טיפולים משלימים ואלטרנטיביים לשבץ מוחי

תוֹכֶן

• הבנת טיפולים משלימים ואלטרנטיביים לשבץ מוחי
• דע אילו גורמי סיכון לשבץ מוחי ניתנים לניהול
• מה לאכול
• תה שחור או ירוק
• פירות וירקות
• רימון
• דרכים להתחיל לזוז
• נהל את המשקל שלך
• אל תלחץ
• עיסויים
• טכניקות אחרות
• היתרונות של דיקור סיני
• שפר את המניעה או ההחלמה
• ויטמינים וחומרים מזינים
• תוספי צמחים
• התשלום

הבנת טיפולים משלימים ואלטרנטיביים לשבץ מוחי

עורקים חסומים, כלי דם קרועים או קרישי דם יכולים לגרום לשבץ מוחי.

רפואה משלימה ואלטרנטיבית (CAM) עשויה לעזור במניעה והתאוששות של שבץ מוחי. דוגמאות לטיפולי CAM כוללות עיסוי, תוספי תזונה או דיקור לניהול מתח.

על פי מחקר שנערך במשך 50 שנה על שבץ מוחי בהודו, בו שבץ מוחי נפוץ יותר מאשר במדינות המערב, ניהול גורמי הסיכון לשבץ מוחי היה האפשרות הטובה ביותר למניעה. שליש מהמשתתפים ביצעו שינויים בחינוך ובאורח החיים כדי לשלוט בגורמי הסיכון שלהם. שינויים אלה הוכחו כדרך היעילה ביותר למנוע שבץ נוסף בקבוצה זו.

עדויות אינן מצביעות על כך שטיפולי CAM הם טובים יותר מטיפולים רפואיים. למעשה טיפולי CAM לא נבדקו כמו טיפולים סטנדרטיים. לכן טיפולי CAM אינם אמורים להחליף טיפולים שרופא רשם. אם אתה חושב שיש לך אירוע מוחי, התקשר ל 911 או לשירותי החירום המקומיים שלך.

אולם הוספת טיפולי CAM לשגרת הבריאות עשויה לעזור לכם להגיע ליעדי בריאות. לדוגמה, זה עשוי לעזור להוריד את לחץ הדם שלך מהר יותר.

בדוק תחילה עם הרופא שלך לפני שתנסה טיפולי CAM.

דע אילו גורמי סיכון לשבץ מוחי ניתנים לניהול

היבט חשוב במניעת שבץ מוחי הוא הבנת גורמי הסיכון שניתן לשלוט בהם.

גורמי סיכון בלתי נשלטים הם:

• גיל
• מִין
• גזע
• היסטוריה משפחתית של שבץ מוחי
• היסטוריה אישית של שבץ מוחי

גורמי סיכון נפוצים לשליטה בשבץ כוללים:

• השימוש באלכוהול או בסמים, כגון קוקאין
• לעשן
• חוסר פעילות גופנית או פעילות גופנית
• תזונה לקויה
• משקל לא בריא
• סוכרת
• לחץ
• דִכָּאוֹן
• רמות כולסטרול לא בריאות
• לחץ דם גבוה

מה לאכול

הרופא שלך רשאי לרשום תרופות להורדת כולסטרול ויכול להמליץ ​​על אורח חיים בריא בלב. אכלו או שתו את הפריטים הבאים באופן קבוע כדי לעזור לכם להגיע ליעדי הבריאות שלכם.

תה שחור או ירוק

התה מכיל חומרים מזינים מהצומח הנקראים פלבנואידים, שיכולים לעזור להוריד את הכולסטרול ולחץ הדם. שתיית לפחות 3 כוסות תה שחור או ירוק ביום עשויה לעזור להפחית את הסיכון לשבץ מוחי. חוקרים במחקר אחד מצאו כי לאנשים ששתו כמות זו של תה ירוק או שחור היו הרבה פחות מקרים של שבץ מוחי חוזר.

תה שחור עשוי להיות מועיל במיוחד לניהול סוכרת. התרכובות בתה שחור מחקות את השפעות האינסולין ומונעות את הפיכת העמילן לסוכר.

פירות וירקות

פירות וירקות אינם טובים רק לבריאותך הגופנית. חוקרים במחקר משנת 2016 מצאו כי אכילת יותר פירות עלולה להגביר את האושר ואת הרווחה באותה מהירות כמו למחרת. אכילה של שמונה מנות ביום עשויה להגביר את שביעות הרצון מהחיים ולעזור להוריד את רמות הלחץ.

רימון

רכז הרימונים עשיר בנוגדי חמצון ופיטוסטרולים, שהם סטרואידים מהצומח שמורידים את הכולסטרול. נטילת רכז רימונים בעזרת טיפול בסטטינים במינון נמוך או שימוש קבוע בתרופות להורדת כולסטרול יכולה לסייע בהפחתת הכולסטרול, כך על פי המכון הטכנולוגי הישראלי. זה עשוי גם להפחית את תופעות הלוואי של סטטינים, כמו כאבי שרירים.

