האם דיאטת אנטי קנדידה היא הסוד לבריאות המעיים?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

יש גל של נקודות מבט משתנות בכל הנוגע לדיאטה: יותר אנשים מחפשים לשפר את הרגלי האכילה שלהם כדרך להרגיש טוב יותר ולהיות בריאים יותר, במקום לרדת במשקל או להתאים זוג ג'ינסים. (זה בעצם הטרנד נגד דיאטה, ואנחנו מאוד נרגשים מזה.)

חלק מהמשוואה התזונתית היא בריאות המעיים - במיוחד מחפשת מזונות עשירים בפרוביוטיקה למערכת עיכול רגועה ובריאה. (אם אתה עדיין לא יודע למה זה חשוב, הנה איך המיקרוביום שלך משפיע על הבריאות שלך.)

היכנסו: הדיאטה נגד קנדידה. דיאטה דלת סוכר זו נועדה לסלק קנדידה, זיהום מצמיחת יתר של קנדידה (סוג של שמרים) במעיים. קנדידיאזיס יכולה להתפתח כתוצאה מחוסר איזון של חיידקים טובים ורעים במעיים ויכולה לגרום לא רק לבעיות עיכול חמורות, אלא לדלקות, אלרגיות ושינויים במצב הרוח. זוהי "מגיפה שקטה" שמשפיעה על אחד מכל שלושה אנשים, אומרת אן בורוך, יועצת תזונתית מוסמכת ומחברת הספר תרופה לקנדידה. סוכר ופחמימות מזוקקות הם שני האשמים העיקריים לעודף שמרים במעיים, ולכן דיאטת אנטי קנדידה דורשת להפחית את תוספת הסוכר, האלכוהול ואפילו כמה פירות וירקות אם יש להם אינדקס גליקמי גבוה, מדד למהירות מזון מתעכל ומתפרק לגלוקוז בגוף. המטרה היא למחוק את השמרים ולהחזיר את המעיים למאזן בריא של חיידקים.

ICYMI, המורדת וילסון נפתחה לאחרונה על הניסיון שלה בחיתוך סוכר כדי לאזן את הקנדידה במעיים שלה. בסיכום חי באינסטגרם של "שנת הבריאות" שלה, השחקנית נזכרה שעשתה "ניקוי רעלים מקצועי" ב-Viva Mayr, ספא רפואי באוסטריה, שם נודע לה ש"השן המתוקה" שלה הובילה אותה לפתח צמיחת יתר של קנדידה במעיים שלה. אבל ברגע שלמדה אילו מאכלים עזרו לה לשמור על איזון של חיידקי מעיים טובים ורעים, הגוף שלה לא רק התחיל להשתנות, היא גם "התחילה להרגיש הרבה יותר טוב", אמרה ב- IG Live. (ווילסון גם חשפה את האימון היחיד בו התאהבה במהלך שנת הבריאות שלה.)

אם אתה תוהה אם השמרים ה"קנדידה "שלך במעיים זה אותו דבר ששמעת את האוב-גין שלך מתאר כשאתה נכנס בגלל זיהום שמרים, זה כך. למעשה, קנדידה נמצאת בפה, במעיים, בנרתיק ולפעמים מתחת לציפורניים. אנשים רבים אינם מבינים את האפשרות של דלקות שמרים מעבר לדלקות הנרתיק המטרידות. אין בדיקת צואה או בדיקת דם שיכולה להצביע על קנדידה כגורם לכאבי ראש, בעיות עור, בעיות מעיים, עלייה במשקל ועייפות, אומר בורוך. הדיאטה הייתה אופנה בשנות ה -80 שחוזרת וצריכה להידבק, מכיוון שפטרייה היא הגורם לתסמינים רבים כל כך, היא אומרת.

נשמע רעיון טוב בתיאוריה, אבל האם תוכל לוותר על כל המאכלים האלה? תצטרך לוותר על קפה, יין, ו גבינה! אתר הדיאטה נגד קנדידה ממליץ על שלב גמילה קפדני (אם כי אופציונלי) למשך כמה ימים, ולאחריו כל מקום מכמה שבועות עד כמה חודשים בתוכנית שמבטלת את המזונות המגדלים שמרים תוך הוספת כמה מזונות שבאמת נלחמים מחוץ לשמרים. אתה תציג מחדש מזונות בהדרגה במאמץ למצוא מה מעורר את בעיות העיכול שלך בתקווה למנוע את הסימפטומים האלה ותסמינים לא נוחים אחרים בעתיד. למרות שהתזונה עשויה להיראות מגבילה, אתה עדיין יכול ליהנות מירקות שאינם עמילניים (למשל ברוקולי, חצילים, אספרגוס), כמו גם מפירות דלי סוכר (כמו פירות יער ואשכולית) ובשרים מסוימים, אגוזים ודגנים.

אם הרופא אכן קבע שיש לך צמיחת יתר של שמרים, דיאטה נגד קנדידה היא לא האפשרות היחידה שלך, מכיוון שהוא יכול גם לרשום תרופות נגד פטריות. למרות שהדיאטה נגד קנדידה הופכת מכובדת יותר, כמה מומחים רפואיים מזהירים שזה לא פתרון פלא לצמיחת יתר של קנדידה.

זוהי תזונה בריאה באופן כללי, אבל אם זה הנשק שלך נגד קנדידה, הגידול יתר יחזור מיד עם הפסקת התוכנית, אומר הרופא הנטורופתי שאול מרקוס. "הרעיון שהתזונה כשלעצמה יכולה להרוג את הקנדידה היא תפיסה מוטעית", הוא מוסיף, אך יחד עם תרופות, הדיאטה יכולה להועיל. המפתח הוא מתינות. "זה הופך להיות מאוד קיצוני", אומר מרקוס. "אומרים לאנשים שהם לא יכולים לקבל חתיכת פרי, למשל". (תזכורת שלא כדאי לך לעקוב אחר עצות דיאטה שאתה שומע.)

בדומה לדיאטות חיסול אחרות, יש להתייחס לדיאטה נגד קנדידה כדרך להפחית מזונות המשפיעים לרעה על גופך, ולא כתרופה אחת למצב. אז אם לוותר על קפה וגבינה למשך חודש נשמע כמו גרסה משלך לגיהנום, דבר עם הרופא שלך, דון באפשרויות שלך, והחליט מה באמת נחוץ ומה פשוט טיפשי.

סקירה עבור