האם זה נורמלי לסבול מכאבי גב לאחר חתך C?

תוֹכֶן

• גורם לכאבי גב לאחר חתך C
• 1. שינויים הורמונליים
• 2. עלייה במשקל
• 3. הרמה ונשיאת תינוק חדש
• 4. הנקה
• 5. השפעות הרדמה
• מה אתה יכול לעשות בקשר לכאבי גב לאחר חתך C?
• נסו לא להתכופף כשמרימים ומרימים את תינוקכם
• שמרו על גב ישר בזמן ההנקה
• התרחץ באמבטיה חמה
• בחר תרגילים עדינים
• הרשו לעצמכם לנוח
• לקבל הודעה
• קח תרופות נגד כאבים כדי להקל על עוויתות
• מתי לפנות לרופא לכאבי גב לאחר חתך C
• להסיר

יש סיכוי טוב שהתמודדת עם כאבי גב במהלך ההריון. אחרי הכל, העלייה במשקל, השינויים ההורמונליים וחוסר היכולת הכללית באמת להרגיש בנוח יכולים לגבות מחיר מהגוף שלך, כולל הגב.

ולמרות שכנראה ציפית לאי נוחות מסוימת במהלך ההריון, ייתכן שלא ציפית לכאבי גב לאחר הלידה לאחר קטע ה- C שלך.

כאבי גב הם משהו שחלק מהאימהות חוות לאחר הלידה, כאשר הכאב מתחיל תוך שעות לאחר הלידה ונמשך ימים, שבועות או חודשים לאחר הלידה.

להלן מבט על הגורמים האפשריים לכאבי גב לאחר לידה קיסרית, הידוע בכינויו חתך C, וכן מה ניתן לעשות בכדי להקל על אי הנוחות.

גורם לכאבי גב לאחר חתך C

כאבי גב לאחר הלידה יכולים להיות מורטות עצבים, במיוחד כשאתה עדיין מחלים מניתוח. סביר להניח שציפית לחוש אי נוחות מהחתך, אבל עכשיו אתה כואב במקומות רבים ממה שחשבת שאפשר.

אין סיבה אפשרית אחת לכאב, אלא כמה הסברים סבירים לכאבים, אותם אתה עלול להרגיש בגב העליון או התחתון.

1. שינויים הורמונליים

היותך בהריון לא רק מגדיל את גודל הבטן אלא גם גורם לשינויים גלויים הרבה פחות, שחלקם עשויים לתרום לכאבי גב לאחר הלידה.

במהלך ההריון הגוף משחרר את הורמון ההיריון רלקסין לקראת הלידה. הורמון זה משחרר רצועות ומפרקים כך שיהיה קל יותר לדחוף את התינוק.

הגוף משחרר הורמונים אלו ללא קשר לשליטה נרתיקית או חתך C.

מכיוון שקל יותר למתוח את הגב כאשר המפרקים והרצועות רופפים, הפעילות הקלה ביותר עלולה לגרום לכאבים בגב התחתון או באמצע הגב.

החדשות הטובות הן שהמפרקים, השרירים והרצועות שלך יתחזקו בהדרגה בחודשים שלאחר ההריון.

2. עלייה במשקל

נשיאת משקל גוף נוסף היא גורם תורם נוסף לכאבי גב.

זה נורמלי שגודלך יגדל במהלך ההריון. אחרי הכל, אתה מגדל אדם חדש לגמרי. אבל המשקל הנוסף ומרכז שיווי המשקל המשתנה עקב נשיאת כל כך הרבה ממנו מלפנים עלולים להפעיל לחץ על הגב ועל עמוד השדרה, מה שמוביל לכאבי גב.

3. הרמה ונשיאת תינוק חדש

התינוק שלך יכול להיות רק שישה או שבעה קילוגרמים, וזה לא נראה כמו הרבה, אבל זה משקל נוסף שאתה נושא עכשיו בידיים שלך כל יום.

כמו כן, אתה מתכופף כל הזמן ומרים את תינוקך מהעריסה, מושב הרכב והעגלה. תנועות נוספות והישג יד אלה יכולים להשפיע על היציבה שלך ולגרום לכאבי צוואר ו / או גב.

להיות מודעים יותר ליציבה שלך בעת הטיפול בתינוק שלך עשוי להביא להקלה מסוימת. במקום להתכופף, שמור על הגב ישר וזקוף ככל האפשר בעת הרמת התינוק והשתמש ברגליים.

שקול כיצד מיקמת את מושב הרכב שלך והאם ישיבה ברכב כדי לגשת למושב תפחית את הצורך במיקום מביך בזמן שאתה מרים את התינוק פנימה והחוצה. כך גם בעריסה. שקול אם הוא ממוקם לטווח הגעה מיטבי לשימושך (כמו גם לבטיחות התינוק!) ובצע התאמות לפי הצורך.

4. הנקה

הנקה היא דרך מצוינת להתחבר לתינוקך, ובמהלך כל האכלה אתה עלול לבהות באהבה בעיני תינוקך.

למרבה הצער, שמירה על תנוחה זו זמן רב מדי עלולה להתאמץ בצווארך ולגרום לכאבי צוואר שמקרינים לגב. יציבה לא טובה בזמן הנקה עלולה לגרום גם לכאבי גב, במיוחד אם מושכים כתפיים לעבר התינוק שלך.

כדי להפחית את הכאב, שמור על כתפיים רגועות והניח כרית מתחת למרפק כדי לתמוך בזרוע שלך. אמנם זה בסדר להסתכל למטה בזמן ההאכלה, אבל שבור את המבט מדי פעם והסתכל ישר כדי למנוע מאמץ בצווארך.

