9 יתרונות ושימושים בשמן אורגנו

תוֹכֶן

• מהו שמן אורגנו?
• 1. אנטיביוטיקה טבעית
• 2. עשוי לעזור בהורדת כולסטרול
• 3. נוגד חמצון חזק
• 4. יכול לעזור בטיפול בדלקות שמרים
• 5. עשוי לשפר את בריאות המעיים
• 6. עלול להיות בעל תכונות אנטי דלקתיות
• 7. יכול לעזור להקל על הכאב
• 8. עשויים להיות בעלי תכונות הלוחמות בסרטן
• 9. עשוי לעזור לך לרדת במשקל
• אופן השימוש בשמן אורגנו
• בשורה התחתונה

אורגנו הוא עשב ריחני הידוע בעיקר כמרכיב באוכל איטלקי.

עם זאת, ניתן גם להתרכז בשמן אתרי עמוס בנוגדי חמצון ובתרכובות חזקות בעלות יתרונות בריאותיים מוכחים.

שמן אורגנו הוא התמצית, ולמרות שהוא לא חזק כמו השמן האתרי, נראה שהוא שימושי גם כשנוצר או מוחל על העור. שמנים אתרים, לעומת זאת, אינם מיועדים לצריכה.

מעניין ששמן אורגנו הוא חומר אנטיביוטי טבעי ופטריות יעיל, והוא עשוי לעזור לך לרדת במשקל ולהוריד את רמות הכולסטרול.

מהו שמן אורגנו?

מכונה בוטנית Origanum vulgare, אורגנו הוא צמח פורח מאותה משפחה כמו נענע. זה משמש לעתים קרובות כצמחי מרפא לטעם אוכל.

למרות שהוא יליד אירופה, הוא גדל כעת בכל רחבי העולם.

אורגנו היה פופולרי מאז שהתרבויות היווניות והרומיות העתיקות השתמשו בו למטרות רפואיות. למעשה, השם אורגנו מקורו במילים היווניות "אורוס", שמשמעותן הר ו"גנוס ", שמשמעותן שמחה או עונג.

העשב שימש גם מאות שנים כתבלין קולינרי.

שמן אתרי אורגנו מיוצר על ידי ייבוש אוויר בעלים ובזריקות הצמח. לאחר ייבושם, השמן מופק ומרוכז בזיקוק אדים (1).

ניתן לערבב שמן אתרי אורגנו עם שמן נשא ולהחיל אותו באופן מקומי. עם זאת, אסור לצרוך אותו דרך הפה.

לעומת זאת, ניתן לייצר תמצית שמן אורגנו באמצעות מספר שיטות מיצוי באמצעות תרכובות כמו פחמן דו חמצני או אלכוהול. זה זמין באופן נרחב כתוסף ולרוב ניתן למצוא אותו בצורת גלולה או כמוסה ().

אורגנו מכיל תרכובות הנקראות פנולים, טרפנים וטרפנואידים. יש להם תכונות נוגדות חמצון חזקות ואחראים לניחוח שלו ():

• קרווקרול. הפנול הנפוץ ביותר באורגנו, הוכח שהוא עוצר את צמיחתם של כמה סוגים שונים של חיידקים ().
• תימול. אנטי פטרייתי טבעי זה יכול גם לתמוך במערכת החיסונית ולהגן מפני רעלים (4).
• חומצה רוזמרינית. נוגד חמצון רב עוצמה זה מסייע בהגנה מפני נזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים ().

תרכובות אלו נחשבות בבסיס היתרונות הבריאותיים הרבים של האורגנו.

להלן 9 יתרונות פוטנציאליים ושימושים בשמן אורגנו.

1. אנטיביוטיקה טבעית

אורגנו והקרווקרול שהוא מכיל עשויים לסייע במלחמה בחיידקים.

ה סטפילוקוקוס אוראוס חיידק הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לזיהום, וכתוצאה מכך מחלות כמו הרעלת מזון ודלקות עור.

מחקר מסוים אחד בדק האם שמן אתרי אורגנו שיפר את הישרדותם של 14 עכברים שנדבקו בהם סטפילוקוקוס אוראוס.

הוא מצא כי 43% מהעכברים שקיבלו שמן אתרי אורגנו חיו במשך 30 הימים האחרונים, שיעור הישרדות כמעט גבוה משיעור ההישרדות של 50% עבור עכברים שקיבלו אנטיביוטיקה רגילה ().

