מה אתה יכול לעשות אם ילדך מסרב לאכול משהו?

תוֹכֶן

• האם זה רק אכילה בררנית?
• הגדר להצלחה בזמן הארוחה
• הגבל את הסחות הדעת בזמן הארוחה
• הגישו מנות אוכל מתאימות
• אל תזמן את הארוחות קרוב מדי לשינה
• הרחק את הלחץ בזמן הארוחה
• כלול את ילדך בהכנת מזון
• הפחיתו אוכל ושתייה שאינם בארוחה
• הבן את סגנון האכילה של ילדך
• האם הבעיה היא עניין חושי?
• האם הבעיה היא סוגיית מיומנות מוטורית בעל פה?
• האם הבעיה קשורה לכאב?
• האם הבעיה היא התנהגותית?
• האם מדובר בהפרעת אכילה?
• להסיר

הורים רבים יכולים להתייחס לתסכול מכך שילד מסרב לאכול משהו. זה אולי מתחיל בקטן, כאשר הם מפנים את אפם לעוף "הלא נכון" או הברוקולי "המסריח".

ואז הדבר הבא שאתה יודע שאתה מכין את אותם שלושה פריטים לכל ארוחה ותוהה אם הפעוט שלך באמת יכול לשרוד על נודלס חמאה, קרקרים ופרוסות תפוחים.

לפני שנפל לתבנית של קרבות על ארוחות או פשוט מגישים דגני בוקר לארוחת הבוקר, ארוחת הצהריים וארוחת הערב, קחו בחשבון שסירוב לאכול הוא התנהגות שכיחה בילדות. וברוב המקרים זה לא נובע ממשהו מרכזי אלא נגרם מדברים נורמליים לחלוטין כמו:

• העדפה אישית (וידוי: אנחנו לא תמיד נהנים מכרובית - אף על פי שאי אפשר להכריע בתועלות שלו)
• חוסר רעב
• חוסר רצון לנסות משהו חדש
• מחלות ילדות נפוצות (כמו כאב גרון או כאבי בטן)
• יום חופש (לכולנו יש)

עם זאת, לעיתים מדובר בבעיות חמורות יותר. וגם אם לא, אינך רוצה שלב יהפוך להרגל לכל החיים. לכן חשוב להבין מדוע הקטנה שלך עשויה לסרב לאכול, כמו גם דרכים לעודד מערכת יחסים בריאה עם אוכל.

האם זה רק אכילה בררנית?

כשילד מסרב לאכול, הדבר הראשון שהורים רבים עושים הוא לתייג את הילד לאכילה בררנית. אבל חשוב לדעת מה פירוש התווית הזו בעצם וזו לא הסיבה היחידה לכך שילדים מפסיקים לאכול.

אוכל אוכל בררן הוא בדרך כלל אדם שמסרב לאכול סוגים מסוימים של מאכלים או שרק רוצה לאכול אותם אוכלים שוב ושוב.

בעוד שאר בני המשפחה נהנים ממגוון מאכלים בארוחה, הם עשויים רק לרצות נאגטס עוף או חמאת בוטנים וכריכי ג'לי.במקרים רבים, לסירובם יש קשר להעדפה.

מצד שני, בנוסף להעדפות מוגבלות, אתה עשוי להבחין בסוגיות אחרות, כמו לנקוס או קושי לבלוע או ללעוס עם אוכלים מסוימים. אמנם זה לא נדיר, אבל זה יכול להיות רמז לכך שילדך לא סתם עיקש. יכול להיות נושא בסיסי בהתחלה, שנעבור אליו בהמשך.

לא משנה מה הנושא, אסור לך לנסות להכריח ילד לאכול. אבל גם לא עליכם להפוך לבשלנים בהזמנה קצרה. גישה טובה יותר היא לנסות לכלול לפחות אחד מהמזונות המועדפים הבריאים שלהם בכל ארוחה, תוך הצעת מזון אחר.

