מה לעשות כשהתינוק שלך לא ישן בעריסה

תוֹכֶן

• גורם ל
• פתרונות
• הערת בטיחות
• יסודות שינה
• שיקולי בטיחות
• להסיר

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

בין אם זה אמצע היום או אמצע הלילה, אין דבר מתוק יותר מתינוק ישן. ההתרפקות, הצלילים הקטנים שלהם, ואולי הכי חשוב - הסיכוי להורים לישון קצת משלהם. שום דבר לא יכול להיות טוב יותר.

אמנם תינוק ישן עשוי להיות חלומו של כל הורה, אבל תינוק שמסרב לישון בכיסו הוא הסיוט של ההורים הטריים ביותר! תינוק מפחיד ולילות ללא שינה מייצרים בית אומלל, אז מה אתם עושים אם הקטנטן שלכם לא ישן בעריסה שלהם?

גורם ל

אם אתה מגלה שהתינוק שלך לא ישן טוב בעריסה שלהם, יכולות להיות מגוון סיבות במשחק:

• התינוק שלך רעב. בטן קטנה מתרוקנת במהירות ויש למלא אותם מחדש. במיוחד בתקופות של גדילה והנקה מקבוצות, יתכן שתגלה שהתינוק שלך רוצה להאכיל במקום לישון.
• התינוק שלך מרגיש גז. לקטנה קשה להישאר ישנים כשהם צריכים לגיהוק או להעביר גז.
• לתינוק שלך יש חיתול מלוכלך. בדיוק כמו עם בטן גזית, קשה לתינוקות להירדם ולהישאר ישנים אם לא נעים להם.
• התינוק שלך חם או קר מדי. בדוק את התינוק שלך כדי לוודא שהוא לא מזיע או רועד. עדיף שהחדר שלהם יהיה בין 20 ל 22 מעלות צלזיוס.
• התינוק שלך לא יודע אם זה יום או לילה. יש תינוקות שמתקשים להבחין בימיהם מלילותיהם. על ידי שמירה על אורות דולקים במהלך היום, הארכת זמני הערות רק טיפה במהלך היום והצגת שגרות שינה לפני השינה, תוכלו לעזור באימון השעון הפנימי שלהם.
• רפלקס הבהלה של תינוקך מעיר אותם. החתלה היא אפשרות טובה לתינוקות צעירים, אך שימו לב שזה כבר לא בטוח כאשר התינוק שלכם לומד להתגלגל.

פתרונות

התינוק שלך התגורר ברחם, בסביבה נעימה ומבוססת על טמפרטורה לפני כמה ימים, שבועות או אפילו חודשים. הסביבה הזו שונה מאוד מהמערכה שאתה מבקש מהם לישון בה עכשיו.

הפיכת הסריג שלהם לדומה לסביבתם הקודמת יכולה להפוך אותה למוכרת ונוחה יותר עבורם בזמן שהם ישנים. הקפד לקחת בחשבון את הגורמים והאסטרטגיות הבאים:

• טֶמפֶּרָטוּרָה. בדוק את הטמפרטורה שלהם, כמו גם את טמפרטורת החדר. הקטן שלך יתקשה לישון אם הם חמים או קרים מדי.
• אוֹר. נסה וילונות האפלה או דרכים אחרות להפוך את החדר לכהה במיוחד. הילוד שלך רגיל לסביבה חשוכה מאוד ואורות יכולים לעורר! אור לילה מושתק יכול לאפשר לכם לראות באמצע הלילה מבלי להדליק אורות תקורה.
• נשמע. מצא מכונת סאונד שמושכת אותך ואת התינוק שלך. רעש זה יכול לגרום לבסית להרגיש יותר כמו הרחם, שהיה מלא ברעשי מים ודפיקות לב עמומות וקולות מבחוץ.
• החתלה. עד לתינוקכם כבן חודשיים, החתלה שלהם יכולה לעזור לו להרגיש בטוחים יותר. רפלקסים ותחושת הימצאות במרחב פתוח יכולים להבהיל אותם ערים. ישנן דרכים רבות לחתול. אם אתה חושש לעשות את זה נכון, שקי שינה של סקוטש יכולים להיות שווה את ההשקעה.
• מיצוב. אם לילד שלך יש גזים או סימני ריפלוקס וגיהוק נוסף עם הזנות לא עושה את הטריק, תוכל לשקול לשמור אותם זקופים במשך 20 עד 30 דקות לאחר ההזנה. אל תשתמש במוצבי שינה או טריזים כדי למקם את תינוקך בזמן השינה.
• לְעַסוֹת. עיסוי תינוקות יכול לעזור לקטן שלך להירדם מהר יותר ולישון יותר רגוע. בנוסף ליתרונות המגע, יש הסבורים כי הוא יכול לסייע לעיכול ופיתוח מערכת העצבים.
• מתחיל מוקדם. נסה לעזור לתינוק שלך ללמוד להירדם בעריסה שלהם בשלב מוקדם. אתה יכול להאכיל או להתרפק עליהם עד שהם ישנוניים אך עדיין ערים, ואז למקם אותם בעריסה כדי להירדם.