מחקרים הראו גם כי שמן אתרי אורגנו עשוי להיות יעיל כנגד חיידקים שעלולים להיות עמידים לאנטיביוטיקה.

זה כולל פסאודומונס אירוגינוזה ו אי - קולי, שניהם גורמים שכיחים לזיהומים בדרכי השתן ובדרכי הנשימה (,).

למרות שיש צורך במחקרים אנושיים נוספים על ההשפעות של תמצית שמן אורגנו, הוא מכיל הרבה מאותם תרכובות כמו שמן אתרי אורגנו ועשוי להציע יתרונות בריאותיים דומים כאשר משתמשים בו כתוסף.

מחקר אחד בעכבר מצא כי שמן אתרי אורגנו יעיל כמעט כמו אנטיביוטיקה נגד חיידקים נפוצים, אם כי יש צורך במחקר רב יותר.

2. עשוי לעזור בהורדת כולסטרול

מחקרים הראו ששמן אורגנו עשוי לסייע בהורדת כולסטרול.

במחקר אחד, 48 אנשים עם כולסטרול גבוה קל קיבלו עצות תזונה ואורח חיים שיעזרו להוריד את הכולסטרול. שלושים ושניים משתתפים קיבלו גם 0.85 אונקיות (25 מ"ל) תמצית שמן אורגנו לאחר כל ארוחה.

לאחר 3 חודשים, אלו שקיבלו את שמן האורגנו היו בעלי כולסטרול נמוך יותר של LDL (רע) וכולסטרול HDL (טוב) גבוה יותר, בהשוואה לאלו שרק קיבלו ייעוץ לתזונה ולסגנון חיים ().

כמו כן הוכח כי קרווקרול, התרכובת העיקרית בשמן אורגנו, מסייע בהורדת כולסטרול בעכברים שניזונים מתזונה עשירה בשומן במשך 10 שבועות.

בעכברים שקיבלו קרווקרול לצד הדיאטה העשירה בשומן היה כולסטרול נמוך משמעותית בסוף עשרת השבועות, בהשוואה לאלו שקיבלו תזונה עתירת שומן ().

ההשפעה להורדת כולסטרול של שמן אורגנו נחשבת כתוצאה של הפנולים קרווקרול ותימול ().

מחקרים הראו כי אורגנו עשוי לסייע בהורדת כולסטרול אצל אנשים ועכברים הסובלים מכולסטרול גבוה. זה נחשב כתוצאה של תרכובות carvacrol ו thymol.

3. נוגד חמצון חזק

נוגדי חמצון מסייעים בהגנה על הגוף מפני נזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.

חושבים שנזק לרדיקלים חופשיים ממלא תפקיד בהזדקנות ובהתפתחות מחלות מסוימות, כמו סרטן ומחלות לב.

רדיקלים חופשיים נמצאים בכל מקום ותוצר טבעי של חילוף חומרים.

עם זאת, הם יכולים להצטבר בגוף באמצעות חשיפה לגורמים סביבתיים, כגון עשן סיגריות ומזהמי אוויר.

מחקר ישן יותר במבחנה השווה את תכולת נוגדי החמצון של 39 עשבי תיבול נפוצים ומצא כי באורגנו היה הריכוז הגבוה ביותר של נוגדי חמצון.

הוא מצא כי אורגנו מכיל פי 3 - 30 את רמות נוגדי החמצון בצמחי המרפא האחרים שנחקרו, שכללו טימין, מיורן וורט סנט ג'ון.

גרם לגרם, באורגנו יש גם פי 42 מרמת נוגדי החמצון של תפוחים ופי 4 מזה של אוכמניות. זה נחשב בעיקר בגלל תכולת החומצה הרוזמרינית שלו ().

מכיוון שתמצית שמן אורגנו מרוכזת מאוד, אתה זקוק לשמן אורגנו הרבה פחות כדי לקצור את אותם יתרונות נוגדי חמצון כמו באורגנו טרי.

אורגנו טרי בעל תכולת נוגדי חמצון גבוהה מאוד. למעשה, זה הרבה יותר גבוה מזה של רוב הפירות והירקות, גרם לגרם. תכולת נוגדי החמצון מרוכזת בשמן אורגנו.

4. יכול לעזור בטיפול בדלקות שמרים

שמרים הם סוג של פטריות. זה יכול להיות לא מזיק, אבל צמיחת יתר עלולה לגרום לבעיות במעיים וזיהומים, כמו קיכלי.