אתה יכול לאפשר להם לאכול (או לשים) רק מה שהם אוהבים בצלחת. הם עשויים להבריש בצד את האורז והברוקולי, אך לאכול בשמחה את העוף. המפתח הוא שיש מגוון של מזונות זמינים ולהקפיד על דברים חיוביים.

הגדר להצלחה בזמן הארוחה

להלן מספר רעיונות שעשויים לעודד את האוכל שלכם בררן ליהנות לשבת לשולחן לארוחה - תוך כדי דגימת מגוון מאכלים.

הגבל את הסחות הדעת בזמן הארוחה

מתן אפשרות לטאבלטים, סמארטפונים וצפייה בטלוויזיה במהלך הארוחות עלולה לגרום לילד לאבד את כל העניין באכילה. למרות שזה אולי נראה כמו דרך לשמור עליהם שקטים ועסוקים, עדיף להגביל את השימוש במכשירים אלקטרוניים והסחות דעת אחרות בזמן האכילה. אתה יכול לדגם את זה על ידי הסרת הטלפון הנייד שלך משם, מדי!

עם ההתמקדות באוכל, שיחה וקשרי משפחה, יכול להיות שילדך יהיה קל יותר לאכול. כמו כן, וודאו שאזור האכילה רגוע ושכולם יש מקום ליהנות מהארוחה. השתמש במאיץ או מצא כסא שמתאים לילד שלך בצורה המתאימה כך שיהיו בנוח ליד השולחן.

הגישו מנות אוכל מתאימות

אולי הבעיה היא שלא הילד שלך מסרב לאכול, אלא הם מסרבים לאכול את כל האוכל שעל הצלחת שלהם. זכרו, ילדים אינם זקוקים לאוכל רב כמו מבוגרים. אז אם תשימו יותר מדי על הצלחות שלהם, הם אולי לא יגמרו. זה לא בגלל שהם קשים, אלא בגלל שהם מלאים.

נסה לשים חלק קטן יותר מול הקטנה שלך. הם תמיד יכולים לבקש עזרה שנייה.

זכור גם שהם אולי לא רעבים מלכתחילה. ילדים, בעיקר צעירים, יכולים לקבל נדנדות גדולות בתאבון במהלך יום ואף על פני ימים עד שבועות. ילד לא צריך לאכול בכל ארוחה.

אל תזמן את הארוחות קרוב מדי לשינה

להביא ילד ישנוני וחסר מנוחה לשבת ולאכול יכול להיות אתגר. אז אל תזמן ארוחות קרובות מדי לשינה או מוקדם מדי לפני או אחרי פעילות. אם המשמעות היא ארוחות מרובות לעבודה עם לוח הזמנים של כולם, זה בסדר.

הרחק את הלחץ בזמן הארוחה

אילוץ, לחץ או צעקה על ילד לאכול לא עוזר למצב. ברגע שהם מתעצבנים או מתחילים לבכות, כל סיכוי שהם יאכלו יוצא מהחלון. אז בעוד שתרצה לעודד אכילה, אל תפעיל עליהם לחץ יתר.

כלול את ילדך בהכנת מזון

למרות שילדים צעירים רבים אוהבים את אותם מאכלים יום אחרי יום, מגוון יכול להוסיף התרגשות לארוחה. אם אתה מוצא את עצמך מגיש את אותו סוג אוכל שוב ושוב - אולי אפילו בגלל שילדך ביקש שהאוכל מלכתחילה - ייתכן ששינוי דברים יכול לעזור.

הרשו לילדכם לעזור לכם לבחור מזונות חדשים לנסות. עודדו אותם לעזור בתכנון, קניות והכנת אוכל. אם הם יעזרו בהכנת הארוחה, הם עשויים להתרגש יותר לאכול.

הפחיתו אוכל ושתייה שאינם בארוחה

יש ילדים שמסרבים לאכול כאשר אכלו יותר מדי חטיפים או שתייה במהלך היום. יש להם בטן קטנה יותר, כך שלא צריך הרבה כדי להתמלא. ואם ילד לא מרגיש רעב בזמן הארוחה, יש לו פחות סיכוי לאכול.

