14 מזונות מים עשירים יותר

תוֹכֶן

• רשימת מזונות עשירים במים
• מזונות עשירים במים ובמינרלים
• מזונות עשירים במים וסיבים

מזונות עשירים במים כמו צנון או אבטיח, למשל, עוזרים להפיג את הגוף ולהסדיר לחץ דם גבוה מכיוון שהם משתנים, מפחיתים את התיאבון מכיוון שיש להם סיבים שממלאים את הבטן מלאה לאורך זמן ועדיין מקלים על עצירות מכיוון שהם מקלים על חיסולם. צוֹאָה.

ניתן להשתמש במזונות עשירים במים לארוחות עיקריות בסלטים, מרקים או מיצים, למשל.

רשימת מזונות עשירים במים

מזונות עשירים במים הם אלה שמרכיבם מעל 70 גרם מים וכמה דוגמאות יכולות להיות:

מזונות עשירים במים גם הם דלים בקלוריות ומהווים אופציות מצוינות למי שרוצה לרדת במשקל ולנקות רעלים מהגוף.

מזונות עשירים במים ובמינרלים

מזונות עשירים במים ובמינרלים, כגון פירות הדר ופירות ים, מסייעים במניעת התכווצויות ונלחמים בעייפות פיזית או נפשית.

המלחים המינרליים העיקריים בגוף הם נתרן, מגנזיום, זרחן, סידן, כלור, אשלגן, ברזל ויוד. דוגמאות טובות למזונות עשירים במים ומינרלים הם:

• מי קוקוס;
• ירקות, כמו תרד;
• פירות כמו תפוז וקלמנטינה;
• דגים ואוכל ים.

מאכלים עשירים במים ובמינרלים, באופן כללי, מכילים מעט קלוריות ומזינים מאוד, מהווים אפשרות טובה להשלמת התזונה של מי שרוצה לרדת במשקל בצורה בריאה.

צפו בסרטון הבא ולמדו עוד על מאכלים אלה:

מזונות עשירים במים וסיבים

מזונות עשירים במים וסיבים הם ירקות, פירות וירקות התורמים בעיקר לתפקוד תקין של המעי ולמניעת מחלות לב, סוכרת וסוגים מסוימים של סרטן.

כמה דוגמאות למאכלים עשירים במים וסיבים עשויים להיות אגס, פירות הדר כמו תות ולימון, תפוח, כרוב, גרגיר מים וחצילים, למשל.

למידע נוסף על מזונות עתירי סיבים בכתובת: מזונות עתירי סיבים.