השמרים הידועים ביותר הם קִמָחוֹן, שהיא הגורם השכיח ביותר לזיהומי שמרים ברחבי העולם ().

במחקרים במבחנה, שמן אתרי אורגנו נמצא יעיל כנגד חמישה סוגים שונים של קִמָחוֹן, כאלו הגורמים לזיהומים בפה ובנרתיק. למעשה, זה היה יעיל יותר מכל שמן אתרי אחר שנבדק ().

מחקרים במבחנות מצאו גם כי קרווקרול, אחת התרכובות העיקריות של שמן אורגנו, יעיל מאוד כנגד הפה. קִמָחוֹן ().

רמות גבוהות של השמרים קִמָחוֹן נקשרו גם לכמה מצבי מעיים, כמו מחלת קרוהן וקוליטיס כיבית ().

מחקר מבחנה על יעילותו של שמן אתרי אורגנו על 16 זנים שונים של קִמָחוֹן הגיע למסקנה ששמן אורגנו עשוי להוות טיפול אלטרנטיבי טוב עבור קִמָחוֹן זיהומים פטרייתיים. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף ().

מחקרים במבחנות הראו ששמן אתרי אורגנו יעיל כנגד קִמָחוֹן, הצורה הנפוצה ביותר של שמרים.

5. עשוי לשפר את בריאות המעיים

אורגנו עשוי להועיל לבריאות המעיים במספר דרכים.

תסמיני מעיים כמו שלשול, כאב ונפיחות נפוצים ויכולים להיגרם על ידי טפילי מעיים.

מחקר אחד ישן יותר נתן 600 מ"ג שמן אורגנו ל -14 אנשים שסבלו מתסמיני מעיים כתוצאה מטפיל. לאחר טיפול יומיומי במשך 6 שבועות, כל המשתתפים חוו ירידה בטפילים, ו -77% נרפאו.

המשתתפים חוו גם ירידה בתסמיני המעיים ובעייפות הקשורים לתסמינים ().

אורגנו עשוי גם לסייע בהגנה מפני תלונה נפוצה אחרת על המעיים המכונה "מעיים דולפים". זה קורה כאשר דופן המעי נפגע, ומאפשר לחיידקים ורעלים לעבור לזרם הדם.

במחקר שנערך על חזירים, שמן אתרי אורגנו הגן על דופן המעיים מפני נזק ומנע ממנו להיות "דולף". זה גם צמצם את מספר אי - קולי חיידקים במעיים ().

שמן אורגנו עשוי להועיל לבריאות המעיים על ידי הריגת טפילי מעיים והגנה מפני תסמונת מעי דולף.

6. עלול להיות בעל תכונות אנטי דלקתיות

דלקת בגוף קשורה למספר השפעות בריאותיות שליליות.

מחקרים הראו ששמן אורגנו עשוי להפחית את הדלקת.

מחקר אחד בעכבר מצא כי שמן אתרי אורגנו, יחד עם שמן אתרי טימין, הפחיתו סמנים דלקתיים אצל אלו שסבלו מקוליטיס באופן מלאכותי ().

כמו כן הוכח כי קרווקרול, אחד המרכיבים העיקריים בשמן אורגנו, מפחית דלקת.

מחקר אחד יישם ישירות ריכוזים שונים של קרווקרול על כפותיהם או האוזניים של העכברים. Carvacrol הפחיתה את נפיחות הכפות והאוזניים ב-35-61% ו-33-43% בהתאמה ().

שמן אורגנו ומרכיביו עשוי לסייע בהפחתת דלקת בעכברים, אם כי יש צורך במחקרים בבני אדם.

7. יכול לעזור להקל על הכאב

שמן אורגנו נחקר בשל תכונותיו לשיכוך כאבים.

מחקר מבוגר אחד בעכברים בדק משככי כאבים ושמנים אתרים סטנדרטיים, כולל שמן אתרי אורגנו, ביכולתם להקל על הכאב.

הוא מצא כי שמן אתרי אורגנו הפחית משמעותית את הכאב בעכברים, והפעיל השפעות דומות לאלו של משככי הכאבים הנפוצים fenoprofen ו- morphine.

המחקר הציע כי תוצאות אלו נבעו ככל הנראה מתכולת הקרווקרול באורגנו (22).

מחקר דומה מצא כי תמצית אורגנו הפחיתה את הכאב בחולדות, וכי התגובה הייתה תלויה במינון, כלומר ככל שהחולדות צורכות יותר תמצית אורגנו, כך נראה שכאב פחות ().

