אנדרופוביה
תוֹכֶן
- מהי אנדרופוביה?
- מהם התסמינים של אנדרופוביה?
- מה גורם לאדם לפתח אנדרופוביה?
- האם עליכם לפנות לרופא?
- כיצד מטפלים באנדרופוביה?
- טיפול בחשיפה
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
- תרופות
- מה התחזית לאנדרופוביה?
מהי אנדרופוביה?
אנדרופוביה מוגדרת כפחד מגברים. המונח מקורו בתנועות פמיניסטיות ולסביות-פמיניסטיות כדי לאזן את המונח ההפוך "גינופוביה", שפירושו פחד מנשים.
Misandry, מונח נוסף שעלה מהתנועות הפמיניסטיות והלסביות-פמיניסטיות, מוגדר כשנאת גברים. ההפך מאי-נישואין הוא שנאת נשים, שמשמעותה שנאת נשים. גברים ונשים כאחד יכולים להיות מושפעים מאנדרופוביה.
מהם התסמינים של אנדרופוביה?
הסימפטומים של אנדרופוביה עשויים לכלול:
- פחד עז, חרדה או בהלה מיידית, כשאתה רואה או חושב על גברים
- מודעות לכך שהפחד שלך מגברים הוא לא רציונלי או מנופח אבל אתה מרגיש שאתה לא יכול לשלוט בזה
- חרדה שמחמירה ככל שגבר מתקרב אליך פיזית
- הימנעות פעילה מגברים או ממצבים בהם אתה עלול להיתקל בגברים; או מרגיש דאגה או פחד עז במצבים בהם אתה נתקל בגברים
- מתקשים לבצע את הפעילויות היומיומיות שלך כי אתה מפחד מגברים
- תגובות לפחדים שלך המתבטאים פיזית, כגון הזעה, פעימות לב מהירות, לחץ בחזה או בעיות נשימה
- בחילה, סחרחורת או התעלפות כאשר הם קרובים לגברים או חושבים על גברים
אצל ילדים, אנדרופוביה עשויה להתבטא בהתקפי זעם עם היצמדות, בכי או סירוב לעזוב את הצד של ההורה הנשי או להתקרב לגבר.
מה גורם לאדם לפתח אנדרופוביה?
אנדרופוביה נחשבת לפוביה ספציפית משום שהיא פחד מכריע ולא הגיוני ממשהו - במקרה זה, גברים - שבדרך כלל אינם מהווים סכנה ממשית אך עדיין מצליחים לגרום להתנהגויות חרדה והימנעות. אנדרופוביה, כמו פוביות ספציפיות אחרות, נמשכת לאורך זמן ויכולה להשפיע לרעה על היכולת שלך לבצע פעילויות יומיומיות, כמו עבודה, חינוך וקשרים חברתיים.
הסיבה המדויקת לאנדרופוביה אינה מובנת היטב. אך מומחים אומרים כי אפשרויות מסוימות כוללות:
- חוויות שליליות בעבר עם גברים, כגון אונס, תקיפה פיזית, התעללות נפשית או פיזית, הזנחה או הטרדה מינית
- גנטיקה והסביבה שלך, שיכולה לכלול התנהגות נלמדת
- שינויים בתפקוד המוח שלך
יש אנשים שנמצאים בסיכון גבוה יותר לאנדרופוביה מאחרים. אלה הנמצאים בסיכון הגבוה ביותר כוללים:
- ילדים (רוב הפוביות - כולל אנדרופוביה - מתרחשות בגיל הרך, בדרך כלל עד גיל 10)
- קרובי משפחה שהיו להם פוביות או חרדה (זה יכול להיות תוצאה של התנהגות תורשתית או נלמדת)
- מזג או אישיות רגישים, מעוכבים או שליליים
- חוויה שלילית בעבר עם גברים
- לשמוע מיד שנייה על חוויה שלילית עם גברים מחבר, בן משפחה, או אפילו זר
האם עליכם לפנות לרופא?
אנדרופוביה עשויה להתחיל כמטרד קטן, אך היא יכולה להתפתח למכשול מרכזי בחיי היומיום שלך. עליך לפנות לרופא אם החרדה הנגרמת על ידי האנדרופוביה שלך היא:
- משפיע לרעה על ביצועי העבודה שלך או בבית הספר
- פגיעה בקשרים החברתיים שלך או ביכולת שלך להיות חברתית
- מפריעה לפעילות היומיומית שלך
הרופא שלך יכול להפנות אותך לספק שירותי בריאות הנפש.
חשוב במיוחד לטפל בכל המקרים החשודים לאנדרופוביה אצל ילדים. לפעמים ילדים מגדילים את הפחדים שלהם. אך אנדרופוביה יכולה להשפיע מאוד על יכולתו של הילד לתפקד בחברה. יש לטפל בפחדים שלהם בעזרת עזרה רפואית מקצועית.
