מקלה על עצירות עם חומץ תפוחים
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- באמצעות חומץ תפוחים לטיפול בעצירות
- מה אומר המחקר
- תופעות לוואי אפשריות של ACV
- השתנה תכופה
- בטן כועסת
- אשלגן נמוך
- נזק לשיניים
- מופחת צפיפות העצם
- בעיות עור
- כאבי ראש
- אלרגיות
- מה גורם לעצירות?
- כיצד למנוע עצירות
- להסיר
סקירה כללית
כמעט כולם חווים עצירות מדי פעם. אם תנועות המעיים שלך תכופות פחות מהרגיל, או שהצואה קשה לעבור, אתה עלול להיות עציר.
אחרי שעברת כמה ימים בלי תנועת מעיים, הצואה שלך נעשית קשה יותר ולא זזה טוב יותר במערכת העיכול שלך.
ישנן מספר תרופות ביתיות ששימשו כדי להקל על עצירות. יש אנשים שטוענים כי שתייה או השריית חומץ תפוחים (ACV) יכולים לסייע בטיפול בבעיות עיכול. למידע נוסף על תרופה זו ואופן השימוש בה.
באמצעות חומץ תפוחים לטיפול בעצירות
חומץ תפוחים הוא חומץ העשוי ממיץ התפוחים התוסס. זוהי תרופה ביתית המוערכת פופולרית למספר תנאים.
עם זאת, אין מחקר מדעי התומך בטענות כי ACV יכול להקל על עצירות.
אנשים המקדמים ACV כטיפול בעצירות טוענים לעתים קרובות כי:
- משמש משלשל טבעי
- מכיל פקטין, סיב מסיס במים שיכול לעזור בשיפור העיכול הכללי שלך
- מכיל חומצה מאלית ידידותית לעיכול וחומצה אצטית
ACV מכיל גם כמויות קטנות של מגנזיום, מינרל המסייע לקדם תנועות מעיים סדירות.
מעוניין לנסות? קנו כאן חומץ תפוחים.
עם זאת, אין המלצות רשמיות לשימוש ב- ACV כטיפול. יש אנשים שממליצים לשתות תערובת ACV, דבש ומים פעמיים ביום על בטן ריקה.
מה אומר המחקר
היתרונות של ACV להקלה על עצירות לא הוכחו במחקר. כתוצאה מכך, אין המלצות רשמיות לשימוש בו כטיפול.
למרות ש- ACV נחשב למזון, עדיין חשוב לנקוט בזהירות כאשר צורכים אותו למטרות טיפוליות. שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש ב- ACV לטיפול בעצירות או במצבים בריאותיים אחרים.
ישנן עדויות לכך ש- ACV עלול לתקשר עם תרופות מסוימות. אם אתה לוקח אחת מהתרופות הבאות, דבר עם הרופא שלך לפני שאתה צורך ACV:
- digoxin
- אִינסוּלִין
- תרופות לסוכרת
- משתן, או "כדורי מים"
יש הורים שמשלבים ACV בתזונה של ילדיהם או מוסיפים אותם למי האמבט שלהם. שוחח עם הרופא של ילדך לפני שאתה משתמש ב- ACV לטיפול בילדך בפני עצירות או מצבים רפואיים אחרים.
תופעות לוואי אפשריות של ACV
שתיית כמויות קטנות של ACV היא בטח בטוחה עבור רוב האנשים, אך אתה עלול להיתקל בתופעות לוואי.
להלן כמה מתופעות הלוואי המדווחות:
השתנה תכופה
ACV עלול לגרום להשתנה תכופה יותר. דבר עם הרופא שלך לפני שתיית אותו, במיוחד אם אתה נוטל תרופות משתנות, כמו כלורתיאזיד או לסיקס, או תרופות אחרות.
בטן כועסת
שתיית ACV עשויה לגרום לך להיות מבולבלת או גסית. דילול זה או צריכתו במזון עשוי לסייע במניעת תופעות לוואי אלה.
אשלגן נמוך
שתיית ACV באופן קבוע עלולה להשפיע על רמות המינרלים שלך ולהוביל לאשלגן נמוך.
שקול ליטול מולטי ויטמין יומי ולאכול מזון עשיר באשלגן, כמו בננות. קבל מולטי ויטמין ברשת.
