מניעת אלרגיה אתה יכול לנסות עכשיו

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• שלוט בחשיפה לאלרגן סביב הבית שלך
• שמור על דלתות וחלונות סגורים
• השתמש במסנן אוויר
• שנה את המסננים שלך באופן קבוע
• שואבים אבק באופן קבוע
• הפעל מסיר לחות
• הסר צמחים מקורה
• מניעת אלרגיה וטיפול עצמי
• התקלחי והחליפי בגדים
• צאו החוצה אחרי הגשם
• מכסים את הידיים והרגליים
• עבור למוצרים ללא ריח
• לשתות משקאות חמים
• ללבוש מסכת אבק
• שטפו את האף
• שקול את 3 השינויים בכביסה אלה
• שוטפים מצעים וצעצועים ממולאים
• אל תשאיר בגדים במכונת הכביסה
• החלף את חומר הכביסה שלך
• שיטות אחרות העלולות להשפיע על אלרגיות
• קבל חדרים ללא עישון
• שקול את מקורות החום שלך
• שינויים גדולים בבית
• ספר לאנשים על האלרגיה שלך
• מה תוכלו לעשות אחר כך

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

אם אתה מעוניין להקל או למנוע תסמיני אלרגיה, הנה כמה פעולות שתוכל לבצע עכשיו, כמו גם כמה שינויים קבועים שאתה יכול לבצע.

שלוט בחשיפה לאלרגן סביב הבית שלך

שמור על דלתות וחלונות סגורים

זה לא אומר להפוך ל- shut-in. ייתכן שתקבל בברכה את הרוח העדינה מחלון פתוח, אך אם אתה אלרגי לדשא, סמרטוט או עצים, פתיחת חלון יכולה להזמין אבקה למרחב האישי שלך.

לפני שתשדר את הבית שלך, השתמש באפליקציית מזג אוויר כדי לבדוק את מדד האבקה היומי. ישנן גם תחזיות מזג אוויר לרוח. שמור על סגירת דלתות וחלונות בימים בהם מדד האבקה עבור גורם האלרגיה שלך בינוני או גבוה, במיוחד אם הרוחות חזקות.

השתמש במסנן אוויר

מסנני אוויר זמינים במגוון גדלים ויכולות עם עיצובים כמו מאווררים ומחממי חלל חשמליים. והם עובדים באופן דומה - ההבדל העיקרי הוא שהם מפיצים אוויר דרך פילטרים.

שימוש במסנן אוויר חלקיקים יעיל (HEPA), בשילוב לרוב עם פילטר אחר, עשוי להיות הדרך הקלה ביותר לשפר את איכות האוויר בביתך או באזורי המגורים העיקריים שלך.

מסנן HEPA מסיר חומר חלקיקי מהאוויר, כמו פיסות אבקה וקרדית אבק.

קנו מטהרי אוויר ומסננים.

שנה את המסננים שלך באופן קבוע

מסנני אוויר פועלים ביעילות רק כל כך הרבה זמן לפני שהמסנן הוא בעצם ביכולתו של אבק וחלקיקים.

החלף את המסננים כל 30 עד 90 יום, תלוי בחומרת האלרגיות שלך והאם יש לך חיות מחמד. שוב, מסנני HEPA נועדו להפחית אבק, אבקה, קשקשים של חיות מחמד ואלרגנים אחרים.

כמו כן, ייתכן שתרצה לבחון את צינורות האוויר של ביתך - ולנקות אותם, במידת הצורך - אם אתה חושד שהם דולפים או מלאים מזהמים. זה יקטין עוד יותר את נוכחותם של גורמי אלרגיה.

שואבים אבק באופן קבוע

השטיח יכול ללכוד אלרגנים, אז יש לשאוב לפחות פעם או פעמיים בשבוע. אם יש לך וילונות כבדים, שאב גם את אלה.

במידת הצורך, בחר שואב אבק עם פילטר HEPA.

כמו כן, אל תזניחו אבק קבוע של תריסים, לוחות בסיס, מאווררי תקרה, רהיטים ומשטחים אחרים.

הפעל מסיר לחות

עבור אלרגיה לעובש, זה יכול לעזור לשמור על רמת הלחות בביתכם מתחת ל -50 אחוזים כדי למנוע עובש. התקן מסיר לחות במרתף שלך, אחד המקומות הנפוצים ביותר לצמיחת עובש. ואם אתם חושדים בעובש בביתכם, קבעו בדיקת עובש ואז נקטו צעדים לתיקון הבעיה.

נזילת מים מאחורי הקירות שלך, שיטפון קודם, בסיס דולף או גג דולף יכולים ליצור סביבות התורמות לצמיחת עובש.

אתה יכול להשתמש בצג לחות, המכונה גם מדדי לחות, כדי למדוד את רמות הלחות בחדרים בביתך.

צגי לחות בחנות.

הסר צמחים מקורה

צמחים מקורה מסוימים עלולים לגרום לתסמיני אלרגיה. הכנסת עצי הסקה לבית היא טריגר נוסף.

