חומץ תפוחים להצטננות

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• היתרונות של חומץ תפוחים להתקררות
• תרופות חומץ תפוחים להתקררות
• חומץ תפוחים עם דבש
• גרגר חומץ תפוחים
• חומץ תפוחים של חומץ תפוחים
• כדורי חומץ תפוחים
• תופעות לוואי וסיכונים של חומץ תפוחים
• להסיר

סקירה כללית

חומץ תפוחים הוא חומץ העשוי מהמיץ המותסס והבלתי מוגבל של תפוחים מרוסקים. הוא חומצי ביותר ומעניק ריח חזק, הדומה ליין מיושן. על פי כמה אנשים מאמינים כי הריכוז הגבוה של ויטמין C, סיבים וחומצות מגביר את החסינות תוך פירוק הגודש שמקורו בהצטננות.

בעוד חומץ תפוחים (ACV) הופך להיות תרופה ביתית פופולרית להצטננות, החוקרים עדיין מבינים מדוע זה עשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר ואם יש אנשים שזה לא יעבוד איתם.

היתרונות של חומץ תפוחים להתקררות

כשאתה שותה חומץ תפוחים אורגני וכבישה קרה, הוא מכיל חומר שנקרא "חובה". Must הוא חתיכות התפוח שמתפשטות במיץ המעונן שלה. החובה היא זו שמחזיקה את "האם", שהיא מושבה של חיידקים העובדים כפרוביוטיקה כשאתה צורך אותם. בשנת 2011 הוכח כי פרוביוטיקה משפיעה על חיזוק החיסון, וזו הסיבה ששתיית חומץ תפוחים יכולה לקצר את משך הצטננות.

החומצה בחומץ תפוחים מדלל את הריר בגרון. זה עוזר לריריות לצאת ממערכת הנשימה שלך במהירות רבה יותר. שחרור הליחה יכול לעזור לך להרגיש שאתה בדרך להחלמה. יש גם סיבה כלשהי להאמין שהחומצה בחומץ תפוחים יכולה לעבוד כדי להרוג פתוגנים שמחלישים אותך.

חומץ תפוחים עשיר באותם חומרים מזינים שתמצא גם בתפוחים. אשלגן, ויטמין C, נוגדי חמצון וויטמין E הם רק חלק מהמרכיבים התזונתיים בתפוחים. אכילת תפוחים עשויה לתרום לתפקוד ריאות טוב יותר, על פי מחקר כלשהו, ​​ולכן הגיוני כי חומץ תפוחים עשוי לעזור לך לנשום קל יותר.

תרופות חומץ תפוחים להתקררות

חומץ תפוחים עם דבש

תרופה פופולרית (ותיקה בגיל) לקור מערבבת חומץ תפוחים עם דבש. תרופה זו הוצעה להצטננות במשך מאות שנים:

• מערבבים 1 חלק חומץ תפוחים עם 5 חלקים מים חמים
• הוסף 2-3 כפות. של דבש גולמי

גרגר חומץ תפוחים

אם אין לך דבש בהישג יד, שקול להשתמש בחומץ תפוחים בתמיסת גרגור. מערבבים יחד:

• 1/4 כוס מים שמרגישים חמים למגע
• 1/4 כוס חומץ

הטו את ראשכם לאחור וגרגרו את התערובת הזו עד שתי דקות, וודאו לירוק החוצה ולשטוף את השיניים לאחר השימוש. זה עשוי לעזור עם גודש לא נוח.

חומץ תפוחים של חומץ תפוחים

מומלץ לשקול לשפשף חומץ תפוחים על הגרון ומסביבי הסינוסים שלך. הריח העוצמתי של חומץ תפוחים עשוי לעזור לכם לשחרר את הגודש ולעזור לכם לנשום קל יותר בזמן שגופכם נלחם בזיהום חיידקי או נגיפי.

כדורי חומץ תפוחים

אם הטעם של חומץ תפוחים לא מושך אותך, שקול לרכוש כדורי ACV. בעוד שהם אינם מכילים את אותה כמות ויטמין C המגביר את החסינות, גלולות אלו יכולות לספק כמה מאותם יתרונות של חומץ תפוחים.

תופעות לוואי וסיכונים של חומץ תפוחים

חומץ תפוחים הוא חומצי ביותר. חומצה זו יכולה לגרות את רירית הקיבה ואת הוושט שלך, ולתרום לכיב. יש לדלל חומץ תפוחים במים לפני שאתה שותה אותו. אנשים עם כיב קיבה קיים, GERD או ריפלוקס חומצי עשויים לשקול להימנע מחומץ סיידר תפוחים מסיבה זו.

לאחר שתיית כל תמיסת חומץ תפוחים, הקפד לשטוף את השיניים לאחר מכן. יש סיבה להאמין כי שתיית חומץ תפוחים מבלי לשטוף את הפה לאחר מכן עלולה להוביל לשחיקה של אמייל השיניים שלך לאורך זמן.

באקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים אין עמדה רשמית בנושא חומץ תפוחים, כך עולה מדו"ח שפרסם CNN. אם אתה שוקל להשתמש בחומץ תפוחים לטיפול בגרון או בגודש של ילדך, היזהר והתקשר תחילה לרופא של ילדך.

להסיר

חומץ תפוחים הוא תכשיר ביתי שאנשים רבים נשבעים עליו. אבל אין לנו מחקרים נרחבים המראים שזו דרך יעילה לטפל בהצטננות. עבור מרבית האנשים לנסות חומץ תפוחים לנסות הוא דרך בעלות נמוכה ובסיכון נמוך לנסות ולקצר את משך ההצטננות. מכיוון שיש יתרונות בריאותיים מבוססים ומיעוט סיכון, אולי תרצה להוסיף חומץ תפוחים למשטר הבריאות שלך.

אם יש לך אחד מהתסמינים שלהלן או תסמינים חמורים אחרים, אל תנסה לטפל בעצמך בקור בבית:

• שיעול מתמשך
• חום שנמשך יותר מ- 48 שעות
• סְחַרחוֹרֶת
• בחילה

התקשר לרופא שלך כדי לקבל אבחנה מקצועית אם ההצטננות שלך לא נעלמת או מחמירה.