היתרונות של שמן אתרי כתום ואופן השימוש
תוֹכֶן
- לשם מה הוא נפוץ ביותר?
- מהם היתרונות של שמן אתרי כתום?
- פעילות אנטי - מיקרוביאלית
- סיכום
- חרדה ודיכאון
- סיכום
- שיכוך כאבים
- סיכום
- פעילות נגד סרטן ונוגדי חמצון
- סיכום
- ביצועי תרגיל
- ירידה במשקל
- פעילות קוטלי חרקים
- אופן השימוש בשמן
- ריכוך
- תַרסִיס
- שמן עיסוי
- בטיחות ותופעות לוואי
- מה לחפש
- בשורה התחתונה
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
שמנים אתרים הם שמנים מרוכזים שמקורם בצמחים. כמה סוגים של שמנים מיוצרים ממיני הדרים, כולל תפוזים, לימון ואשכולית.
שמן אתרי כתום מופק מקליפת התפוז המתוק, הדרים sinensis. זה נעשה על ידי שיטה הנקראת כבישה קרה, המשתמשת בלחץ לסחיטת השמנים מהקליפה. לפעמים, ניתן להשתמש גם בעלים ובפרחים מצמח התפוז.
מחקרים הראו כי לשמנים אתרים מסוימים עשויים להיות יתרונות בריאותיים ספציפיים.
אז בידיעה שמה הם היתרונות הכרוכים בשמן אתרי כתום? ואיך אפשר להשתמש בזה? במאמר זה, אנו נענה לשאלות אלו ונעזור לך להבין כיצד להשתמש בבטחה בשמן אתרי כתום.
לשם מה הוא נפוץ ביותר?
לשמן אתרי כתום מגוון שימושים. אלה יכולים לכלול יישומים ל:
- הרם את מצב הרוח שלך או הפחת את הלחץ
- לטפל במצבי עור כגון אקנה
- להפחית כאב או דלקת
- להקל על קלקול קיבה
- השתמש כמנקה ביתי טבעי
- הוסף ריח נעים לחדר או למוצרים כמו בשמים ומנקים
- לתת טעם למגוון מאכלים ומשקאות
למרות שלשמן אתרי כתום יש שימושים רבים, חשוב לזכור שרבים מהם נתמכים באמצעות ראיות אנקדוטליות. המשמעות היא שהיתרונות קשורים לחוויה אישית במקום להיות מגובים במחקר מדעי.
מהם היתרונות של שמן אתרי כתום?
כעת אתה יודע כמה מהדרכים בהן ניתן להשתמש בשמן אתרי כתום, אך מה אומר המדע על השימושים והיתרונות הפוטנציאליים שלו? לא מעט, בעצם.
להלן נצלול עמוק יותר לחלק מהמחקרים שנעשו עד כה על שמן אתרי כתום.
פעילות אנטי - מיקרוביאלית
מבט על ההשפעה של שמן אתרי כתום על אי - קולי מבודדים המתקבלים מבשר בקר. מבודדים אלה עלולים לגרום להרעלת מזון. התוצאות הראו כי לאחר 24 שעות, ריכוז של שמן אתרי כתום באחוז או נמוך יותר, עיכב את החיידקים בטמפרטורות קירור.
בחן את ההשפעה של שמן אתרי כתום על זנים של סטפילוקוקוס אוראוס (חיידקי staph) העמידים בפני אנטיביוטיקה. הם גילו שכאשר הוסיפו לתאים אנושיים נגועים בתרבית, ריכוזים נמוכים של שמן אתרי כתום הרגו את החיידקים מבלי לפגוע בתאים התרבותיים.
שמן אתרי כתום עשוי גם למנוע צמיחה של פטריות העלולות לגרום לקלקול המזון. מצא כי שמן כתום העניק הגנה מסוימת מפני ארבעה מינים של פטריות.
פעילות רשומה כנגד שמונה פטריות המשפיעות על ירקות, אם כי שמנים אתרים כמו שן ושום היו יעילים יותר.
סיכום
שמן אתרי כתום יכול להיות יעיל לעצירת צמיחתם של סוגים מסוימים של חיידקים ופטריות.
חרדה ודיכאון
נראה כי ארומתרפיה עם שמן אתרי כתום מפחיתה תסמיני חרדה ודיכאון.
ב- a נמצא כי ארומתרפיה עם שמן אתרי כתום הורידה את הדופק ואת רמות הורמון הלחץ אצל ילדים העוברים הליך שיניים.
בנוסף, בתואר, נשים בלידה דיווחו על פחות חרדה לאחר שאיפת שמן אתרי כתום מאשר נשים בקבוצת הביקורת ששאפו מים מזוקקים.