אם אתה מתחיל להתעטש או להשתעל, או לפתח טפטוף אחרי האף או כאב גרון לאחר הכנסת עצי הסקה או צמחים, הסר אותם מהבית ופנה את האזור בו אוחסנו כדי לראות אם הסימפטומים שלך משתפרים.

מניעת אלרגיה וטיפול עצמי

התקלחי והחליפי בגדים

זכור שכשאתה בא במגע עם אלרגנים של אבקה, קשקשים או אבק הם יכולים להיצמד לבגדים, לעור ולשיער שלך. אם הסימפטומים שלך קשים, הסר את בגדיך לאחר ההגעה הביתה והתקלח במהירות כדי להתרענן.

צאו החוצה אחרי הגשם

טיפ זה פחות עוסק בהימנעות מגורמי אלרגיה ויותר בניצול אותם רגעים בהם האבקה נוטה להיות נמוכה יותר (כלומר לאחר סופת גשמים).

מקלחת גשם טובה יכולה ממש לנקות את האוויר לתקופה מסוימת. אז זה עשוי להיות זמן טוב עבורכם להתאמן בחוץ, לחתוך את הדשא או לעשות קצת גינון.

מכסים את הידיים והרגליים

אם אתם אלרגיים לדשא, עצים, צמחים או חרקים מסוימים, חשיפה לעור עלולה לגרום לכוורות וגירודים. הגן על עורך על ידי לבישת חולצות ומכנסיים עם שרוול ארוך. זה יכול להיות מועיל לאלרגיות עונתיות ולדלקת עור אלרגית במגע.

עבור למוצרים ללא ריח

לפעמים, ג'ל רחצה, שמפו או בושם מסוים ריחני גורם לתסמיני אלרגיה, במיוחד פריחה בעור. יכול להיות שאתה אלרגי או רגיש למרכיב. צמצם את מספר המוצרים שבהם אתה משתמש כדי לאתר מה עושה ומה לא גורם לתגובה. לאחר שתמצא את האשם, הפסק את השימוש.

אם אתה רגיש לכל המוצרים הריחניים, השתדל להשתמש במוצרי היגיינה אישית ללא ריח.

לשתות משקאות חמים

אלרגנים יכולים גם להגביר את ייצור הריר, לגרום לדלקת גרון ושיעול. נשימה באדים יכולה לדלל ריר ולהקל על הסימפטומים. אתה עשוי לקבל את אותה הקלה מאכילה או שתייה של נוזלים חמים, כגון תה, מרקים ומרק.

החזיק את הראש מעל קערת מים חמה ומהבילה עד שהיא מתקררת, או הפעל מקלחת חמה והתיישב בחדר הרחצה המהביל. אם אינך אוהב נוזלים חמים, שתיית מים צוננים או טמפרטורת חדר יכולה גם לדלל ריר.

ללבוש מסכת אבק

רגישות כימית יכולה גם לייצר תסמיני אלרגיה. שים מסיכת אבק או מסיכת פנים דומה לפני השימוש במוצרי ניקוי או צבע.

אתה יכול גם להפחית את החשיפה לאלרגן על ידי כיסוי הפנים בזמן שאתה מאבק ועושה עבודות בחצר.

שטפו את האף

שטיפת הסינוסים עלולה לשטוף אלרגנים וגורמים מגרים אחרים מהאף, ולהפחית את תסמיני האלרגיה. הוסף מלח או תמיסת מים מלוחים לסיר נטי או למערכת השקיה לאף אחרת.

ליצירת שטיפה במים מלוחים משלך:

1. הוסיפו 1/2 כפית מלח ו 1/2 כפית סודה לשתייה 8 גרם מים מזוקקים או מים רותחים שקוררו.

כדי לשטוף את הסינוסים שלך:

1. הטה את ראשך הצידה והישען מעל כיור.לחלופין, תוכלו לעשות זאת בעמידה במקלחת.
2. שפכו לאט לאט את התמיסה אל הנחיר העליון, כך שהוא יוכל לנקז את הנחיר התחתון. דאג לנשום דרך הפה תוך כדי שטיפת הסינוסים שלך.

אתה יכול גם לקנות תמיסות מלוחים מוכנות.

שקול את 3 השינויים בכביסה אלה

שוטפים מצעים וצעצועים ממולאים

אבק ואלרגנים אחרים יכולים להתאסף על מצעים, כריות, לזרוק שמיכות וצעצועים ממולאים במיוחד, מכיוון שבדים ופריטים עם הרבה מרקמים מכילים יותר פינות ואבקות שאפשר לאסוף עליהם.

שטפו פריטים אלה במים חמים באופן קבוע כדי להפחית את האלרגנים ואת תסמיני האלרגיה. שטפו את המצעים פעם בשבוע ואת שאר הפריטים מדי פעם.