נזק לשיניים
כמו כל משקה חומצי, ACV עלול לשחוק את אמייל השיניים שלך או להרגיז את הפה או את הגרון.
כדי למנוע בעיות שיניים ופה:
- לדלל את ה- ACV
- לשתות את התערובת דרך קש
- שוטפים את הפה אחר כך
מופחת צפיפות העצם
שתיית ACV באופן קבוע עשויה להפחית את צפיפות העצם שלך. אם יש לך אוסטאופורוזיס או שאתה נמצא בסיכון גבוה לפתח אותה, דבר עם הרופא שלך לפני שתיית ACV.
בעיות עור
שתיית ACV עלולה להוביל לאקנה ואדמומיות עור אצל אנשים מסוימים.
כאבי ראש
יש אנשים שדיווחו גם על כאבי ראש לאחר שתיית ACV.
אלרגיות
אם אתה חווה גירוד, נזלת או תסמינים אחרים לאחר שתיית ACV, אתה עלול להיות אלרגי לכך. תפסיק ליטול את זה ודיווח על התסמינים שלך לרופא שלך.
מה גורם לעצירות?
עצירות בדרך כלל מתרחשת כאשר הפסולת עוברת במערכת שלך לאט. ככל שלצואה עוברת מערכת העיכול שלך זמן רב יותר, כך קשה יותר לעבור.
מבוגרים יותר, בעיקר נשים, נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח עצירות. אכילת תזונה לקויה, אי שתיית מספיק נוזלים ואי קבלת מספיק פעילות גופנית עלולה להביא גם לעצירות.
סיבות אפשריות נוספות לעצירות כוללות:
- בעיות עצבים או חסימות במעי הגס או פי הטבעת
- בעיות עם שרירי האגן
- הפרעות הורמונליות שעלולות לנבוע מסוכרת, הריון, תת פעילות של בלוטת התריס, יתר של בלוטת התריס או מצבים אחרים
- תופעות לוואי מתרופות מסוימות
צור קשר עם הרופא שלך אם שמת לב לשינוי משמעותי בצואה או בהרגלי המעי שלך. חשוב לשלול תנאים חמורים יותר לפני שמטפלים בנושא בבית.
כיצד למנוע עצירות
אתה יכול לאמץ הרגלי אורח חיים אלה כדי לסייע במניעה וטיפול בעצירות:
- תרגיל. קבל תרגיל קבוע. לדוגמה, תוכלו לצאת לטיול ברוב ימות השבוע.
- הוסף סיבים תזונתיים. אכלו תזונה בריאה עם הרבה פירות, ירקות, דגנים מלאים ומזונות עשירים בסיבים תזונתיים.
- שתו יותר. שתו הרבה נוזלים, כמו מים, קפה, תה או מיצי פירות. רוב הנוזלים שלך צריכים להגיע ממים.
- אל תחכה ללכת. אל תתנגד לדחף לבצע תנועת מעיים. המתנה לשימוש בחדר האמבטיה עלולה להוביל לעצירות.
- נסה תוספי סיבים. שלב כמה שניות של סובין חיטה לא מעובד, קליפת פסיליום (Metamucil) או תוספי סיבים אחרים בשגרת היומיום שלך.
אם אתה עדיין חווה עצירות לאחר אימוץ הרגלי אורח חיים אלה, פנה לרופא המטפל. יתכן שיש לך מצב בריאותי בסיסי הגורם לעצירות שלך.
רופא יכול לעזור באבחון סיבת העצירות שלך ולרשום טיפול.
להסיר
אין שום הוכחות מדעיות המראות כי חומץ תפוחים יעיל בטיפול בעצירות. שתיית כמויות קטנות היא בטח בטוחה עבור רוב האנשים, אך אתה עלול להיתקל בתופעות לוואי.
אם אתה מחפש תרופות לנסות בבית, נסה את אלה.
ככל שעצירותך נמשכת זמן רב יותר, כך קשה יותר לטפל בה בשינויים באורח החיים או בתרופות ביתיות.
אם העצירות שלך נמשכת מספר שבועות או חודשים, דבר עם הרופא שלך. הם עשויים להמליץ על שינויים באורח החיים, על תרופות ללא מרשם או על אפשרויות טיפול אחרות.
מעניין
מה גורם לשיער חודר: שעווה או גילוח?