דרכים להתחיל לזוז

יוגה היא אפשרות טובה לאימוני השפעה נמוכה.

על פי בלוג הבריאות של הרווארד, ממצאי מחקרים מראים שיוגה עשויה לשפר את התאוששות השבץ מוחי, במיוחד עבור אנשים עם בעיות שיווי משקל או פחד מנפילה. יוגה מקדמת תנועות גופניות חלקות, נשימה משופרת ומיקוד נפשי שאולי אבדו לאחר אירוע מוחי.

תרגיל פופולרי נוסף למניעה והתאוששות של שבץ מוחי הוא טאאי צ'י. טאי צ'י הוא תרגיל סיני המורכב מתנועות איטיות וחינניות המתורגלות בתנוחת חצי כריעה.

מחקרים משנת 2015 הראו כי טאאי צ'י מסייע בשיפור איזון הגוף ומפחית דיכאון וחרדה. בשנת 2017, רבים מאותם חוקרים פרסמו מחקר שהציע כי לטאי צ'י יש תפקיד כאמצעי הגנה מפני אירוע מוחי איסכמי בקרב מבוגרים.

נהל את המשקל שלך

שמירה על משקל בריא, ויחס שומן גוף בריא או מדד מסת גוף (BMI), היא דרך טובה לנהל גורמי סיכון רבים לשבץ מוחי.

אם רוב שומן הגוף של האדם מונח סביב המותן במקום המותניים, אז יש להם סיכון גדול יותר למחלות לב וסוכרת מסוג 2. על פי המכון הלאומי לב, ריאות ודם (NHLBI), נשים עם גודל מותניים שגדול יותר מ -35 אינץ 'וגברים בגודל מותניים העולה על 40 אינץ' הם גם בעלי סיכון גבוה יותר לתנאים אלה.

ה- NHLBI קובע כי ירידה במשקל יכולה:

• לשפר את קריאות לחץ הדם
• להוריד כולסטרול
• סיכון נמוך יותר לסוכרת מסוג 2
• להפחית שומן בגוף

בקר ברופא שלך כדי לגלות את המשקל הבריא האידיאלי שלך.

אל תלחץ

על פי איגוד הלב האמריקני (AHA), רמות מתח גבוהות קשורות לסיכון מוגבר לשבץ באופן משמעותי. למדו טכניקות הרפיה להפחתת מתח בנפשכם ובגופכם.

עיסויים

עיסויים יכולים לסייע בהגברת זרימת הדם לאזור הפגוע, במיוחד לבעיות שרירים הקשורות לשבץ מוחי. במחקר אחד, העיסויים ירדו בכאב, הגבירו את הבריאות ושיפרו את התנועה לאחר שבץ מוחי.

מספר מחקרים בסין מצאו גם שטיפולים נגד דחיפה חיצונית עשויים לעודד החלמה בקרב אנשים שעברו אירוע מוחי איסכמי.

טיפולי ECP כוללים גלישת אזיקים סביב המותניים, הירכיים והעגלים. אזיקים אלה מתנפחים ומתנפחים ויוצרים תחושה דמויית עיסוי ועוזרים לזרום הדם למוח.

חוקרים מטעם S.H. מרכז המחלות השביתה ושבץ מוח בהו-קונג מצא כי טיפולי ECP של שעה במשך 35 יום העלו את לחץ הדם ב -13 אחוזים, את תפקודי הלב ב- 74 אחוזים, ואת זרימת הדם למוח ב -9 אחוזים.

טכניקות אחרות

דרכים אחרות בהן תוכלו להירגע כוללות:

• ארומתרפיה
• תחביבים מהנים, כגון קריאה או משחק משחקי לוח
• דיבור עצמי חיובי
• מֶדִיטָצִיָה
• מקבל מספיק מנוחה

היתרונות של דיקור סיני

דיקור כרוך במתרגל בהחדרת מחטים קטנות לנקודות ספציפיות בגוף. ידוע שהוא עוזר להקל על הכאב ולנהל בעיות שרירים אחרות המושפעות משבץ מוחי. טיפול דומה הוא אקופרסורה שמשתמשת בלחץ במקום מחטים באותן נקודות כמו דיקור סיני.

אין מספיק ראיות מדעיות לגבי יעילות הדיקור למניעת שבץ. אולם מחקרים מסוימים חשפו שיפורים כוללים באיכות החיים של האנשים, כולל השפעות חיוביות על הניידות.

דיקור נחשב לבטוח כאשר מתרגל מנוסה ומורשה מיישם אותו.

בדוק את אישורי הדיקור שלך אם אתה מעוניין בטיפול זה. לדיקור מורשה יהיה בעל תואר שני דיקור סיני, בעל תואר שני דיקור סיני ורפואה מזרחית, או אישור דוקטור לרפואה מזרחית. חפש גם את הכותר מורשה דיקור סיני (LAc). דיקור מורשים בעלי הכשרה ומיומנויות לשימוש בדיקור סיני לנושאי בריאות, כגון:

• מחלות כרוניות מסוימות
• כְּאֵב
• שיקום
• שרירים פצועים

אתה יכול לבדוק את אישור הרופא שלך על ידי חיפוש אחר חברותו באקדמיה האמריקאית לדיקור רפואי (AAMA) או במועצה האמריקאית לדיקור רפואי (ABMA).