שמן אורגנו עשוי להפחית באופן משמעותי את הכאב בעכברים ובחולדות, ולהפעיל השפעות לשיכוך כאבים הדומות לאלו של כמה תרופות נפוצות.

8. עשויים להיות בעלי תכונות הלוחמות בסרטן

כמה מחקרים הראו כי לקרווקרול, אחד התרכובות של שמן אורגנו, יכול להיות בעל תכונות הלוחמות בסרטן.

במחקרים של מבחנות על תאים סרטניים, קרווקרול הוכיח תוצאות מבטיחות כנגד תאי סרטן ריאות, כבד וסרטן השד.

נמצא כי הוא מעכב את צמיחת התאים וגורם למוות של תאים סרטניים (,,).

למרות שמדובר במחקר מבטיח, לא נערכו מחקרים על אנשים, ולכן יש צורך במחקר נוסף.

מחקרים ראשוניים הראו כי קרווקרול - התרכובת הנפוצה ביותר בשמן אורגנו - מעכב את צמיחת תאי הסרטן וגורם למוות של תאים בתאי ריאות, כבד וסרטן השד.

9. עשוי לעזור לך לרדת במשקל

הודות לתכולת הקרווקרול של אורגנו, שמן אורגנו עשוי לסייע לירידה במשקל.

במחקר אחד, עכברים הוזנו עם דיאטה רגילה, תזונה עשירה בשומן או תזונה עשירה בשומן באמצעות קרווקרול. אלו שקיבלו קרווקרול לצד התזונה העשירה בשומן עלו משמעותית פחות במשקל ובשומן בגוף מאשר אלו שרק קיבלו תזונה עשירה בשומן.

יתר על כן, נראה כי carvacrol הופך את השתלשלות האירועים שיכולה להוביל להיווצרות תאי שומן ().

יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח שלשמן האורגנו יש תפקיד בירידה במשקל, אך ייתכן שכדאי לנסות כחלק מתזונה ואורח חיים בריא.

שמן אורגנו עשוי להועיל לירידה במשקל באמצעות פעולת קרווקרול, אם כי יש צורך במחקרים בבני אדם.

אופן השימוש בשמן אורגנו

תמצית שמן אורגנו זמינה באופן נרחב בכמוסות ובטבליות. ניתן לקנות אותו ברוב חנויות הטבע או באינטרנט.

מכיוון שהעוצמה של תוספי אורגנו יכולה להשתנות, חשוב לקרוא את ההוראות על החבילה האישית לקבלת הוראות לשימוש במוצר.

ניתן למצוא גם שמן אתרי אורגנו וניתן לדללו עם שמן נשא ולמרוח אותו באופן מקומי. שימו לב כי אין לבלוע שמן אתרי.

אין מינון יעיל סטנדרטי של שמן אתרי אורגנו. עם זאת, לעתים קרובות הוא מעורבב עם כף כפית אחת (5 מ"ל) של שמן זית לכל טיפת שמן אתרי אורגנו ומוחל ישירות על העור.

כמו שמנים אתרים אחרים, יש לזכור כי אסור לצרוך שמן אתרי אורגנו דרך הפה.

אם אתה מעוניין לקחת תמצית שמן אורגנו אך כרגע נוטל תרופות מרשם, דאג להתייעץ עם הרופא שלך לפני הוספתו למשטר שלך.

בנוסף, תמצית שמן אורגנו אינה מומלצת בדרך כלל לנשים בהריון או מניקה.

ניתן לרכוש תמצית שמן אורגנו בצורת גלולה או כמוסה ולקחת אותה דרך הפה. ניתן למצוא גם שמן אתרי אורגנו וניתן לדללו עם שמן נשא ולהניח אותו על העור.

בשורה התחתונה

תמצית שמן אורגנו ושמן אתרי אורגנו הם זולים יחסית וזמינים.

אורגנו מכיל נוגדי חמצון גבוהים יותר מרוב הפירות והירקות, והוא ארוז מלא בתרכובות חזקות הנקראות פנולים.

אורגנו מכיל גם תרכובות העשויות להיות יעילות נגד זיהומים חיידקיים ופטרייתיים, דלקות וכאבים, בין היתר.

בסך הכל, נראה שיש לו כמה יתרונות בריאותיים ועשויים להיות שימושיים כטיפול טבעי בכמה תלונות בריאותיות נפוצות.