כיצד מורידים עודף סוכר בדם

תוֹכֶן

• איך מורידים את רמת הסוכר בדם
• איך לדעת אם רמות הסוכר גבוהות

על מנת להפחית את רמות הסוכר בדם, חשוב לשים לב למזון, לתת עדיפות למזונות מלאים ולהימנע מעודפי פחמימות וסוכר, ולתרגל פעילות גופנית על בסיס קבוע, כך שניתן יהיה להימנע מקפיצים של גלוקוז בדם. והצטברות הסוכר במחזור הדם.

עודף סוכר בדם, המכונה מדעית היפרגליקמיה, מתרחש כאשר רמת הגלוקוז בדם בצום היא מעל 100 מ"ג / דצ"ל, מצב שעלול להיות לו השלכות רעות על תפקוד האיברים, אם הוא מתמשך. לכן, בכל פעם שתופעות אלו מופיעות, חשוב להתייעץ עם הרופא הכללי או האנדוקרינולוג לצורך הערכה קלינית ובדיקות ראשוניות המזהות את רמות הגלוקוז בדם, כמו גם את רמות לחץ הדם, הכולסטרול והטריגליצרידים, למשל. לבריאות לב וכלי דם.

איך מורידים את רמת הסוכר בדם

כדי להפחית את רמות הסוכר בדם חשוב להקפיד על הנחיות הרופא הכללי או האנדוקרינולוג, ובדרך כלל מומלץ:

• השתמש בתרופות נגד סוכרת, כגון Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide או Insulin, במקרה של אנשים שכבר אובחנו כחולי סוכרת;
• לאכול בריא, הימנעות מעודף סוכר או פחמימות, והשקעה בירקות ובמזונות מלאים, במיוחד במקרה של אנשים הסובלים מטרום סוכרת;
• אכלו ארוחות קטנות לאורך כל היום, עם מרווח ממוצע של 3 שעות, מכיוון שניתן למנוע קוצים של גלוקוז בדם;
• אין להחליף ארוחות בממתקים או בפירות, מכיוון שהוא יכול לגרום לעלייה מהירה ברמות הגלוקוז בדם;
• פעילות גופנית סדירה, כמו הליכה, ריצה או אימון משקולות, שכן הסוכר הנצרך יכול לשמש כמקור אנרגיה, ומונע ריכוזים גדולים להסתובב בגוף.

בנוסף, במקרה של סוכרת וטרום סוכרת, חשוב שהאדם יהיה במעקב קבוע על ידי הרופא והתזונאי, מכיוון שבכך ניתן לבדוק את התפתחות רמות הגלוקוז בדם ולבצע שינויים בתכנית הטיפול או דִיאֵטָה.

למעקב אחר התזונה בטרום סוכרת יש תפקיד מהותי, מכיוון שדרך שינויים בהרגלי האכילה ניתן למנוע את ההתפתחות לסוכרת. למד כיצד לזהות ולטפל בסוכרת.

איך לדעת אם רמות הסוכר גבוהות

כדי לברר אם רמות הסוכר בדם גבוהות, חשוב לערוך בדיקת גלוקוז בצום, המכונה גם בדיקת גלוקוז בצום, בה רמות הגלוקוז נחשבות לגבוהות כאשר נמצא ריכוז מעל 100 מ"ג / ד"ל. זה נחשב בדרך כלל לסוכרת כאשר ריכוז הגלוקוז הוא מעל 126 מ"ג / ד"ל לפחות בשני מינונים שונים, או מעל 200 מ"ג לד"ל במינון יחיד.

בנוסף לבדיקת הגלוקוז בצום, בדיקות אחרות כגון בדיקת סובלנות גלוקוז דרך הפה (TOTG), גליקמיה לאחר הארוחה או המוגלובין מסוכרר, המיידע אותך על רמות הגלוקוז בשלושת החודשים האחרונים, עשויות להתבקש על ידי הרופא שלך. למידע נוסף על הבדיקות המאשרות סוכרת.

כדי לאשר את רמות הסוכר בדם גבוהות, הרופא מעריך גם סימנים ותסמינים שעשויים להופיע על ידי האדם ואשר מעידים על היפרגליקמיה, כגון צמא מוגזם, דחף מוגבר להטיל שתן, כאבי ראש, עקצוץ בידיים או ברגליים ונמנום, דוגמא. בדוק תסמינים אחרים של היפרגליקמיה.