על עכברים נבדקו שאיפת שמנים אתרים כתומים והשפעתם האפשרית על דיכאון. החוקרים גילו כי העכברים ששאפו את השמן האתרי הכתום הציגו פחות התנהגויות דמויי דיכאון.
סיכום
נראה כי שמן אתרי כתום יעיל בהפחתת רמות מתח וחרדה. זה עשוי להועיל גם לדיכאון, אם כי יש צורך במחקר נוסף.
שיכוך כאבים
מעורב באנשים עם שברים בעצמות בדק האם שאיפת שמן אתרי כתום יכול לעזור בכאב. בהשוואה לקבוצת ביקורת, אנשים השואפים שמן כתום דיווחו על פחות כאב.
החוקרים העריכו אם תערובת של שמן אתרי ג'ינג'ר ושמן כתום עשויה לסייע בכאבי ברכיים כאשר הם מוחלים על העור. בהשוואה לקבוצת ביקורת, אנשים המשתמשים בתערובת השמן האתרי דיווחו על הקלה בכאבים קצרי טווח קצרים יותר, אך נראה כי השמן לא עזר לכאבים ארוכי טווח.
סיכום
כמה מחקרים קטנים הראו כי שימוש בשמן אתרי כתום באופן מקומי או לטיפול בארומתרפיה עשוי לסייע בכאב לטווח קצר.
פעילות נגד סרטן ונוגדי חמצון
לימונן, רכיב של שמן אתרי כתום, נחקר כטיפול פוטנציאלי בסרטן. A מצא כי שמן כתום עשיר בלימונן גם עיכב את הצמיחה וגם קידם את מותם של תאי סרטן המעי הגס בתרבית.
A מצא כי שמן אתרי כתום מעכב את צמיחתן של שורות תאי סרטן ריאות וערמונית בתרבית. בנוסף, מוות מוגבר של תאים נראה בקו תאי סרטן הריאה. גם בשמן אתרי כתום נצפה בפעילות נוגדת חמצון.
סיכום
מחקרים הראו כי שמן אתרי כתום או מרכיביו יכולים לעכב את הצמיחה ולהוביל למוות של תאים בכמה תאי סרטן מתורבתים.
מכיוון שמחקרים אלה נעשו במבחנה ולא בגוף האדם, יש צורך במחקר נוסף כדי ללמוד עוד על תכונות אלה.
ביצועי תרגיל
A העריך את ההשפעה של שמן אתרי פרחים כתומים בשאיפה על פעילות גופנית אצל ספורטאים סטודנטים. החוקרים מצאו כי לאנשים ששאפו את השמן הייתה ירידה משמעותית בזמני הריצה וכן בעלייה בתפקוד הריאות.
בשל גודלו הקטן של המחקר, יש צורך במחקר נוסף כדי לתמוך בהטבה זו.
ירידה במשקל
A על חולדות הוערך אם שמן אתרי כתום יכול לקדם ירידה במשקל. הם מצאו כי חולדות שמנות שהוזנו בכמוסות של שמן אתרי כתום הראו ירידה בעלייה במשקל וכן בהורדת הכולסטרול.
יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם שמן אתרי כתום יכול להשפיע באותה מידה על בני האדם.
פעילות קוטלי חרקים
מבט על ההשפעה שיש לשמן אתרי כתום על זחלי זבוב הבית וגלמים. נמצא כי יש לו תכונות של קוטלי חרקים הן במגע והן בחיטוי.
אופן השימוש בשמן
ריכוך
אולי תרצה להעלות מעט את מצב הרוח? או אולי תרצו להוסיף לחדר את ניחוח התפוז המרענן? דיפוזיה יכולה לעזור לך לעשות זאת.
מפזר מאפשר להתאדות של שמן אתרי, בדרך כלל באמצעות חום. ככל שמתרחש אידוי, ריח השמן האתרי מתפשט בכל החדר.
ישנם סוגים רבים של מפיצים שאתה יכול לקנות, באופן מקוון או בחנויות מתמחות שמוכרות מוצרים ארומתרפיים. לכל סוג מפזר תהיה מערכת הוראות ספציפית משלו. הקפד לעקוב בקפידה אחר כל הוראות המוצר בעת השימוש במפזר שלך.
תַרסִיס
האם אתה רוצה דרך נוספת להוסיף ריח כתום לחלל? או אולי תרצה להשתמש בשמן אתרי כתום כמנקה טבעי? אתה יכול להכין ריסוס שמן כתום על ידי ביצוע השלבים הבאים:
- הוסף שמן אתרי כתום למים, רצוי בבקבוק זכוכית. האגודה הלאומית לארומתרפיה הוליסטית (NAHA) ממליצה להשתמש 10 עד 15 טיפות לאונקיית מים.
