מזונות עשירים בציסטאין

תוֹכֶן

• רשימת מאכלים עשירים בציסטאין
• בשביל מה ציסטאין

ציסטאין היא חומצת אמינו שהגוף יכול לייצר ולכן אומרים שהיא לא חיונית. ה ציסטאין ומתיונין יש קשר הדוק, מכיוון שניתן לייצר את חומצת האמינו ציסטאין באמצעות חומצת האמינו מתיונין.

ציסטאין חשוב לצמיחת שיער, ולכן למי שרוצה ששיערו יצמח מהר, עליו להגדיל את צריכת המזונות העשירים בציסטאין, כשם שאפשר גם לרכוש מרככים ומסכות עם ציסטאין, להעביר שיער ו לחזק את החוט.

רשימת מאכלים עשירים בציסטאין

המזונות העיקריים העשירים בציסטאין הם:

• חלב ומוצרי חלב;
• דגנים מלאים;
• אגוז קשיו,
• אגוז ברזילאי,
• אֱגוֹזִים,
• אֱגוֹזֵי לוּז,
• שקדים,
• בֹּטֶן;
• שום,
• ברוקולי,
• בצל סגול,
• כרוב ניצנים.

בשביל מה ציסטאין

ציסטאין משמש כמסייע ביצירת ובריאות העור, בנוסף להיותו חשוב לצמיחת שיער בריאה.

ניתן לייצר ציסטאין באופן מסחרי משיער אדם או דרך שיער ובעלי חיים של בעלי חיים, ומשמש לייצור קרמים ומוצרים לטיפול בשיער חלש או פגום, אותם יש לחזק.