אל תשאיר בגדים במכונת הכביסה

שים את הבגדים שלך במייבש ברגע שיסיימו את הכביסה. השארת בגדים במכונת הכביסה לפרקי זמן ממושכים עלולה לגרום לצמיחת עובש. אם אתה משאיר בטעות פריטים במכונת הכביסה, שטוף את הפריטים האלה לפני שתכניס אותם למייבש.

זכור שתליית בגדים בחוץ לייבוש יכולה להכניס אלרגנים בחוץ לביתך.

החלף את חומר הכביסה שלך

המרכיבים בשטיפת הכביסה ובסדיני המייבש נוטים להישאר בבגדיך המכובסים. חלק מהמרכיבים הללו, בין אם מדובר בצבעים, ריחות בחומר הניקוי או כימיקלים אחרים, עשויים לגרות את עורכם הרבה אחרי יום הכביסה.

אם אתה נוטה לחוות דרמטיטיס במגע עם פריחה במגע, נסה:

• באמצעות חומר כביסה נוזלי ללא ניחוח, ללא צבע
• לשים בגדים באמצעות שטיפת מים נוספת
• ביטול ביטול יריעות מייבשים, שימוש בחצי יריעה למטען, או שימוש בחלופה כמו כדורי מייבש צמר

שיטות אחרות העלולות להשפיע על אלרגיות

קבל חדרים ללא עישון

בקש חדר ללא עישון בעת ​​הזמנת שהייה במלון ובחר רק במסעדות ללא עישון. אם אתה מבקר במקום שמאפשר עישון, התקלח ושטוף את בגדיך בהקדם האפשרי.

סביבות מעושנות עלולות לגרום לנזלת אלרגית - עם תסמינים מוכרים כמו אף סתום וטפטוף לאחר האף.

שקול את מקורות החום שלך

יש לזכור כי עשן מאח עצים יכול גם לגרום לתסמיני אלרגיה. שקול מקורות חום חלופיים כמו תנורי חימום חשמליים ופתרונות בידוד זמניים כמו סרט בידוד לחלונות ווילונות בידוד כדי לשפר את החזקת החום בביתך.

זה עשוי לעזור להפחית את צרכי שריפת העץ שלך, ובכך להפחית את החשיפה שלך לעשן.

קנו סרט בידוד.

שינויים גדולים בבית

יש אנשים שחווים תסמיני אלרגיה קשים שאינם משתפרים. בתרחיש כזה, ייתכן שהגיע הזמן לנקוט באמצעים אחרים. עבור אלרגיות מתמשכות מסוימות, אמצעים אגרסיביים יותר עשויים לכלול שינוי מקום מגוריך - על ידי שינוי זה או מעבר דירה.

• רצפות קשות במקום שטיח או שטיחים. אתה יכול לבדוק להסיר שטיח ולהחליף אותו ברצפות קשות, כמו אריחים, למינציה או עץ. רצפות קשות יכולות להפחית את הסימפטומים מכיוון שמשטחים אלה נוטים פחות ללכוד אלרגנים.
• תנורי חימום חשמליים או גז. במקום להסתמך על אח או תנור עצים לחום, השתמש במידת חימום חשמלי או גז במידת האפשר. אלה אינם יוצרים את האפר והחלקיקים שעושים שריפות עץ.

ספר לאנשים על האלרגיה שלך

אם אתה יודע או חושד שיש לך אלרגיה חמורה, חשוב לעבוד עם אלרגולוג במידת האפשר. כמו כן, יידע את ספקי שירותי הבריאות שלך. לדוגמא, תגובה אלרגית לטקס יכולה להתרחש לאחר הליך שיניים, רפואי או כירורגי.

זה יכול אפילו לצוץ בזמן שאתה אוכל אוכל. אם יש לך אלרגיה לטקס לא מאובחנת, אתה עלול לחשוב בטעות שאתה אלרגי למזון שטופל על ידי מישהו שלובש כפפות לטקס. אם יש לך אלרגיה לטקס, אתה יכול גם לחוות תגובות צולבות עם מזונות מסוימים.

תקשורת עם האנשים בחייך יכולה לעזור לך לנהל טוב יותר את האלרגיות שלך.

חבישת צמיד או שרשרת רפואית יכולה גם לעזור להתריע לאחרים על האלרגיה שלך, במקרה שאינך מסוגל לתקשר לאחר תאונה.

מה תוכלו לעשות אחר כך

שוחח עם הרופא שלך או עם אלרגיסט לגבי בדיקות אלרגיה כדי לקבוע את הגורמים האישיים שלך. הרופא שלך עשוי לבצע בדיקת עור, שלרוב כוללת ניקוב עורך באלרגנים שונים כדי לראות אם יש תגובה. או שהם עשויים להזמין בדיקת דם.

בדיקות דם יכולות גם לחפש נוגדן ספציפי בדם בגלל אלרגיה לאלרגן מסוים, שיכולה להוציא או לאשר אלרגן ספציפי. כדי להקל על התסמינים, רופא או רוקח עשויים להמליץ ​​על זריקות אנטי-היסטמין או אלרגיה מתאימות.