אז בזמן שאינך מעוניין לשלול אוכל לילד שלך במקרה של רעב אמיתי, אולי תרצה להרתיע חטיפים קלים - נניח, קערת מנצ'יות על השולחן - שיכולה להוביל לאכילה חסרת מחשבה ולבטן מלאה מדי זמן ארוחת ערב.

הבן את סגנון האכילה של ילדך

בהתאם לסגנון האכילה של ילדכם, הם עשויים לדרוש אוכל פחות או יותר בשעות שונות של היום. אז בעוד שילדכם עשוי לסרב לאכול בארוחת הערב, הם עשויים לאכול הרבה לארוחת הבוקר או לארוחת הצהריים.

האם הבעיה היא עניין חושי?

אם להיות ברור, רוב הדברים שעלולים לגרום לילד צעיר לסרב לאוכל הם נורמליים לחלוטין - ואולי מתסכלים -. ברוך הבא להורות.

אבל יש כמה נושאים שהם די נדירים, אך יותר קשורים למועד שבו הם מתרחשים.

לדוגמה, לעיתים רחוקות, חלק מהילדים מסרבים לאכול מכיוון שיש להם בעיות חושיות באוכל. זה שונה לגמרי מאכילת אוכלים בררן. בעוד שמאכל בררן לא יכול לאהוב אוכל, אכילת פריט מזון זה אינה גורמת לעומס חושי.

ילדים הסובלים מבעיות חושיות עשויים להיות רגישים למרקמים או צבעי אוכל מסוימים. סוגיות אלה משתנות מילד לילד. לדוגמה, אם ילד יכול רק לסבול אוכלים רכים, הוא עלול להתקע כשאוכל משהו במרקם פריך.

אם ילדכם מאובחן כסובל מחושתי המשפיע על יכולתו לאכול, התייחסות לכך עשויה להיות כרוכה בהבנת ילדכם והצגת מזונות שמושכים את חושיו. אז אם ילדכם לא יכול להתמודד עם אוכלים ירוקים, אבל הוא בסדר עם אוכל כתום או צהוב, אתם עשויים להוסיף עוד תפוחי אדמה מתוקים וגזר.

חלק מהילדים נהנים גם מטיפול בהאכלה, שיכול לעזור להם לפתח דפוסי התנהגות ובריאה יותר. טיפול מסוג זה יכול לעזור לאנשים המתקשים ללעוס, לבלוע או לאכול מרקמים מסוימים, ולהתמודד עם בעיות אחרות הקשורות למזון.

האם הבעיה היא סוגיית מיומנות מוטורית בעל פה?

אם ילדכם הצעיר סובל מקשיי האכלה, הבעיה עשויה להיות נושא מיומנויות מוטוריות בעל פה או בעיות במכניקה של האכילה. (שוב, זה הרבה יותר נדיר מאשר פשוט "לאכול בררנות", אבל יש ילדים שחווים זאת.)

בנושא מיומנויות מוטוריות בעל פה, ילדכם עשוי לעשות שיעול רב, חנק או דבקות בזמן האכילה. זה יכול לגרום למתח או חרדה הקשורים למזון, ואם ילדכם מפסיק לאכול, הדבר עלול להוביל לחסרים תזונתיים בטווח הרחוק. טיפול בהאכלה עשוי גם לעזור לילדכם להתגבר על נושא זה.

האם הבעיה קשורה לכאב?

אם סירוב לאכול הוא בעיה חדשה יחסית, הנושא יכול להיות דבר שמכאיב את האכילה. זה סביר יותר אם לילדך יש סימנים אחרים של מחלה כמו חום או שלשול. במקום להתסכל מהילד שלך, שאל שאלות (אם הן מספיק מבוגרות כדי לענות) כדי להגיע לשורש הבעיה.

כמה סוגיות שיכולות לגרום לאכילה כואבת כוללות:

• בקיעת שיניים
• כְּאֵב שִׁנַיִם
• כאב גרון
• ריפלוקס חומצה

ילדים מסוימים עשויים לסרב לאכול גם אם יש להם בעיות אחרות. עצירות יכולה לגרום לבטן של ילדך להרגיש נפוחה, מה שעלול להשפיע על התיאבון שלהם.