הערת בטיחות

מצבי שינה וטריזים אינם מומלצים בזמן האכלה או שינה. עליות מרופדות אלה נועדו לשמור על ראשו וגופו של תינוקכם במצב אחד, אך נובעים מהסיכון לתסמונת מוות פתאומית של תינוקות (SIDS).

יסודות שינה

אתה יכול לצפות שהילוד שלך ישן בסביבות 16 שעות ביום. אמנם זה יגיע רק בנתחים של שעה עד שעתיים, אך ככל הנראה הם יהיו מוכנים לישון אם הם לא מאכילים או מחליפים אותם.

ככל שילדך יתבגר, הם יתחילו לישון בנתחים מעט ארוכים יותר ויזדקקו למעט פחות שינה. כשילדך יהיה בסביבות גיל 3 עד 4 חודשים, הם יצטרכו קרוב ל -14 שעות שינה וייתכן שנפלו תנומה או שתיים במהלך היום.

מגמה זו תגדל עד שילדכם ירד לשתי תנומות בלבד ושנת לילה ארוכה יותר, בדרך כלל בסביבות גיל 6 עד 9 חודשים.

מומלץ להקים שגרות לפני השינה בגיל צעיר. אלה לא יכולים רק לאותת לקטנה שלך שהגיע הזמן לישון ארוך ונעים, אלא גם להרגיע כאשר ילדך יכה ברגרסיות שינה בהמשך.

שגרת השינה לא צריכה להיות מורכבת במיוחד. הם עשויים לכלול אמבטיה וסיפור, או אפילו שיר פשוט. החיזוי והשגרה הרגועה והשקטה הם החשובים ביותר!

זכרו כי הגישה שלכם מרחיקה דרך לעודד את ילדכם לישון. אם אתה נשאר רגוע ונינוח, סביר יותר להניח שגם הם ירגישו כך.

שיקולי בטיחות

עבור תינוקות שזה עתה נולדו, ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות כדי להפחית את הסיכון ל- SIDS ולפציעות אחרות הקשורות לשינה.

• חלוקת חדר עם תינוקך מומלצת על ידי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) עד גיל שנה, או גיל 6 חודשים לפחות.
• הרדימו את תינוקכם תמיד על גבו על משטח השינה שלהם - לא במיטה שלכם.
• הסר כריות, שמיכות, צעצועים ופגושים בעריסה מאזור השינה של התינוק שלך.
• וודאו כי במיטת התינוק או בעריסה יש מזרן יציב עם סדין מיטת תינוק.
• כאשר ילדכם מוכן (בדרך כלל כארבעה שבועות אם אתם מניקים), הציעו מוצץ כשהם נרדמים. אין צורך להכניס מחדש את המוצץ אם הוא נושר לאחר שהם ישנים, וזכור שלא לחבר אותו לאף מיתרים או שרשראות.
• דאגו לשמור על החלל של תינוקכם בטמפרטורה נוחה בזמן שהם ישנים. החתלה ויותר מדי שכבות בגדים עלולות לגרום להתחממות יתר.
• הימנע מעישון בבית סביב התינוק או בחדרים בהם התינוק ישן.
• ברגע שהתינוק שלך מראה סימנים של ניסיון להתהפך, דאג להפסיק לחתל אותם לשינה. זאת כדי שתהיה להם גישה לידיים שלהם אם הם יצטרכו להתהפך.
• הנקה של תינוקך יכולה גם להפחית את הסיכון ללקות בתסמונת המחלה.

להסיר

חשוב לכולם במשפחתכם שהתינוק שלכם ישן שינה טובה בסביבה הבטוחה ביותר. אמנם לא ניתן יהיה לנפנף בשרביט קסמים או לפזר מעט אבק שינה בכדי לגרום להם להירדם בעריסה, אך ישנם דברים שתוכלו לעשות בכדי לסדר אותם לשינה רגועה.

אם אתה מוצא את עצמך מתוסכל מהקטנה שלך, זכור שזה בסדר ללכת לכמה דקות כדי לאסוף את עצמך. אל תפחד לפנות גם לקבוצות תמיכה בשינה להורים טריים בקהילה שלך לקבלת ייעוץ ותמיכה נוספים.

זכרו: גם זה יעבור. הפרעות שינה שכיחות אך תמיד זמניות. תן לעצמך ולתינוק שלך חסד כשאתה מנווט את חייך החדשים יחד. בקרוב שניכם ישנים שוב.