7 מאכלים לניקוי וניקוי רעלים מהכבד
תוֹכֶן
מזונות לניקוי רעלים מכבד הם אלו שיש להם תכונות המסייעות לגוף לסלק שומנים ורעלים האחראיים להגברת הדלקת בגוף ולגורם למחלות.
אכילה של תזונה בריאה ומגוונת, המבוססת בעיקר על מוצרים טבעיים ומתועשים ומשקאות אלכוהוליים היא הדרך הטובה ביותר למנוע בעיות בכבד ועודף שומן בבטן, דבר הגורם גם לבעיות באיברים אחרים בגוף, כמו לב וכליות. למד להכיר את הסימפטומים של בעיות בכבד.
להלן מספר מאכלים המסייעים לתפקוד הכבד:
1. לימון
לימון הוא פרי המכיל כמויות גבוהות של ויטמינים ופוליפנולים המספקים כמה יתרונות בריאותיים עקב פעולת המגן נגד סרטן, נוגד דלקת, משתן, חיטוי, מיקרוביאלית וכלי דם, בנוסף להיותו מטהר דם וכבד.
בנוסף, נעשה שימוש נרחב בלימון לטיפול בשפעת ובהצטננות וניתן לצרוך אותו בצורה של לימונדה או להוסיף לארוחות ולסלטים.
2. ברוקולי
תה ירוק עשיר בקטכינים ובנוגדי חמצון הפועלים על שומן מצטבר, המעדיף חמצון שומנים ועוזר בהגברת הכולסטרול הטוב. בנוסף, נוגדי חמצון אלה מונעים נזק לתאים העלולים לגרום לסרטן, לא רק מהכבד, אלא מכל חלק בגוף.
בנוסף, תה ירוק מגן לב ונוירו-מגן, נוגד סרטן, נוגד סוכרת ומעודד את בריאות כלי הדם. מומלץ לשתות לפחות 4 כוסות תה ירוק ביום כדי לקבל את כל היתרונות.
ישנן גם כמוסות תה ירוק, אולם לא צריך לצרוך אותן על ידי אנשים שכבר סובלים מבעיות בכבד.
4. קפה
פירות יבשים כמו שקדים, אגוזי מלך, ערמונים, בוטנים, אגוזי ברזיל ואגוזי לוז, כמו גם צ'יה, חמניות, זרעי פשתן, דלעת ושומשום עשירים באומגה 3, ויטמין E ו- B קומפלקס ומינרלים.
בנוסף לוויטמינים ומינרלים, באגוזים יש סיבים המפחיתים את ספיגת השומן ברמת המעי ומעדיפים את העלאת כולסטרול HDL טוב, ומגנים על הכבד ומונעים הצטברות שומן בכבד.
מכיוון שזרעי שמן הם קלוריים, מומלץ לצרוך בכמויות קטנות כדי להשיג את היתרונות שלהם, וניתן להשתמש בהם בחטיפים יחד עם יוגורט או פירות, או להוסיף אותם גם לסלטים או לעוגות.
6. תה אוכמניות
לתה אוכמניות יש פעולת הגנה על תאי הכבד, מכיוון שיש לו חומר הנקרא בולדין המעורר ייצור וסילוק של מרה, מה שמעדיף את ספיגת השומנים ברמת המעי ומוריד את הכולסטרול.
בנוסף, יש לו גם מאפיינים מגרים וטוניקיים המפעילים את הפרשת הרוק ומיץ הקיבה, ומשמשים במקרים של הפרעות בעיכול, גזי מעיים ועצירות. להכנת התה השתמשו ב -2 גרם עלים לכל כוס מים, ותוכלו לשתות מספר פעמים ביום.
7. מיץ סלק
מיץ סלק עשיר בנוגדי חמצון הנקראים קרוטנואידים ופלבנואידים, המסייעים להפחתת הדלקת ולשיפור ייצור אנזימי הכבד. בנוסף, מיץ סלק עוזר בשיפור זרימת הדם, בשליטה על לחץ הדם ובמניעת מחלות לב.
8. שמן זית
שמן זית כתית עשיר עשיר בשומנים טובים ובנוגדי חמצון שמביאים כמה יתרונות לבריאות הכבד, כמו למשל שליטה בייצור האנזימטי שלו והפחתת התצהיר השומנים בו. בנוסף, הוא מסייע בשליטה על כולסטרול, המיוצר ומופץ מהכבד, ומשפר גם את זרימת הדם באיבר זה.
לפיכך, בנוסף לבעלות תזונה בריאה ומאוזנת, יש לנסות לכלול את המזונות הללו בתזונה לפחות 3 פעמים בשבוע כדי להשיג יתרונות גדולים יותר לכבד.
בדוק אפשרויות אחרות לטיפול ביתי בכבד.
מאמרים טריים
האם שמן זית מקדם הרזיה?
