כּוֹהֶל

תוֹכֶן

• סיכום
• כיצד משפיע האלכוהול על הגוף?
• מדוע ההשפעות של אלכוהול שונות מאדם לאדם?
• מהי שתייה מתונה?
• מהו משקה סטנדרטי?
• מי לא צריך לשתות אלכוהול?
• מהי שתייה מוגזמת?

סיכום

אם אתה כמו אמריקאים רבים, אתה שותה אלכוהול לפחות מדי פעם. עבור אנשים רבים, שתייה מתונה היא כנראה בטוחה. אבל שתייה פחות טובה יותר לבריאות שלך מאשר לשתות יותר. ויש אנשים שלא צריכים לשתות בכלל.

מכיוון ששתייה רבה מדי עלולה להזיק, חשוב לדעת כיצד אלכוהול משפיע עליכם וכמה זה יותר מדי.

כיצד משפיע האלכוהול על הגוף?

אלכוהול הוא מדכא מערכת העצבים המרכזית. פירוש הדבר שמדובר בתרופה המאטה את פעילות המוח. זה יכול לשנות את מצב הרוח, ההתנהגות והשליטה העצמית שלך. זה יכול לגרום לבעיות בזיכרון ובחשיבה ברורה. אלכוהול יכול להשפיע גם על התיאום והשליטה הפיזית שלכם.

לאלכוהול יש השפעות גם על האיברים האחרים בגופך. לדוגמא, זה יכול להעלות את לחץ הדם ואת קצב הלב. אם אתה שותה יותר מדי בבת אחת, זה יכול לגרום לך להקיא.

מדוע ההשפעות של אלכוהול שונות מאדם לאדם?

השפעות האלכוהול משתנות מאדם לאדם, תלוי במגוון גורמים, כולל:

• כמה שתית
• כמה מהר שתית את זה
• כמות האוכל שאכלת לפני שתיית
• הגיל שלך
• המין שלך
• הגזע או האתניות שלך
• המצב הגופני שלך
• בין אם יש לך היסטוריה משפחתית של בעיות אלכוהול ובין אם לא

מהי שתייה מתונה?

• עבור רוב הנשים, שתייה מתונה היא לא יותר ממשקה רגיל אחד ביום
• עבור רוב הגברים, שתייה מתונה היא לא יותר משני משקאות סטנדרטיים ביום

למרות ששתייה מתונה עשויה להיות בטוחה עבור אנשים רבים, עדיין ישנם סיכונים. שתייה מתונה עלולה להעלות את הסיכון למוות מסרטן ומחלות לב מסוימות.

מהו משקה סטנדרטי?

בארצות הברית, משקה סטנדרטי הוא משקה המכיל כ -14 גרם אלכוהול טהור, המצוי ב:

• 12 אונקיות בירה (5% אחוז אלכוהול)
• 5 אונקיות יין (12% אחוז אלכוהול)
• 1.5 גרם או "זריקה" של משקאות חריפים או משקאות מזוקקים (40% אחוז אלכוהול)

מי לא צריך לשתות אלכוהול?

יש אנשים שלא צריכים לשתות אלכוהול בכלל, כולל אלה ש

• מחלימים מהפרעת שימוש באלכוהול (AUD) או אינם מסוגלים לשלוט בכמות שהם שותים
• מתחת לגיל 21
• האם בהריון או מנסה להיכנס להריון
• נוטלים תרופות שיכולות לקיים אינטראקציה עם אלכוהול
• יש מצבים רפואיים שמחמירים אם אתה שותה אלכוהול
• מתכננים לנהוג
• יפעל מכונות

אם יש לך שאלות אם בטוח לך לשתות, שוחח עם הרופא שלך.

מהי שתייה מוגזמת?

שתייה מוגזמת כוללת שתייה מוגזמת ושימוש כבד באלכוהול:

• שתייה מוגזמת שותה כל כך הרבה בבת אחת שרמת ריכוז האלכוהול בדם (BAC) היא 0.08% ומעלה. אצל גבר זה בדרך כלל קורה לאחר שתיה של 5 משקאות או יותר תוך מספר שעות. עבור אישה זה אחרי כ -4 משקאות או יותר תוך כמה שעות.
• שימוש כבד באלכוהול הוא שתייה של יותר מ -4 משקאות בכל יום לגברים או יותר מ -3 משקאות לנשים

שתייה מוגזמת מעלה את הסיכון לפציעות, תאונות דרכים והרעלת אלכוהול. זה גם מכניס אותך להיות אלים או להיות קורבן לאלימות.

שימוש כבד באלכוהול לאורך תקופה ארוכה עלול לגרום לבעיות בריאות כגון

• הפרעת שימוש באלכוהול
• מחלות כבד, כולל שחמת ומחלות כבד שומניות
• מחלות לב
• סיכון מוגבר לסוגי סרטן מסוימים
• סיכון מוגבר לפציעות

שימוש כבד באלכוהול יכול גם לגרום לבעיות בבית, בעבודה ובחברים. אבל הטיפול יכול לעזור.

NIH: המכון הלאומי לשימוש באלכוהול ואלכוהוליזם