כל מה שכדאי לדעת על אסטרפוביה

תוֹכֶן

• מהי אסטרפוביה?
• מה הסימפטומים?
• מהם גורמי הסיכון לאסטרפוביה?
• כיצד מאבחנים אסטרפוביה?
• כיצד מטפלים באסטרפוביה?
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
• טיפול בחשיפה
• טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT)
• טיפול בקבלה ומחויבות (ACT)
• תרופות נגד חרדות
• טכניקות ניהול מתח
• מה התחזית?

מהי אסטרפוביה?

אסטרפוביה היא פחד קיצוני מרעמים וברקים. זה יכול להשפיע על אנשים בכל הגילאים, אם כי זה יכול להיות שכיח יותר אצל ילדים מאשר אצל מבוגרים. זה נראה גם אצל בעלי חיים.

ילדים רבים הסובלים מהפחד הזה יגדלו אותו בסופו של דבר, אך אחרים ימשיכו לחוות את הפוביה לבגרות. אסטרפוביה יכולה להתבטא גם אצל מבוגרים שלא היו להם ילדים.

להיתפס בסופת רעמים או להתכונן לתנאי מזג אוויר קיצוניים יכול ליצור רמות סבירות של חרדה או פחד. אצל אנשים הסובלים מאסטרפוביה סופות רעמים גורמות לתגובה קיצונית שעלולה להיות מתישה. עבור אנשים הסובלים מפוביה זו, רגשות אלו עשויים להיות מכריעים ולהרגיש בלתי עבירים.

אסטרפוביה נקראת גם:

• אסטרפופוביה
• טוניטרופוביה
• ברונטופוביה
• קרואונופוביה

אסטרפוביה היא הפרעת חרדה הניתנת לטיפול. כמו פוביות רבות אחרות, זה לא מוכר רשמית על ידי האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי כאבחנה פסיכיאטרית ספציפית.

מה הסימפטומים?

אצל אנשים ללא פוביה זו, חדשות על סערה מתקרבת עשויות להביא אותך לביטול או להעתקת תוכניות בחוץ. או אם אתה מוצא את עצמך בסופת ברקים, אתה עלול לחפש מחסה או להתרחק מעצים גבוהים. למרות שהסיכוי להיפגע מברק הוא קלוש, פעולות אלה מייצגות תגובה הולמת למצב שעלול להיות מסוכן.

לאדם עם אסטרפוביה תהיה תגובה שמעבר למעשים הנראים לכאורה. הם עשויים להרגיש רגשות של פאניקה, הן לפני סערה והן במהלכה. תחושות אלה יכולות להסלים להתקף חרדה מלא ומפוצץ, ולכלול סימפטומים כמו:

• כל הגוף רועד
• כאב בחזה
• חוֹסֶר תְחוּשָׁה
• בחילה
• דפיקות לב
• בעיית נשימה

תסמינים אחרים של אסטרפוביה עשויים לכלול:

• כפות ידיים מזיעות
• דופק מירוצים
• רצון אובססיבי לפקח על הסערה
• הצורך להתחבא מהסערה, כמו בארון, בחדר האמבטיה או מתחת למיטה
• נאחזים באחרים להגנה
• בכי בלתי נשלט, במיוחד אצל ילדים

האדם עשוי גם להבין כי רגשות אלה מוגזמים ובלתי הגיוניים ללא יכולת לצמצם אותם.

תסמינים אלו יכולים להיות מופעלים על ידי דיווח על מזג אוויר, שיחה או צליל פתאומי, כמו טפיחה של רעם.מראות וצלילים הדומים לרעמים וברקים עשויים גם לעורר תסמינים.

מהם גורמי הסיכון לאסטרפוביה?

אנשים מסוימים עשויים להיות בסיכון מוגבר לפוביה זו. פשוט להיות ילד זה יכול להיות גורם סיכון. סערות יכולות להיות מפחידות במיוחד לילדים, אך רובן צומחות מתחושות אלה ככל שהן מתבגרות.

חלק מהילדים הסובלים מאוטיזם והפרעות עיבוד חושי, כמו הפרעת עיבוד שמיעה, עשויים להתקשות יותר לשלוט ברגשותיהם במהלך סערה מכיוון שהם הגבירו את הרגישות לקול.