לחלופין, ילדכם עלול לסבול מאלרגיה או רגישות למזון ולחוות כאבי פה, בטן או גזים לאחר אכילת מזון מסוים. כתוצאה מכך הם עשויים להתחיל לקשר אוכל לכאב ולסרב פריטים.

האם הבעיה היא התנהגותית?

ילדים יכולים להיות עקשניים רק כדי להיות עקשניים. (קחו נשימה עמוקה והזכרו לעצמכם: זו לא בהכרח תכונה רעה ויכולה אפילו להועיל בהמשך.)

אבל לפעמים יש דברים עמוקים יותר. האם ילדכם חווה שינוי גדול לאחרונה? אולי המשפחה עברה לבית או לעיר חדשה, או שאולי אהוב או חיית מחמד נפטרו. יש ילדים שמאבדים את התיאבון ומפסיקים לאכול בגלל מצב מלחיץ.

החדשות הטובות הן שסירוב לאכול במצבים אלה הוא לרוב זמני. שיחה עם ילדכם על המצב והצגת ביטחון יכולה לעזור לו להרגיש טוב יותר.

קחו בחשבון גם שילד עשוי להפסיק לאכול כדרך להפעיל שליטה מסוימת בחייו. אבל ארוחות לא חייבות להיות מאבק כוחות בין הורה לילד.

אם אתה מרגיש שהנושא הבסיסי הוא שליטה, הגש לפחות אוכל אחד שילדך יאכל, ואל תעשה עניין גדול באי-ניקוי הצלחת שלהם. ככל שתתעקש על כך שהם יאכלו, כך הם עשויים לסרב לאכול.

האם מדובר בהפרעת אכילה?

הפרעות אכילה יכולות להתפתח אצל ילדים. סוג נדיר אחד שיכול להשפיע על ילד הוא הימנעות מהפרעה בצריכת מזון. זה כאשר סירוב והגבלת מזון הופכים לקיצוניים כל כך שלילד יש חסרונות תזונתיים ואנרגטיים.

ילדים עם הפרעה זו מתקשים לשמור על צמיחה בריאה והימנעות האוכל שלהם משפיעה על תחומים אחרים בחייהם כמו בית ספר ומערכות יחסים.

חלק מהילדים הגדולים עשויים להיאבק גם בבולימיה או אנורקסיה. סימנים אפשריים להפרעת אכילה יכולים לכלול:

• סחרחורת והתעלפות
• טמפרטורת גוף נמוכה
• תת משקל
• ירידה במשקל קיצונית
• חֲרָדָה
• הֲקָאָה
• מחזור לא סדיר
• גדילה איטית
• ציפורניים שבירות
• סימון
• איבוד שיער

אם אתה חושד בהפרעת אכילה, דבר עם ילדך והביא את הדאגות הללו לידיעת הרופא שלהם.

להסיר

סירוב לאכול הוא אתגר הורות נפוץ. למעשה, זה בדרך כלל טקס מעבר בשנות הפעוטות. זה יכול לגרום לחרדה רבה להורים, אך לרוב זה תקין ולעתים קרובות זמני ובסופו של דבר נפתר מעצמו. (Phew.)

אבל למרות שאכילה בררנית או העליות והירידות הרגילות של התיאבון של ילד יכולות להיות עניין השורש, זו לא תמיד הסיבה היחידה. תלוי כמה זמן הבעיה נמשכת ואילו תסמינים אחרים יש לילד, היא עשויה למעשה להיגרם בגלל סוגיה אחרת שיש לטפל בה.

מציאת דרכים להתייחס לסרבנות מזון בצורה חיובית יכולה לעזור לפתור את הבעיה ולהוביל לארוחות משמחות יותר, אך אם אתה חושד בבעיות בסיסיות מעבר לנורמה, דבר עם רופא הילדים של ילדך.