10 מזונות משתנים להפחתה

תוֹכֶן

• מזונות משתנים יורדים במשקל?
• כיצד להשתמש במאכלים משתנים לצורך ניפוח
• 1. מרק דלעת
• 2. מחית גזר
• 3. אבטיח ומיץ מלפפון

מזונות משתנים עוזרים לגוף לסלק נוזלים ונתרן בשתן. על ידי סילוק של יותר נתרן, הגוף גם צריך לחסל יותר מים ולייצר עוד יותר שתן.

חלק מהמאכלים המשתנים ביותר הם:

1. משקאות המכילים קפאין כמו קפה, תה ירוק ותה שחור;
2. תה היביסקוס;
3. אבטיח;
4. אננס;
5. שורש סלק;
6. מלפפון;
7. גזר;
8. עַנָב;
9. אספרגוס;
10. דלעת.

על ידי הכללת מזונות אלה בשגרה, ייצור השתן מוגבר, מה שגורם לחיסול רעלים ומינרלים באמצעות סינון דרך הכליות, והוא יכול גם לשמש דרך טבעית להדליק נשימה במהלך ההריון, לשיפור בריאות המעיים ולהקלה על תסמיני קדם וסת. מתח.

בנוסף, צריכת מזונות אלה יכולה לעזור לאנשים עם דלקות בדרכי השתן, לחץ דם גבוה ואגירת נוזלים.

ראו טיפים נוספים למאבק באגירת מים בסרטון זה:

מזונות משתנים יורדים במשקל?

חשוב לציין כי תרופות משתנות יכולות להפחית את משקל הגוף, מכיוון שהן מסלקות נוזלים מהגוף, אולם מזונות אלה אינם אחראים להפחתת שומן בגוף, ולכן אין ירידה במשקל, אלא רק ירידה בנפיחות. ראה 15 טיפים להרזיה ולירידה בבטן.

כיצד להשתמש במאכלים משתנים לצורך ניפוח

בנוסף לכלול מזון משתן על בסיס יומי, חיוני לשתות הרבה מים ולהקטין את צריכת המלח והמזונות העשירים בנתרן, כגון מזון מעובד, כדי שהתוצאות יהיו יעילות.

להלן מספר מתכונים עם מאכלים משתנים שיכולים לעזור לנפיחות.

1. מרק דלעת

מתכון זה למרק דלעת יכול לסייע בהפחתת החזקת נוזלים, מכיוון שהדלעת משתנת והמרק, למרות שהוא אינו מכיל מלח, טעים מאוד.

רכיבים

• 1 ק"ג דלעת בחתיכות;
• כרישה בינונית אחת חתוכה לפרוסות;
• 2 כפות זנגביל אבקת;
• 1 ליטר מים;
• 4 שיני שום קצוצות;
• 2 כפות שמן זית;
• פלפל שחור וגרידת לימון לפי הטעם.

מצב הכנה

קולים את שיני השום בשמן עד להזהבה ואז הוסיפו את המים, הדלעת והכרישה, כדי לאפשר לבשל היטב. כשהוא מבושל היטב מוסיפים את הג'ינג'ר ומעט פלפל שחור לפי הטעם. לאחר שמוכן הוסיפו גרידת לימון ואם אתם מעדיפים מקציפים בבלנדר.

2. מחית גזר

חומר משתן טבעי נהדר הוא צריכת מחית גזר, מכיוון שהוא מכיל הרבה מים וויטמין A, המעדיפים את עבודת הכליות והיווצרות שתן, מגבירים את סילוק הנוזלים ומפחיתים את הנפיחות בגוף.

רכיבים

• 2 גזר בינוני;
• 1 ליטר מים;
• מלח ובזיליקום לפי הטעם.

מצב הכנה

מניחים את הגזר והמים בתבנית ומבשלים עד שהם רכים. ואז מרוקנים את המים ומועכים את הגזר והופכים אותו למחית. היכו את המלח והוסיפו מעט בזיליקום. אכלו לפחות צלחת אחת מלאה ברסק ולפחות 2 ליטר מים, במהלך היום, כדי להשיג את האפקט הרצוי.

3. אבטיח ומיץ מלפפון

אבטיח ומלפפונים מכילים הרבה מים בהרכב, כמו גם סיבים וויטמינים המסייעים להילחם בנפיחות. אז להצטרף לשניים יחד במתכון אחד יכולה להיות הצעה נהדרת.

רכיבים

• 3 פרוסות אבטיח בינוניות;
• ½ מיץ לימון;
• מלפפון 1 בינוני.

מצב הכנה

קלפו את המלפפון וחתכו לחתיכות קטנות. ואז מוסיפים את כל המרכיבים בבלנדר ומקציפים עד שהכל הופך לתערובת הומוגנית. מגישים בלי להתאמץ.

ראה תפריט משתן להרזיה תוך 3 ימים