בספר "רוקדים בגשם: סיפורים של התקדמות יוצאת דופן של הורים לילדים עם צרכים מיוחדים", משווה הסופרת אנאבל סטהלי את צליל טיפות הגשם לכדורים כדוגמה לאופן שבו ילדים עם הפרעת אינטגרציה חושית חווים גשם. חרדה נפוצה גם בקרב ילדים עם אוטיזם. זה עשוי להחמיר את אי הנוחות, גם לפני סערה או במהלכה.

הפרעות חרדה לרוב מופיעות במשפחות, ולעתים יש קשר גנטי. אנשים עם היסטוריה משפחתית של חרדה, דיכאון או פוביות עשויים להיות בסיכון גבוה יותר לאסטרפוביה.

התנסות בטראומה הקשורה למזג האוויר יכולה להיות גם גורם סיכון. לדוגמא, מי שעבר חוויה טראומטית או שלילית הנגרמת בגלל מזג אוויר קשה עשוי לרכוש פוביה לסערות.

כיצד מאבחנים אסטרפוביה?

אם הפוביה שלך נמשכת יותר משישה חודשים או מפריעה לחיי היומיום, פנייה לרופא או מטפל יכולה לעזור. הרופא שלך יבצע אבחנה על פי דיווחים מילוליים של התגובות והרגשות שלך לסערות, כמו גם בדיקה בכדי לשלול בסיס רפואי לתסמינים.

אין בדיקת מעבדה אבחנתית ספציפית לאסטרפוביה. המהדורה החדשה של האיגוד הפסיכיאטרי האמריקני של המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות מספקת קריטריונים לפוביות ספציפיות, בהן ניתן להשתמש כדי לסייע באבחון.

פוביות ספציפיות הן הפרעת חרדה המיועדת לפחד לא הגיוני. הרופא שלך ישווה את הסימפטומים שלך לרשימת הקריטריונים כדי לקבוע אם מה שיש לך הוא פוביה.

כיצד מטפלים באסטרפוביה?

ישנם מספר טיפולים בפוביות אשר עשויים להיות יעילים עבורך.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

CBT הוא סוג של פסיכותרפיה (טיפול בשיחות). זו גישה לטווח קצר. זה יכול להיעשות בזה אחר זה עם מטפל או במסגרת קבוצתית. CBT מתמקד עמוק בסוגיה ספציפית אחת וממוקד יעד. זה נועד לשנות דפוסי חשיבה שליליים או שגויים ולהחליף אותם בדרכי חשיבה רציונליות יותר.

טיפול בחשיפה

טיפול בחשיפה הוא סוג של טיפול CBT. זה מספק הזדמנויות לאנשים עם פוביות להתמודד עם הפחדים שלהם על ידי כך שהם נחשפים לאט לאט לדבר שמפחיד אותם לאורך זמן. לדוגמה, תוכלו לחוות סערות או גורמים הקשורים לסערה כשאתה נמצא בפיקוח או במצב מבוקר.

טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT)

גישה לפיתרון בעיות זו מזדווגת CBT עם מדיטציה וטכניקות אחרות להפחתת מתח. זה נועד לעזור לאנשים לעבד ולווסת את רגשותיהם תוך הפחתת חרדה.

טיפול בקבלה ומחויבות (ACT)

ACT שואפת להגביר את התודעה, כישורי התמודדות וקבלת העצמי והמצבים.

תרופות נגד חרדות

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תרופות חרדה בנוסף לטיפול. תרופות אלה עשויות לסייע בהפחתת הלחץ שאתם חשים לפני או במהלך סערות. תרופות אינן תרופה לפוביה.

טכניקות ניהול מתח

טכניקות לניהול מתח, כמו מדיטציה, עשויות להיות יעילות למיגור או הפחתה של חרדה הקשורה לפוביה. טכניקות אלה יכולות לעזור לך לנהל את הפוביה שלך לטווח הארוך.

מה התחזית?

אם הפחד שלך מפני סערות נמשך שישה חודשים ומעלה, או מפריע לחיי היומיום, הוא עשוי להיות מסווג כפוביה. ניתן להתגבר על אסטרפוביה בעזרת טיפול ותמיכה.