שפר את המניעה או ההחלמה

מומלץ שויטמינים או תוספי מזון מסוימים עשויים לעזור בגורמי סיכון כמו כולסטרול גבוה ונזק לכלי הדם. עם זאת, עדיין נדרשים מחקרים קפדניים כדי לתמוך בטענות מסוג זה.

תוספים מסוימים עשויים לגרום לתופעות לוואי שליליות בעת השימוש בתרופות מסוימות. בדוק עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי תזונה או צמחי מרפא נוספים.

ויטמינים וחומרים מזינים

קיימות עדויות מדעיות מועטות המצביעות על תוספי מזון שיכולים למנוע שבץ ישיר. אולם מחקרים מסוימים מראים שהם יכולים לסייע בהפחתת הסיכון ובשיפור ההתאוששות. אתה עשוי למצוא יתרונות מלקיחת הדברים הבאים:

• חומצה פולית, ויטמין B-6, וויטמין B-12. ויטמינים מקבצי B מסוימים עשויים לסייע בהורדת רמות חומצת האמינו הומוציסטאין. רמות גבוהות של הומוציסטאין קשורות לסיכון מוגבר לשבץ מוחי.
• בטאין. מחקרים מראים כי חומצת האמינו בטאין עשויה להוריד את רמות ההומוציסטאין.
• ויטמין סי. ויטמין זה עשוי לסייע בתיקון נזקים בכלי הדם ובהפחתת הצטברות הטרשת בעורקים.
• ויטמין די. תוספי ויטמין זה עשויים להועיל מכיוון שרמות ויטמין D נמוכות קשורות לסיכון מוגבר לשבץ מוחי בעורקים, במיוחד אצל אנשים עם לחץ דם גבוה.
• ויטמין E. נטילת תוספי ויטמין E עשויה לעזור בפגיעה בזיכרון.
• חומצות שומן אומגה 3. באופן כללי, חומצות שומן אומגה 3 עשויות לשפר את רמות הכולסטרול. מחקר אחד שנערך על חולדות עלול למנוע גם נזק לתאים מסוג אחד מסוג אומגה 3, חומצה אלפא-ליפואית (ALA).
• מגנזיום. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Hypertension, המגנזיום המינרלי עשוי להוריד את לחץ הדם.

ה- AHA ממליץ להשיג את הוויטמינים והחומרים המזינים שלך בעיקר באמצעות מזון ולא באמצעות תוספי מזון.

תוספי צמחים

תוספי צמחים הם בחירה פופולרית עבור אנשים שמעדיפים תכשירים טבעיים. תוספי הצמחים הבאים עשויים לשפר את זרימת הדם במוח ולסייע במניעת שבץ נוסף:

• אשווגנדה. המכונה גם ג'ינסנג הודי, לאשווגנדה יש ​​תכונות נוגדות חמצון העלולות למנוע ולטפל בשבץ מוחי. מחקר משנת 2015 בדק את השפעתו על עכברים.
• אוכמניות. ברי זה עשוי לשפר את הכולסטרול ולהוריד את רמת הסוכר בדם.
• שום. מניעת קרישת דם והשמדת רובד הם שני יתרונות פוטנציאליים של שום.
• ג'ינסנג אסייתי. הג'ינסנג האסייתי הוא חומר עיקרי רפואה סינית המשפר את הזיכרון.
• Gotu קולה. עשב זה הוכח כמגביר את התפקוד הקוגניטיבי אצל אנשים שעברו שבץ מוחי.
• כּוּרכּוּם. כורכום מתובל עשוי להוריד את רמות הכולסטרול ולסייע במניעת חסימות בעורקים.

תרצה להימנע מתוספי מזון אלה אם אתה נוטל קומדין (קומדין), אספירין או כל תרופה אחרת שמדללת דם. הם ידללו את דמכם עוד יותר. שאלו תמיד את הרופא לפני שתקבלו תוספים נוספים.

התשלום

שימוש בטיפולי CAM לניהול גורמי סיכון נשלטים יכול להועיל למניעת שבץ והתאוששות. יחד עם שינויים חשובים באורח החיים, טיפולים כמו דיקור או תוספי מזון יכולים לעשות את ההבדל.

טיפולים אלה לא אמורים להחליף טיפולים רפואיים או כירורגיים, אך יש להם פוטנציאל לעזור לכם להגיע ליעדים בריאותיים מסוימים, כמו הפחתת לחץ הדם. ספר לרופא שלך אם אתה שוקל טיפולי CAM. טיפולים מסוימים עשויים לקיים אינטראקציה שלילית עם התרופות שלך.