מְחַבֵּר: William Ramirez
תאריך הבריאה: 21 סֶפּטֶמבֶּר 2021
תאריך עדכון: 17 אוגוסט 2025
Anonim
How To Make Free Gas from Fruit And Vegetables waste | Bio gas plant |
וִידֵאוֹ: How To Make Free Gas from Fruit And Vegetables waste | Bio gas plant |

תוֹכֶן

המזונות הגורמים לגזים הם מזונות כמו לחם, פסטה ושעועית, למשל, מכיוון שהם עשירים בפחמימות המעדיפות ייצור גזים במעי הגורמים לנפיחות ואי נוחות בבטן.

יש מזונות שיכולים לגרום לגזים רבים יותר מאחרים, אז כדי לגלות אילו מזונות גורמים לגז ביותר בגוף, עליכם לחסל מזון או קבוצת מזון אחת בכל פעם ולנתח את התוצאות. אתה יכול להתחיל עם חלב ומוצרי חלב, ואז לחסל קטניות כגון שעועית ואז לחסל ירקות אחד בכל פעם ולראות אם יש הבדל כלשהו בייצור הגז.

מזונות הגורמים לגזים

מזונות גזים הם בעיקר אלה המכילים פחמימות, אשר מתסיסים במהלך העיכול, אולם הם אינם היחידים הגורמים לגזים. חלק מהמזונות הגורמים לרוב הגז יכולים להיות:


  • קטניות, כגון אפונה, עדשים, חומוס, שעועית;
  • ירקות ירוקים, כמו כרוב, ברוקולי, נבטי בריסל, כרובית, בצל, ארטישוק, אספרגוס וכרוב;
  • לקטוז, סוכר חלב טבעי וכמה נגזרות;
  • מזונות עמילניים, כגון תירס, פסטה ותפוחי אדמה;
  • מזונות עשירים בסיבים מסיסים, כגון סובין שיבולת שועל ופירות;
  • מאכלים עשירים בחיטה, כגון פסטה, לחם לבן ומזונות אחרים עם קמח חיטה;
  • דגנים מלאים, כגון אורז חום, קמח שיבולת שועל וקמח מלא;
  • סורביטול, קסיליטול, מניטול וסורביטול, שהם ממתיקים;
  • ביצים.

בנוסף להימנעות ממאכלים הגורמים לגזים, חשוב גם להפחית מזונות עשירים בגופרית, כמו שום, בשר, דגים וכרוב, למשל, מכיוון שהם מעצימים את ריח הגזים.


חשוב גם שהאדם יידע שהתגובה למזונות אלה יכולה להשתנות, כאשר אנשים מסוימים רגישים יותר מאחרים לייצר גזים בעת אכילת מזונות מסוימים. למרות שישנם מאכלים התורמים יותר לגרימת גזים, זה לא קורה באותה צורה אצל כל הפרטים, מכיוון שמזון נוטה לייצר יותר גז במעי כאשר יש חוסר איזון בין החיידקים המועילים והפתוגניים הנמצאים במקום זה.

ה

מזונות שאינם גורמים לגזים

מזונות שאינם גורמים לגזים הם מזונות כמו תפוז, שזיף, דלעת או גזר, מכיוון שהם עשירים במים ובסיבים המסייעים לתפקוד תקין של המעי, מה שמקטין את ייצור הגז.

שתיית מים מסייעת גם להפחתת גזים ולכן מומלץ לשתות 1.5 עד 2 ליטר מים ביום. תוכלו גם לבחור לשתות תה, כמו שומר, קרדום או תה שומר, למשל, המסייעים בהעלמת גזי המעיים.


עיין בטיפים אלה ואחרים בסרטון הבא:

פרסומים חדשים

האם שחפת מדבקת וכיצד היא מתפשטת?

האם שחפת מדבקת וכיצד היא מתפשטת?

שחפת היא זיהום חיידקי רציני הפוגע בעיקר בריאות ובמערכת הנשימה, אם כי הוא יכול לפלוש לכל איבר. זהו זיהום מדבק אשר ניתן להתפשט בטיפות המים של שיעול או עיטוש.ישנם שני סוגים עיקריים של שחפת: זיהום שחפת סמ...
מהן ההשפעות של יניקת אגודל על השיניים והפה?

מהן ההשפעות של יניקת אגודל על השיניים והפה?

לא כל יניקת האגודל גורמת נזק לשיניים או לפה. לדוגמה, בדרך כלל החזקת האגודל בפה בדרך כלל לא גורמת נזק. עם זאת, יניקת אצבע פעילה בהרבה תנועה עלולה לגרום נזק לשיניים ראשוניות (תינוק), אם כי בדרך כלל זה מ...