5. השפעות הרדמה

סוג ההרדמה שתקבל לפני חתך C עלול לגרום גם לכאב בימים או בשבועות שלאחר הלידה. יתכן שתקבל חסימת אפידורל או עמוד השדרה כדי להקהות את האזור לקראת הניתוח.

עם אפידורל, הרופא מזריק הרדמה לאזור שמסביב לחוט השדרה שלך. בינתיים, עם חסימת עמוד השדרה, הם מזריקים הרדמה קרוב יותר לחוט השדרה שלך. חסימות בעמוד השדרה פועלות מהר יותר, בעוד שאפידורל יכול להקהות את הבטן עד 20 דקות, כך ששיטת הלידה יכולה להשפיע על סוג השימוש.

בעיה אחת עם חסימת אפידורל או עמוד השדרה היא שהם עלולים לגרום לעוויתות שרירים ליד חוט השדרה לאחר הלידה. עוויתות אלו יכולות להמשך שבועות או חודשים לאחר הלידה.

מה אתה יכול לעשות בקשר לכאבי גב לאחר חתך C?

כאבי גב לאחר חתך C הם לעיתים זמניים, כאשר עוצמת הכאב יורדת בהדרגה במהלך הימים, השבועות והחודשים שלאחר הלידה. בינתיים, הנה מבט על כמה דרכים לעזור לגב שלך להרגיש טוב יותר.

נסו לא להתכופף כשמרימים ומרימים את תינוקכם

היה מודע ליציבה שלך. שמור על הגב ישר והתכופף עם הברכיים. אם אתה מרגיש כאב, בקש מבן הזוג או מישהו אחר להכניס את התינוק לעריסה, לעגלה או למושב הרכב.

שמרו על גב ישר בזמן ההנקה

זה יכול להקל על הלחץ על עמוד השדרה והצוואר שלך, למנוע כאבי גב ולהקל על הכאב הקיים. מציאת מקום נוח להאכלה יכולה לחולל שינוי בעולם.

התרחץ באמבטיה חמה

אמבטיה חמה יכולה להקל על מתח השרירים ועוויתות שרירים בגב. בנוסף, חום לח מסייע בהגברת זרימת הדם, הפחתת דלקת וכאבי גב. מכיוון שקטע C הוא ניתוח, אל תתרחץ עד שרופא המטפל שלך נותן לך את ההבהרה. אם אין לכם זמן לאמבטיה, עמדו במקלחת ותנו למים החמים לזרום על הגב שלכם, או השתמשו בכרית חימום.

בחר תרגילים עדינים

ברגע שרופא המטפל שלך נותן אור ירוק, התחל בתרגילים פשוטים וקלים כמו פילאטיס או יוגה. זה עוזר לחזק את שרירי הבטן ומשחרר מתח שרירים בגב. בנוסף, טיול רגלי קל יכול לשפר את זרימת הדם. זה עשוי להקל על דלקת ועוויתות בגב.

הרשו לעצמכם לנוח

תנועה רבה מדי עלולה להחמיר את כאבי הגב. אז הישאר מהרגליים ככל האפשר, במיוחד אם אתה כואב. תן לגב שלך הזדמנות לנוח ולהבריא. פעילות יתר עלולה להאריך כאב. כמו כן, קח תנומות במידת האפשר. שינה היא כיצד גופך מתקן את עצמו, וטיפול בתינוק חדש אומר לעתים קרובות שאתה לא מקבל את כל השינה שאתה צריך.

לקבל הודעה

קבלת עיסוי גב יכולה גם לעזור לך להרגיש טוב יותר. עיסויים יכולים להקל על מתח השרירים ולשפר את זרימת הדם. בקש מבן / בת הזוג שלך לתת לך עיסוי, או לקבל עיסוי מקצועי לאחר הלידה.

קח תרופות נגד כאבים כדי להקל על עוויתות

כמו כן, שאל את הרופא לגבי תרופות בטוחות שנטלו, במיוחד אם אתה מניק. בדרך כלל, זה בסדר לקחת פרצטמול ואיבופרופן בזמן ההנקה. רק וודא שאינך חורג מהמינון היומי המקסימלי, בהתאם להוראות על התווית.

מתי לפנות לרופא לכאבי גב לאחר חתך C

למרות שכאבי גב לאחר חתך C שכיח, אל תתעלם מכאבים חזקים. זה כולל כאב שמונע ממך לישון בלילה או מקשה על תנועה או אחיזה של תינוקך.

יתכן והרופא שלך יצטרך לרשום תרופה חזקה יותר לכאב. תלוי בחומרת הכאב, ייתכן שתצטרך לעבוד עם פיזיותרפיסט בכדי לחזק את שרירי הבטן או הגב ולהקל על הכאב.

חשוב גם לפנות לרופא כאשר חום או קהות מלווים בכאבי גב. זה יכול להיות סימן לסיבוכים נוירולוגיים של הרדמה.

להסיר

בין אם לידה בניתוח קיסרי מתוכננת ובין אם לא צפויה, לרוב זה מגיע עם זמן התאוששות ארוך יותר, וסביר להניח שיש לך כאבי גב.

כאב הוא בדרך כלל זמני, ולעתים הפיך על ידי שיפור היציבה שלך והתאמות אחרות. אם הכאב לא משתפר לאחר כמה חודשים או מפריע לחיי היומיום שלך, שוחח עם הרופא שלך כדי לדון באפשרויות אחרות להקלה.