אם תבקש מהרופא שלך לעבור בדיקת אנדרופוביה, הם ידונו איתך בסימפטומים ובהיסטוריה הרפואית, הפסיכיאטרית והחברתית שלך. הרופא שלך יבצע גם בדיקה גופנית כדי לשלול בעיות גופניות העלולות לעורר את החרדה שלך. אם הרופא שלך חושד שיש לך אנדרופוביה או הפרעות חרדה אחרות, הם ימליצו לך למומחה בתחום בריאות הנפש להעניק לך טיפול מיוחד יותר.
כיצד מטפלים באנדרופוביה?
רוב האנשים עם אנדרופוביה יכולים להחלים באמצעות פגישות טיפול. הטיפול העיקרי באנדרופוביה הוא פסיכותרפיה, המכונה גם טיפול בשיחות. שתי הצורות הנפוצות ביותר של פסיכותרפיה המשמשות לטיפול באנדרופוביה הן טיפול בחשיפה וטיפול התנהגותי. במקרים מסוימים, תרופות משמשות גם כחלק מתוכנית הטיפול.
טיפול בחשיפה
טיפול בחשיפה נועד לשנות את הדרך בה אתה מגיב לגברים. תיחשף בהדרגה שוב ושוב לדברים שאתה מקשר לגברים. ובסופו של דבר, תוכלו להיחשף לגבר או לגברים האמיתיים. לאורך זמן, חשיפות הדרגתיות אלה אמורות לעזור לך לנהל את המחשבות, הרגשות והתחושות הקשורים לפחד שלך מגברים. לדוגמה, המטפל שלך עשוי להראות לך תחילה תמונות של גברים, ואז לגרום לך להקשיב להקלטות קוליות של גברים. לאחר מכן, המטפל שלך יראה לך קטעי וידאו של גברים, ואז תתקרב לאט לאיש בחיים האמיתיים.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
טיפול קוגניטיבי התנהגותי משתמש בחשיפה בשילוב עם טכניקות טיפוליות אחרות כדי ללמד אותך דרכים שונות להתמודד ולהתמודד עם הפחד שלך מגברים. המטפל שלך ילמד אותך כיצד:
- לראות את הפחד שלך בצורה אחרת
- להתמודד עם התחושות הגופניות הקשורות לפחד שלך
- התמודד רגשית עם ההשפעה שהייתה לפחד שלך על חייך
מפגשי CBT יעזרו לך להשיג תחושת ביטחון או שליטה במחשבותיך ובתחושותיך במקום להרגיש מכריע עליהם.
תרופות
פסיכותרפיה בדרך כלל מצליחה מאוד בטיפול באנדרופוביה. אך לפעמים מועיל להשתמש בתרופות שיכולות להפחית תחושות חרדה או התקפי פאניקה הקשורים לאנדרופוביה. יש להשתמש בתרופות אלו בתחילת הטיפול בכדי לסייע בהחלמתך.
שימוש מתאים אחר הוא במצבים נדירים, קצרי טווח, בהם החרדה שלך מונעת ממך לעשות משהו הכרחי, כגון פנייה לגבר לטיפול רפואי או פנייה לחדר מיון.
תרופות הנפוצות לטיפול באנדרופוביה כוללות:
- חוסמי בטא: חוסמי בטא שולטים בהשפעות של אדרנלין המושרה בחרדה בגוף. אדרנלין עלול לגרום לתסמינים גופניים לא נוחים, לפעמים מסוכנים, כולל דופק מוגבר ולחץ דם, לב דופק, כמו גם קול וגפיים רועדים
- הרגעה: בנזודיאזפינים עוזרים לך להרגיש רגוע יותר על ידי הפחתת החרדה שלך. יש להשתמש בתרופות אלו בזהירות מכיוון שהן יכולות להיות ממכרות. אם יש לך היסטוריה קודמת של שימוש לרעה באלכוהול או בסמים, הימנע מנטילת בנזודיאזפינים.
מה התחזית לאנדרופוביה?
אנדרופוביה יכולה להשפיע לרעה על איכות החיים שלך. סיבוכים אפשריים כוללים בידוד חברתי, הפרעות במצב הרוח, שימוש בסמים, מחשבות או ניסיונות אובדניים.
חשוב שתבקש עזרה אם אתה זקוק לה, במיוחד אם יש לך ילדים שנמצאים או יכולים להיות מושפעים מהפוביה שלך. בעזרת הטיפול תוכלו להפחית את החרדה ולחיות את חייכם במלואם.
ההמלצה שלנו
תקופה שנמשכת יום או יומיים: מה יכול לגרום לכך?
