ג'ניפר אניסטון הייתה בטיפול עצמי לפני שזה היה דבר

תוֹכֶן

• סקירה עבור

זה מרגיש כאילו העולם ניסה לגלות את הסוד לעורה/שיער/גוף של ג'ניפר אניסטון חסר הגיל לכאורה כבר עשרות שנים. כן, אנחנו יודעים שהיא עושה יוגה ושותה המון סמארטוואטר, אבל איך היא נראית כל כך זוהרת?! ובכן, אולי סוף סוף מצאנו את התשובה.

השחקנית והשגרירה העולמית של Aveeno עוסקת במתן עדיפות ל-"me time", מה שהופך אותה לבחורה המושלמת להוביל את הקמפיין האחרון של מותג היופי #MomentForMe (שאולי מזהה מאותה פרסומת "יש לך דקה?"). אז באופן טבעי, ביקשנו ממנה לקחת על עצמה את שיגעון ה"טיפול העצמי "האחרון. התגובה שלה? "האם זה קורה כרגע? כי אני מרגיש שהייתי מודע לטיפול עצמי הרבה שנים רבות". הנה לכם, אנשים! ג'ן הלכה ללא חזה (לפחות בעצם בכל פרק של חברים) ומתרגלים טיפול עצמי בדרך לפני שזה היה אפילו מגניב. (נ.ב.הנה איך לפנות זמן לטיפול עצמי כשאין לך.)

כאן, ג'ן משתפת את כל סודות הטיפול העצמי שלה, כולל אובססיות הכושר, היופי והבריאות הנוכחיים שלה. (אז קדימה וטפל בעצמך - ג'ן אומרת זאת!)

מה המשמעות של "טיפול עצמי" עבורה: "אני חושב שזה חשוב. אני חושב שאתה צריך לקבל כמות יפה של "אני" זמן - מה שזה לא יהיה. אפילו בחזרה [בתחילת הקריירה שלי], הייתי חוזר הביתה מהעבודה ועד כמה שזה נשמע נדוש -תמיד הייתי יושבת וצופה בשקיעות כי הן כל כך יפות וזה יהיה רק ​​זמן נחמד להירגע. עכשיו, הבוקר הוא זמן הטיפול העצמי שלי, כי הוא מכין אותי לקראת היום שלפניי. בשבילי , זו מדיטציה, שאני עושה דבר ראשון כשאני מתעורר לפני שאני שותה את הקפה, כי אם אצא מהחדר אני לא אשב אחורה. אז אני אתחיל בזה כדי להרגיע את עצמי לפני שאני צא להתאמן ".

אובססיות האימון הנוכחיות שלה: "אני עדיין אוהב יוגה והתעמלות, אבל בימים אלה זה היה אימון אינטרוולים. אני חושב שבלבול שרירים והחלפתו חשוב. אני מתאמן ב- Rise Nation [אימון של טיפוס גוף כולל של 30 דקות] ועם המאמן שלי [Rise מייסד האומה] ג'ייסון שפשוט גרם לי לסחוב חבלים כבדים ממש ולזרוק כדורי תרופה על קירות וכאלה. מעולם לא באמת עשיתי דבר כזה בעבר, אבל אני אוהב את זה. חברה שלי אמילי בלאנט התאמנה לסרט של טום קרוז שבו היא הייתה צריכה להיראות כמו כוכבת רוק קרועה והיא המליצה לי על זה. ואז אני לוקחת את השיעור The Class של טארין טומי, שאני מאוהבת בו כי זו סוג של מדיטציה מרגשת פנטסטית. אתה מוציא את הרגשות שלך החוצה, אתה מקבל הנפש שלך התנקה, הגוף שלך מזיע - הוא בודק הרבה קופסאות. אז זה אחד שאני מאוד בעניין עכשיו. אתה מרגיש את העוצמה של האנרגיה הקבוצתית - זו סוג של חוויה יוצאת דופן. לא לחשוף יותר מדי, אבל בפעם הראשונה שעשיתי את זה היו לי דמעות!"

טקס הבריאות היחיד שלה שאסור לפספס: "יש לי סאונת אינפרא אדום שהתאהבתי בה. חברתי קורטני קוקס-אולי אתה מכיר אותה-הייתה לה סאונה אינפרא אדומה ניידת שאתה נכנס אליה. זה נראה כמו איגלו קטן. זה כזה מחליף משחק מבחינת ניקוי רעלים מהעור שלך והתחדשות תאים. כך שאני עושה כמה פעמים בשבוע מיד אחרי מכון הכושר. שמתי לב לשינוי אמיתי באנרגיה שלי, בשינה שלי ובעור שלי."

שגרת היופי השבועית שלה לטיפול עצמי: "יום ראשון הוא יום הספא שלי. אני בדרך כלל עושה זמן מיני פנים קטן שבו אני פשוט מעניק לעצמי קרצוף טוב, משתמש במסכה, ואז הפנים החדשות של Aveeno לחות. אני משאיר אותו למשך הלילה וכשאני מתעורר יש לי הטל הזה עור זוהר ומנצנץ. "

סוד התאוששות הפציעה שלה: "רק ניסיתי קריותרפיה לאחרונה כשסבלתי מכמה פציעות ונדהמתי. קודם כל, שלוש הדקות האלה מרגישות כמו ארבע שנים, אבל זה ממש עזרו, אני חייב לומר! היו לי כל פציעה שאתה יכול לדמיין. מתי אתה מרביץ לגופך כמוני עם כל ההתרוצצויות והריצות, בסופו של דבר הוא אומר לך להימנע! "

הבחירה שלה לארוחת הבוקר הממריצה (ומכריחה את עצמה להפוך לארוחת בוקר): "אני מכין שייק מהיר עם אבקת חלבון, תרד, אבקת מאקה, פירות יער ואבקת ויטמין C שמתי שם שהוא די טוב. אני לא איש ארוחת בוקר גדול, אבל גרמתי לעצמי להפוך לארוחת בוקר. תמיד הייתי אחד מאותם אנשים שפשוט לא אכלו בבוקר אבל כמובן שאתה תמיד שומע שזו הארוחה הכי חשובה ביום אז אני מגלה שהרעידה ממש טובה. לפעמים אני עושה אימון בצום ופשוט יש לי כוס קפה ואז לך להתאמן. למעשה יש לך יותר אנרגיה ממה שאתה מצפה ו [לשרוף יותר קלוריות] כי אתה טובל במאגרים בניגוד לשימוש במזון שזה עתה עיבדת ובלעת ".

סקירה עבור