כיצד לעצור ולמנוע מאוזניך לצלצל לאחר קונצרט

תוֹכֶן

• איך לעצור את הצלצול באוזניים
• 1. השמיע רעש לבן או צלילים מרגיעים
• 2. להסיח את דעתך
• 3. דה-סטרס
• כדי לעזור לאוזניים המצלצלות שלך
  
• כמה זמן הצלצול נמשך?
• כיצד אוכל למנוע צלצולים באוזניים?
• האם עלי לפנות לרופא?

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

מה זה טינטון?

ללכת להופעה ולהתנדנד יכול להיות חוויה מלהיבה. אך אם תשמעו צלצול עמום באוזניכם, תופעה המכונה טינטון, לאחר ההופעה, זה אולי סימן שהתקרבתם יותר מדי לרמקולים. צלצול זה קורה כאשר הרעש העוצמתי פוגע בתאי השיער הדקים מאוד המצפים את אוזנך.

חשיפה ארוכה לצלילים מעל 85 דציבלים (dB) עלולה לגרום לירידה בשמיעה. קונצרטים נוטים להיות בערך 115 dB ומעלה, תלוי איפה אתה עומד. ככל שהצליל חזק יותר, לוקח זמן קצר יותר להתרחש אובדן שמיעה המושרה על ידי רעש.

הצלצול שאתה שומע עשוי להיות קבוע או ספורדי. זה עשוי להופיע גם כצלילים אחרים כמו שריקה, זמזום או שאגה. ברוב המקרים טינטון מקונצרטים יפתור את עצמו תוך מספר ימים.

איך לעצור את הצלצול באוזניים

אמנם לא ניתן לטפל בטינטון באופן מיידי, אך ישנם דברים שתוכלו לעשות בכדי להקל על הרעש באוזניים כמו גם על כל לחץ שנגרם בעקבות הצלצול.

1. השמיע רעש לבן או צלילים מרגיעים

סביבה נשמעת כמו אחד בסרטון שלמטה יכול לעזור להסוות את הצלצול באוזניים.

2. להסיח את דעתך

הסחת דעתך מרעש עם צלילים חיצוניים אחרים יכולה לעזור להסיט את תשומת ליבך מהצלצול. האזינו לפודקאסט או למוזיקה שקטה כלשהי. הימנע מנגינת צלילים אלה בעוצמה מקסימאלית, מכיוון שהדבר עלול להזיק לאוזניים כמו להשתתף בקונצרט.

3. דה-סטרס

יוגה ומדיטציה הן שיטות הרפיה מועילות. הורד אפליקציית מדיטציה כדי לנקות את הראש מלחץ נוסף או גירוי הנגרם מהצלצולים.

כדי לעזור לאוזניים המצלצלות שלך

• הימנע מכל מה שעלול להחמיר את הטינטון, כגון רעשים חזקים אחרים או ממריצים כמו קפאין.
• השתמש באטמי אוזניים אם אתה יודע שתחשף לצלילים חזקים יותר.
• הימנע מאלכוהול, מכיוון שהוא גורם לדם לזרום לאוזן הפנימית שלך ולהגביר את הצלצול.

למידע נוסף על הפגת מתחים באמצעות יוגה.

כמה זמן הצלצול נמשך?

חשיפה מפעם לפעם לרעש חזק יכולה לגרום לטינטון זמני. צלצול המלווה בצליל עמום עשוי גם להצביע על אובדן שמיעה המושרה על ידי רעש. תסמינים אלה חולפים לרוב תוך 16 עד 48 שעות. במקרים קיצוניים זה עלול לקחת שבוע-שבועיים. חשיפה נוספת לרעשים חזקים במיוחד יכולה גם לעורר את הצלצול שוב.

לפעמים אובדן שמיעה זה יכול להתפתח לטינטון שנמשך יותר מחצי שנה. זהו מצב שכיח העלול לגרום לבעיות ארוכות טווח, אך לעיתים נדירות הוא סימן לכך שאתה חירש או שיש לך בעיה רפואית.

אם אתה חוגג קונצרטים תכוף, מוזיקאי מופיע, או מוצא את עצמך חשוף לרעשים חזקים לעתים קרובות, ייתכן שתרצה לנקוט בצעדים כדי למנוע אובדן שמיעה לטווח ארוך.

אובדן שמיעה צפוי לעלות בצורה דרמטית בעשורים הקרובים. למידע נוסף על כך.

כיצד אוכל למנוע צלצולים באוזניים?

זה תמיד רעיון טוב לנקוט בצעדים כדי לשמור על טינטון. מחקרים מראים כי גם אם הצלצול ייעלם, יתכן שייגרם נזק לטווח הארוך.

• להבין אילו רעשים גורמים לנזק בשמיעה, כולל קונצרטים, אופנועים, והשמעת מוזיקה בעוצמה הגבוהה ביותר.
• ללבוש אטמי אוזניים בעת השתתפות בקונצרטים. במקומות מסוימים ניתן למכור קצף זול בבדיקת מעילים.
• הגבל כמה אלכוהול אתה שותה במהלך הופעה או אזור עם מוסיקה רועשת. זרימת דם לאוזניים יכולה להגביר את צלצול הצלצול.
• בדקו את השמיעה אם אתם חושבים שיש לכם ירידה בשמיעה.

קנו אטמי אוזניים.

האם עלי לפנות לרופא?

אמנם אין תרופה לטינטון, אך מחקרים מתמשכים על המצב. אנשי מקצוע בתחום הרפואה מוכנים לעזור לכם להתמודד עם כל נושאי לחץ ארוכי טווח שעשויים להתמודד עם הטיפול בטינטון. קבע פגישה עם הרופא שלך אם הצלצול נמשך יותר משבוע. פנה לרופא בהקדם האפשרי אם הצלצול באוזניים מלווה באובדן שמיעה או סחרחורת.