האם סימני מתיחה על כתפיים הם תקינים?
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- מדוע יש לי סימני מתיחה על הכתפיים?
- כיצד למנוע סימני מתיחה
- קבע שגרה
- לחות
- הפיכת סימני מתיחה לכתפיים פחות בולטים
- טיפול כירורגי ולייזר
- להסיר
סקירה כללית
סימני מתיחה נפוצים מאוד. אם יש לך סימני מתיחה על הכתפיים, יתכן שיש לך סימני מתיחה גם במקומות אחרים. הם סימנים לצמיחה מהירה ולעיתים תוכלו למנוע אותם.
מדוע יש לי סימני מתיחה על הכתפיים?
סימני מתיחה מופיעים מצמיחה גופנית מהירה, לרוב מירידה במשקל או עלייה. כאשר זה קורה, הקולגן בעורך - העוזר לשמור על גמישותו - אינו יכול לעמוד בקצב העור המותח שלך. הצלקות הנוצרות נקראות סימני מתיחה.
אם יש לך סימני מתיחה על הכתפיים, זה יכול להיות כתוצאה מעלייה המונית מהירה משרירים או שומנים. סימני מתיחה על הכתפיים נגרמים לרוב מפיתוח גוף.
כיצד למנוע סימני מתיחה
פיתוח גוף או אימונים אינטנסיביים יכולים להגדיל את הסיכוי שלך לסימני מתיחה. העלייה המהירה של מסת השריר בכתפיים ובזרועות יכולה לגרום להופעת סימני מתיחה. עם זאת, אתה יכול למנוע סימני מתיחה אם אתה מוכן להיות סבלני לתוצאות.
קבע שגרה
מוגדרים משטרי אימון רבים כדי להעביר אותך מנקודה A לנקודה B במהירות האפשרית בין אם זה דרך ירידה במשקל או צבר שרירים. עם זאת, כדי למנוע סימני מתיחה, עליכם לבחור בשגרה המקדמת התקדמות קבועה. איבוד שרירים לאט יכול להגביל את הסיכוי שלך לפתח סימני מתיחה.
הימנע מעלייה פתאומית במשקל
הגדל את הצמיחה שלך בהדרגה. אל תיקח סטרואידים מתוך כוונה לצבור שרירים. שימוש בסטרואידים יכול להגדיל את מסת השריר שלך במהירות אך עשוי לעצור את העור שלך בקצב הגידול שלך, וכתוצאה מכך סימני מתיחה.
אכול טוב
אכילת תזונה מזינה יכולה לסייע לקידום בריאות העור. כלול מזונות שיש בהם אבץ, נוגדי חמצון וויטמינים. התזונה שלך צריכה לכלול גם פירות וחלבונים בריאים כמו עוף או אגוזים.
לחות
שמור על לחות בעורך בקרמים, חמאת קקאו, חמאת שיאה ומוצרים עם ויטמינים A ו- E.
הפיכת סימני מתיחה לכתפיים פחות בולטים
להרבה אנשים יש סימני מתיחה. הם לא נדירים מכיוון שהם חלק רגיל מהגדילה. עם זאת, אם אתה רוצה להפוך את סימני המתיחה לכתפיים פחות מורגשים, עומדות בפניך מספר אפשרויות, כולל:
- באמצעות שיזוף עצמי ללא שמש
- להתאפר כדי לאזן את גוון העור שלך
- לבוש חולצות עם שרוולים
טיפול כירורגי ולייזר
כמה טיפולים כירורגיים נבדקו לשיפור סימני מתיחה. אם אתה חושב על טיפול קוסמטי, חקור את האפשרויות הזמינות, כגון:
- מיקרו-דברה
- תדר רדיו משולש
- טיפול בלייזר
בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שאתה עובר טיפולים קוסמטיים. יתכן שתרצה לבדוק אם ביטוח הבריאות שלך מכסה את ההליך.
להסיר
סימני מתיחה הם נורמליים לחלוטין. ייתכן שתתחיל לראות סימני מתיחה קלים על כתפיך כאשר התחלת שגרת אימונים להגדלת מסת פלג הגוף התחתון והזרוע.
אם אתם אוכלים תזונה בריאה ועוקבים אחר תוכנית לקידום צמיחה איטית ויציבה, תוכלו להפחית את האפשרות לסימני מתיחה.
מעניין באתר
נתרן פוספט