- אם כי אין צורך בכך, הוספת חומר מתפזר כגון סולובול לתמיסה יכולה לסייע לשמן להתפזר טוב יותר במים.
- לנער את הבקבוק היטב כדי לערבב את התוכן.
- ריססו לפי הצורך.
שמן עיסוי
האם אתה מחפש להקל על כאבים או דלקת? שקול להכין שמן עיסוי משלך המושרה בשמן אתרי כתום.
לשם כך תצטרך לדלל שמן אתרי כתום בשמן נשא, כמו שמן קוקוס או שמן חוחובה. ה- NAHA מציע להשתמש ב -20 טיפות שמן אתרי לאונקיה של שמן נשא כדי להכין שמן עיסוי עם תמיסה של 3 אחוזים.
בטיחות ותופעות לוואי
לכל שמן אתרי יש פוטנציאל לגרום לתגובת עור במריחה מקומית. אם אתה מודאג מתגובה אפשרית, בדוק מעט שמן אתרי כתום מדולל בחלק הפנימי של המרפק לפני שתשתמש בו באזורים גדולים יותר.
הימנע משימוש בשמן אתרי כתום ישן או מחומצן, שעלול לגרום לרגישות עורית. זהו סוג של תגובה אלרגית שלא ניתן להבחין בה לאחר שימוש אחד, אך היא עלולה לגרום לתגובות קשות לאחר שהשתמשת בה מספר פעמים.
כמה שמנים אתריים של הדרים הם פוטוטוקסיים. זה אומר שהם יכולים לגרום לתגובת עור כואבת אם אתה משתמש בהם על העור שלך ואז יוצא לשמש.
לשמן אתרי כתום יש, אך עדיין עליכם לנקוט משנה זהירות אם אתם מתכננים לצאת החוצה לאחר השימוש בו על עורכם.
כמו בשמנים אתרים אחרים, יש להקפיד על אמצעי בטיחות אלה בעת שימוש בשמן כתום:
- אל תמרחו שמן אתרי לא מדולל על עורכם.
- הרחיקו את השמן מעיניכם.
- אחסן את השמן מחוץ להישג ידם של ילדים וחיות מחמד.
- אם אתה משתמש בשמן לצורך ארומתרפיה, ודא שהחלל בו אתה מאוורר היטב.
- אם הינך בהריון, מניקה או נוטלת תרופות מרשם, שוחח עם הרופא לפני שתשתמש בשמן אתרי כתום.
מה לחפש
שמן אתרי כתום ניתן לרכוש באינטרנט או בחנות שמוכרת מוצרים טבעיים. עקוב אחר הטיפים הבאים כדי להבטיח שאתה רוכש שמן אתרי כתום באיכות טובה.
- בדוק על התווית את השם המדעי: הדרים sinensis. שמן אתרי כתום מר הוא עוד שמן בעל שם דומה מאוד: אורנטיום הדרים. אל תבלבלו בין השניים.
- אמת את טוהר המוצר. אתה צריך לקנות 100 אחוז שמן אתרי כתום. אם זה לא המקרה, יש לציין זאת על התווית.
- בחר בקבוקים כהים. שמן אתרי עלול להיפגע מאור השמש ובקבוקים כהים עוזרים למנוע זאת.
- יש להריח את השמן לפני שאתם קונים, אם אפשר. אם אין לו ריח כתום, אל תקנו אותו.
- התרחק מכל מוצר שטוען על התווית שלו או באמצעות פרסום שהוא יכול לטפל במצבים בריאותיים ספציפיים. מינהל המזון והתרופות (FDA) אינו מווסת שמן אתרי כמו שהוא עושה תרופות.
בשורה התחתונה
ניתן להשתמש בשמן אתרי כתום למגוון יישומים הנעים בין הרמת מצב רוח להפחתת מתח ועד הוספת ארומה רעננה והדרית לחדר.
מחקרים הראו כי לשמן אתרי כתום עשויים להיות כמה יתרונות. כמה דוגמאות כוללות פעילות מיקרוביאלית, הקלה בכאב ותכונות אנטי סרטניות.
הקפד תמיד להשתמש בשמנים אתרים בבטחה. אם ברצונך להשתמש בשמן אתרי כתום אך יש לך שאלות או חששות הקשורים לבריאות, שוחח עם הרופא לפני השימוש בשמן.
מרתק
היילי ביבר גילתה שיש לה מצב גנטי שנקרא באקטרדוקטיות - אבל מה זה?