שווה עושר

כאשר אתה מרגיש בריא וכושר גופני, אתה תהיה יצרני יותר בכל תחום בחייך. מחקר מגבה זאת: על פי מחקר שפורסם ב כתב עת לחקר העבודה, אנשים שמתאמנים באופן קבוע (שלוש פעמים בשבוע) מרוויחים כעשרה אחוזים יותר מאלו שלא. השימוש במזומן הנוסף על מאמן (שעולה בממוצע כ -50 עד 80 דולר לכל מפגש) הוא בהחלט כסף שהושקע היטב.

כי כנראה יש מקום בתקציב שלך

"אחד מאבני הנגף הגדולות ביותר שאני רואה הוא אנשים שאומרים שהם לא יכולים להרשות לעצמם מאמן, אבל זה לרוב עניין של תפיסה", אומר קרפ.

קח דקה להחליט מה אתה פחית לְהַרְשׁוֹת לְעַצמוֹ. משקה קפה יומי של 4$? תלבושת חדשה כל חודש? תחטט בתקציב שלך ותופתע כמה בקלות תוכל למצוא את הכסף אם תבצע כמה התאמות פשוטות. וחוץ מזה- אתה תראה הרבה יותר טוב בבגדים שכבר יש לך אם אתה גוזם וגוון יותר (ובכל זאת משקאות הקפה עמוסים בשומן וקלוריות).

כי אתה יכול לחלק את העלות עם חבר

אימון אישי לא חייב להיות כל כך אישי: לדברי קארפ, חדרי כושר רבים מפתחים תוכניות אימון של שותפים או חברים או אפילו אימונים עם קבוצות של שלוש וארבע. למעשה, סקר שנערך לאחרונה על ידי IDEA מצא כי 70 אחוז מחדרי הכושר בארה"ב מציעים אופציה מסוג זה. אתה עדיין מקבל שירות מותאם אישית במחיר זול בהרבה. בנוסף, יש המון מחקרים שמראה שפעילות גופנית עם חבר מניבה תוצאות מהירות יותר מאימון לבד.

כי יש לך מגירה מלאה בבגדי אימון

כלומר, חזיות האימון, הטנקים והחותלות שלך לא ראו אור (או גרם של זיעה) כבר חודשים. שכירת מאמן כשיצאת מעגלת האימון לא רק עוזרת במניעת פציעה אלא יכולה לתת לך תחושה ברורה של הדרך קדימה - ומה אתה צריך לעשות כדי להגיע ליעדים שלך.

"מאמן אישי מוסמך טוב מבין באנטומיה וביומכניקה ויכול להתאים אישית שגרה בהתאם לרמות הכושר הנוכחיות שלך", אומר קארפ. לבד, זה יכול להיות כמעט בלתי אפשרי לדעת מאיפה להתחיל, ומה שאולי עבד עבורך בעבר אולי לא יחול יותר.

כי איבדת את האחרון

5 פאונד - ואתה צריך א

מטרה חדשה

מאמנים עצמם הם לעתים קרובות ספורטאים לשעבר (או עדכניים) ויודעים דבר או 20 על השגת יעדי כושר ניואנסים או תחרותיים יותר. רוצה לרוץ מרתון, לעשות טריאתלון, או פשוט לפסל שישה חבילות? מאמן המתמחה בתחרויות, או שמאמן בוני גוף, יידע כל מיני טריקים וטיפים ספציפיים למטרה שלך.

סקירה עבור