7 עובדות מטרידות על תינוק אוכל

תוֹכֶן

• ייתכן שהבליטה שלך לא תהיה זמנית
• אתה לא צריך ארוחה ענקית כדי להרגיש ענק
• הגוש הקטן בבטן שלך אינו מלאך
• הבטן שלך היא לא הדבר המביך היחיד
• יהיה עליך לשקול מחדש את תוכניות האימון שלך
• לא תהיי אימא לעתיד זוהרת
• יש גלולת בוקר אחרי
• סקירה עבור

תשעה חודשים? לא, זה היה יותר מתשע דקות של השתוללות במזנון הכל-מה שאתה יכול לאכול שהוביל לתפיסה של הבטן הבולטת והממולאת הזו שגורמת לך להיראות יונקים. הנה למה לצפות כשאתה מצפה ... פוסט-בינג '.

ייתכן שהבליטה שלך לא תהיה זמנית

Thinkstock

הבטן שלך יכולה לעבור מלהכיל 50 מיליליטר (זה פחות מכוס זריקה) כשהיא ריקה עד ארבעה ליטר (קצת יותר מליטר חלב) כשהיא מלאה. אבל בדרך כלל תנצח את ה -1 עד 1.5 ליטר, הנקודה שבה רוב האנשים מרוצים בנוחות. "ברגע שאתה צורך יותר מזה, אתה באמת מתחיל למתוח את דופן הקיבה, מה שגורם לאי נוחות והתרחקות שעלולות להימשך כמה שעות", אומר אד לוין, רופא גסטרואנטרולוג מבוסס קונטיקט. המשיכו למלא את עצמכם יתר על המידה, ועם הזמן הבטן תסתגל, תגדל כדי להכיל עוד ועוד מזון ונוזלים. "אם אתה אוכל 2 ליטר לארוחה באופן קבוע, אתה עלול להרגיש אומלל בפעמים הראשונות, אך לאחר מספר חודשים שרירי הבטן שלך יתמתחו בסופו של דבר", אומר לוין. והם לא יתכווצו בחזרה לגודל הרגיל שלהם, כלומר תצטרך עוד יותר אוכל כדי להרגיש שבע. [צייץ את העובדה המפחידה הזו!] השמנת יתר 101, אנשים.

אתה לא צריך ארוחה ענקית כדי להרגיש ענק

Thinkstock

הבטן שלך קופצת ישר החוצה ומרגישה מתוחה, כאילו היא עומדת להתפוצץ? או שהוא רך ובולט בצדדים, מנפח את הצמיג הרזרבי סביב המותניים? הראשון עשוי להיות גזים, בעוד שהאחרון עשוי להצביע על אצירת נוזלים מאכילת מזונות מסוימים כמו פחמימות עשירות בנתרן או התחלת מחזור חודשי, מסביר דוד הדסמן, MD, מנהל המרכז למחלות מעי דלקתיות במרכז הרפואי הר סיני בית ישראל בעיר ניו יורק. בעוד שרוב תינוקות המזון קשורים לגזים, זה לא תמיד תוצאה של אכילת יתר. אתה יכול לאכול ארוחה במנה מושלמת ועדיין להיות נפוח, מה שקורה כאשר יש עלייה בגזים מאוויר שנבלע או מחיידקי מעיים במערכת המעיים, מסביר הדסמן. פחמימות מסוימות-כמו ברוקולי, נבט בריסל, סלק, כרוב, תפוחים, תאנים, שזיפים ואפרסקים-נוטות הרבה יותר להתמוטטות חיידקים הגורמת לגזים.

