הסודות המופלאים של אליסון סוויני

תוֹכֶן

• הפוך את המוטיבציה שלך לחיובי
• קדימה-בדוק את עצמך
• הפוך את זה לפרשה משפחתית
• העבר את מיקוד הכושר שלך
• תן לעצמך להתלכלך (קצת)
• לגרום לאירוע מיוחד להרגיש מיוחד
• קבל זוהר בריא
• ארוז תמיד זוג התגנבות
• תקציב את קניית היופי שלך
• תנו לכושר לשנות את חייכם
• מה הלאה עבור עלי?
• סקירה עבור

בין אם היא מצטלמת על השער שלנו בביקיני או עוזרת למצוא את המיני המתרחצת הבאה בתור שופטת אורחת בתחרות מיס קופרטון הקטנה (בה ילדה צעירה אחת תיבחר לככב בקמפיין קרם הגנה קרוב). אליסון סוויני עושה את זה את כל בסטייל. צלצלנו אליה בשביל כמה סודות להישאר בכושר (ולהראות נפלא!).

הפוך את המוטיבציה שלך לחיובי

שים את הביקיני הקטנטן בצד והתמקד במטרה גדולה יותר. עבור עלי, זה היה מרתון הונדה L.A.

"עבודה לקראת משהו שאתה מתרגש ממנו-בניגוד למשהו שגורם לך להרגיש רע עם עצמך-זה מה שישאיר אותך לחזור לחדר הכושר", היא אומרת.

קדימה-בדוק את עצמך

אל תימנע מלמד את ההשתקפות שלך. "זה לא מוזר להסתכל על עצמך במראה בחדר הכושר - בגלל זה הם שם! אתה צריך לוודא שאתה עושה דברים כמו שצריך."

הפוך את זה לפרשה משפחתית

שותפו של עלי לפשיעה במרתון L.A.? אח שלה. בעוד שיש חבר לאימון הופך את כל העניין למהנה יותר, היא אומרת, זה גם "נותן לך מישהו שמחפש אותך בשעה 8:00 בבוקר כשאמרת שאתה תהיה שם כדי לרוץ".

בנוסף, יריבות אחים קטנה אף פעם לא מזיקה.

העבר את מיקוד הכושר שלך

התמקד בשעון במהלך האימון שלך-לא רק בצבירת מספר חזרות גבוה. "אם אתה רוצה לעשות 15 קרשים, הפוטנציאל קיים להיות מרושל ולרוץ כדי לעשות את כולם. אבל אם תקבע מגבלת זמן (אני אעשה קרשים למשך 50 שניות), סביר יותר שתעשה אותם כמו שצריך. ."

תן לעצמך להתלכלך (קצת)

הסוד של עלי לשמור על מנעולים בלונדיניים בהירים? לא לשטוף כל יום.

"היה לי מעצב שיער שאמר לי שאם אתה מזיע הרבה, זו בעצם זיעה נקייה", היא אומרת, "אני שוטפת את השיער שלי במקלחת ואני מוכנה ללכת".

לגרום לאירוע מיוחד להרגיש מיוחד

"אם אני מתלבש לדייט, זה אומר משהו", אומר עלי. המראה האהוב על בעלה: עיניים מעושנות ושפה עירומה. "הוא לא כל כך מתפתה לנשק אותי כשאני לובשת שפתון אדום!" היא מוסיפה.

קבל זוהר בריא

עלי אף פעם לא מקמצן בהגנה מפני השמש. היופי שלה חיוני לאימונים בחוץ: קרם הגנה מסדרת Coppertone Sport Pro. באשר לזוהר המנשק שלה, היא אומרת שזה הודות לשילוב של קרן המשי הזוהרת של ג'ורג'יו ארמאני ("אני מורחת אותו דק מאוד כדי שהנמשים שלי יזהרו"), סקוט בארנס בודי בלינג ושאנטאקל קומפקט סוליי בסנט בארת 'לֹא קרניים אמיתיות.

ארוז תמיד זוג התגנבות

כל מה שעלי צריך מחוץ לבית הוא זוג נעלי ספורט. "דבר אחד שלמדתי על ריצת מרתון הוא שזו דרך ממש מגניבה לראות עיר", היא אומרת.

תקציב את קניית היופי שלך

המועדפים על יופי של עלי: "אני אוהב את שפתון השפתיים של בורט כי אני לא צריך מראה כדי למרוח מחדש. אבל אני בהחלט מתייחס לעצמי עם קרם פנים-אני משתמש בלה מר", היא אומרת.

תנו לכושר לשנות את חייכם

עלי מספרת כי ריצת מרתון גרמה לה להאמין בעצמה מעולם לא: "פגעתי לגמרי בקיר הרץ בקילומטר 21 וזה היה בקלות הדבר הכי קשה שעשיתי אי פעם להמשיך. כושר עוזר לך ליצור קשר עם מי שאתה הם."

מה הלאה עבור עלי?

פילוסופיית הכושר שלה: "לא משנה מה האתגר שלך, פשוט תעשה את זה!" עבור עלי, זה הטריאתלון של Nautica Malibu שמתקיים בספטמבר.

"מעולם לא ניסיתי לשחות באוקיינוס ​​בזמן, אבל אני לא צריכה להיות הטובה ביותר שאני אוהבת שאני לא טובה בזה", היא אומרת.

פרט למציאת פתרון לשחייה וכובע קסדה במהלך הטריאתלון, אירוח מופע להיט, וכיכובו בסבון יום, עלי עובד על רומן. היא נתנה ל-SHAPE הצגה בלעדית:

"זה על הוליווד והרבה מזה מגיע מהחוויות האמיתיות שלי", היא אומרת. "שיחקתי את סמי בריידי ימי חיינו] במשך כמעט 20 שנה, ותמיד הכותבים והמפיקים הם שמחליטים מה קורה איתה. עכשיו, סוף סוף אני מספר סיפור בדרך שלי ".

אנחנו לא יכולים לחכות!

סקירה עבור