תרופות נוגדות דיכאון טבעיות: 4 שמנים אתרים הטובים ביותר
תוֹכֶן
אפשרות מצוינת טבעית להילחם בדיכאון ולהגביר את השפעת הטיפול שצוין על ידי הרופא היא השימוש בארומתרפיה.
בטכניקה זו משתמשים בשמנים אתרים מצמחים ופירות אשר בשאיפה פועלים ברמת המוח ומגדילים את ייצור ההורמונים המקלים על התסמינים הקלאסיים של דיכאון, כגון שינויים במצב הרוח, מיואש ועייפות יתר.
ראה גם כמה תרופות ביתיות שיכולות לעזור בטיפול בדיכאון.
חלק מהשמנים שיש להם הוכחה מדעית לשיפור מצב הרוח ולהפחתת דיכאון הם:
1. אשכולית
שמן אתרי אשכוליות, המכונה מדעית פרדיסי הדרים, מופק קר מעורו של פרי זה ועשיר מאוד בחומרים פעילים כמו לימונן או אלפא-פינן, הפועלים על המוח, מגבירים את ייצורם ושחרורם של סרוטונין, הורמון חשוב לשמירה על מצב רוח טוב.
בנוסף, ברמה הפסיכולוגית נראה כי שמן אתרי אשכוליות מעורר וממריץ, בהיותו בעל ברית חשוב בהגברת האנרגיה ובהפחתת המתח היומיומי.
זהירות בעת שימוש בשמן זה
מכיוון שהוא מגרה, יש להימנע משמן אשכוליות על ידי נשים בהריון ללא הדרכה של רופא או נטורופת. יתר על כן, זהו שמן הגורם לרגישות לאור ולכן מומלץ להימנע מחשיפה לשמש מיד לאחר נטילת שאיפות, ובמידת האפשר, במהלך הטיפול בשמן זה.
2. אילנג-אילנג
שמן אתרי אילנג-אילנג הוא תמצית שיש לה השפעה טיפולית שלמה מאוד ברמה הרגשית והפסיכולוגית, שכן נראה שהיא מצליחה לאזן את כל מערכת העצבים המרכזית, להפחית רגשות שליליים ולהילחם באדישות.
הוא נלחם גם בסימפטומים אחרים הנפוצים מאוד אצל אנשים עם דיכאון כמו נדודי שינה, מחשבות אובססיביות וחוסר ביטחון עצמי.
זהירות בעת שימוש בשמן זה
אין להשתמש לרעה בשימוש בשמן זה מכיוון שריחו העז יכול לגרום לבחילות וכאבי ראש אצל אנשים מסוימים.
3. מליסה
ה מליסה officinalis, הידוע בכינויו מזור לימון, הוא צמח שנמצא בשימוש נרחב בצורת תה בשל השפעותיו המרגיעות והמרגיעות. עם זאת, לשמן האתרי שלו יש גם תכונות דומות, היכולת לפעול על המוח ולאזן את הרגשות של אנשים דיכאוניים שרגישים יותר למתח היומיומי.
בנוסף, בשל ניחוח ההדרים שלו, שמקורו בהרכב הדרים העשיר שלו, השמן האתרי של מליסה משפיע על קולטנים ניקוטיניים, המסייע בגמילה מטבק. השפעה זו חשובה במיוחד, מכיוון שאנשים רבים עם דיכאון מכורים לסיגריות כדרך להפגת מתחים.
זהירות בעת שימוש בשמן זה
לא ידוע על אמצעי זהירות מיוחדים לשימוש ב- מליסה officinalisעם זאת, במהלך ההריון השימוש בפיקוחו על ידי רופא או נטורופת.
4. נרדו
עשב לימון, המכונה מדעית נרדוסטאצ'יס ג'אטאמנסי, מצוין בדיכאון, במיוחד אצל אנשים שמבוססים על שברון לב אוהב, המסייעים לפיתוח קבלה. בנוסף, הארומה שלו מאוד מנחמת, ומביאה לשקט נפשי.
זהירות בעת שימוש בשמן זה
עשב לימון הוא שמן חזק שעלול לגרום לגירוי בעור. מסיבה זו, אין למרוח אותו על העור או ליד העיניים. בהריון יש להשתמש בו רק בהדרכת רופא או נטורופת.
כיצד להשתמש נכון בשמנים אלה
הדרך להשתמש בשמן אתרי עם ההשפעה הטיפולית הטובה ביותר היא שאיפה ישירה של הבקבוק, מכיוון שכך מולקולות השמן יכולות להגיע במהירות למוח, ולגרום לשינויים מהירים ברגשות.
כדי לבצע את השאיפה בצורה נכונה, פתח את המכסה, הנח את הבקבוק קרוב לאף ושאף עמוק, ואז שמור על האוויר בתוך הריאות למשך 2-3 שניות ושחרר את האוויר דרך הפה שוב. בתחילה יש ליטול 3 שאיפות מספר פעמים ביום, אך עם הזמן יש להגדיל אותן ל -5 או 7 שאיפות.
הודעות מרתקות
קערת ארוחת בוקר עתירת חלבון זו תשמור אתכם מרוצים כל היום