הגוש הקטן בבטן שלך אינו מלאך

Thinkstock

הבטן הבולטת שלך אולי נראית מצחיקה בהתחלה, אבל בסופו של דבר היא תתחיל לבעוט - ואז אתה לא תצחק. אתה עלול להתחיל לחוות התכווצויות, מאותתת שהגזמת ושהגוף שלך זקוק להקלה מהירה. עבדו על אי הנוחות כמו האכלן התחרותי יאסיר סאלם, אלוף הקנולי המכהן (הוא אכל כמעט 32 באליפות האכילה של פסטה די סן ג'נארו קנולי של איטליה הקטנה בשנה שעברה), שממליץ לכם לדמיין לנשום לתוך ההתכווצות לדקה אחת. "זה בדרך כלל נעלם או הופך לניהול", הוא אומר. הוא גם מעודד לקחת רמז מהחבר'ה ולשחרר גיהוק. "גיהוק הוא רק צרור גז שבלעת בזמן אכילה או שתייה. כשאתה גיהוק, אתה משחרר את האוויר בבטן ופותח מקום", אומר סאלם, שמשתמש בטכניקה זו בעת התחרות.

הבטן שלך היא לא הדבר המביך היחיד

Thinkstock

שיהוקים הם כמו ילד בגיל הגן חצוף: חמוד לכמה שניות ואז מעצבן רותח דם. התכווצויות נשימה אלה מתרחשות באופן שרירותי כאשר הסרעפת מתעצבנת, למשל, מבטן מלאה, אך עוד יותר מעצבנת, תינוק מזון עלול לגרום לגזים. בדומה לנפיחות, הפצצות יכולות להתעורר כתוצאה מאכילת יתר או פשוט מצריכת מזונות מסוימים-בעיקר פחמימות-שאינם מתערבבים היטב עם חיידקי המעיים שלך באותה עת.

יהיה עליך לשקול מחדש את תוכניות האימון שלך

Thinkstock

אימון הוא כנראה אחד הדברים האחרונים שאתה רוצה לעשות כשאתה מתאושש מסעודה. ולפעם אחת יש לך תירוץ טוב לדלג על הפעילות שלך. "כאשר אתה מתאמן, פחות דם זורם למערכת העיכול שלך, מה שמאט את מהירות המזון שזז דרכו, מה שמוביל לבחילות ונפיחות", מסביר הדסמן. אם אתה מתכוון לעשות משהו פיזי, צא לטיול. "הליכה יכולה להגביר את תנועתיות המעיים, לעזור לשרירי הבטן שלך לטחון דברים מהר יותר ולדחוף מזון לתוך מערכת המעיים שלך", אומר לוין. מה שלא תעשה, אל תשכב מיד אחרי שאתה קם מהשולחן. הישאר יושב זקוף לפחות חצי שעה כדי לסייע לעיכול, ממליץ הדסמן.

לא תהיי אימא לעתיד זוהרת

Thinkstock

בדומה ללידה בפועל, אתה תסבול מכאבים, במיוחד אי נוחות בבטן, כאשר הגוף שלך עובד שעות נוספות כדי לעכל את כמות האוכל המגונה שצרכת זה עתה. ככל שהארוחה שלך שומנית ועתירת חלבון, כך קשה יותר לפרק אותה, כך שאתה עלול לעמוד בפני רכבת הרים של ארבע עד חמש שעות, מזהיר לוין. [צייץ עובדה זו!] יש אנשים שנתקלים בהנאה הנוספת של צרבת, המתרחשת כאשר המזון הנוסף שבבטן מגביר את ייצור החומצה וגורם לחמצת חומצה, ויש גם סיכוי לבחילה, מוסיף לוין, אך ללא שום סימפטיה של בחילות בוקר מ אחרים.

יש גלולת בוקר אחרי

Thinkstock

אבל אתה באמת לא צריך לחכות למחרת כדי להפיץ נוגדי חומצה. "אחת ההשפעות העיקריות של אכילת יתר היא ריפלוקס חומצי, אז תרצה שמוצר ללא מרשם, כמו Maalox, Mylanta או Zantac, יעזור לך מיד", אומר לוין. בדרך כלל למחרת בבוקר כל מה שאכלת יעבור למעי הגס שלך. בשלב זה טוב לך שוב. אכלו כרגיל, אומר לוין, כולל כוס התה או הקפה שלכם, שיכולים לעזור להוציא דברים מהמערכת שלכם.

סקירה עבור