בירה לפני משקאות חריפים: עובדה או בדיה?

תוֹכֶן

• איך מקור האמרה?
• מדוע לא סביר שתשפיע על סדר שתייה
• גורמים אחרים שיכולים להשפיע על הסיכון שלך להנגאובר
• בשורה התחתונה

בטח שמעת את האמרה, "בירה לפני משקאות, מעולם לא הייתה חולה; משקאות חריפים לפני בירה, אתה ברור. "

זה מתייחס לרעיון שאתה יכול להימנע מהנגאובר פשוט על ידי זכור לשתות את המשקאות האלכוהוליים שלך בסדר מסוים.

אף על פי שאנשים רבים נשבעים על פי הכלל הזה, אחרים מתלבטים אם יש מחקר לגיבוי.

מאמר זה בוחן את הראיות המדעיות כדי לקבוע אם אמירה זו יש בסיס במציאות.

איך מקור האמרה?

ישנן תיאוריות רבות בנוגע לאופן שבו התרחשה אמירה פופולרית זו.

אחת ההשערות היא שרוב האנשים מתחילים את הערב במשקאות עם אחוז אלכוהול נמוך יותר, כמו בירה ויין, ועוברים למשקאות חריפים ככל שמתקדם בערב.

ואז, אם הם במקרה יחלו בסוף הלילה או ירגישו נורא בבוקר שלמחרת, חלקם עשויים להאשים זאת על פי צו השתייה.

תיאוריה אחרת מבוססת על הרעיון שתכולת האלכוהול הגבוהה של המשקאות עשויה לסבול את רמות האלכוהול בדם שלך בפרק זמן קצר, בהשוואה לבירה (1).

לפיכך, סיום הערב עם משקאות חריפים לאחר מספר שעות של שתיית בירה יכול לדחוף במהירות את תכולת האלכוהול בדם המוגבהת כבר על הקצה, ולתרום להנגאובר.

התיאוריה מציעה גם כי החל משעות הערב עם משקאות חריפים וסיומו בבירה עשוי להאט את הדוקרנים הבאים ברמות האלכוהול בדם, מה שעלול להגביל את חומרת תסמיני ההנגאובר לבוא למחרת בבוקר.

"בירה לפני משקאות חריפים, מעולם לא הייתי חולה; משקאות חריפים לפני בירה, אתה ברור "הוא ביטוי פופולרי שמקורו לא ידוע. נראה כי מרבית ההסברים נובעים מההתנסויות הסובייקטיביות של אנשים בנושא שתייה ומנגלים.

מדוע לא סביר שתשפיע על סדר שתייה

למרות התיאוריות המפורטות, הסדר בו אתם צורכים את המשקאות שלכם לא סביר שישפיע על האם אתם חווים הנגאובר למחרת.

הסיבה לכך היא שאלכוהול מתחיל להיספג בזרם הדם שלך ברגע שהוא מגיע לקיבה שלך. לפיכך, כל האלכוהול ששתיתם בלילה הקודם ייספג זמן רב לפני כניסתו של ההנגאובר (1).

כל עוד כמות האלכוהול שאתה צורך נשארת זהה, אין סיבה ששתיית משקאות חריפים לפני בירה תגן מפני הנגאובר יותר מאשר שתיית בירה לפני משקאות חריפים.

עם זאת, אם הזמנת שתייה מסוימת גורמת לך בעקביות לצרוך כמויות גדולות יותר של אלכוהול מאשר אחר, יתכן שסביר יותר לגרום הנגאובר למחרת.

כל עוד כמות האלכוהול שאתה צורך נותרה זהה, אין סיבה טובה לכך ששתיית משקאות חריפים לפני בירה תגן עליך מפני הנגאובר יותר מלשתות קודם בירה.

גורמים אחרים שיכולים להשפיע על הסיכון שלך להנגאובר

למרות שלסדר השתייה יש השפעה מועטה, גורמים רבים אחרים יכולים להשפיע על הסיכון שלך לחוות הנגאובר (2, 3):

• כמות האלכוהול שאתה שותה. רמות גבוהות יותר של אלכוהול בדם עשויות לגרום לנגאובר מאשר רמות אלכוהול נמוכות בדם.
• אם אכלת. שתייה על בטן ריקה גורמת לאלכוהול לעבור במהירות מהבטן למעיים, שם ניתן להיספג ביתר מהירות ולדרבן את רמות האלכוהול בדם.
• באיזו תדירות אתה שותה. שתיינים כבדים נוטים יותר להגיע לרמות ריכוז אלכוהול בדם המובילות להנגאובסים. ראיות מסוימות אף מראות כי שתייה כבדה חוזרת ונשנית עשויה להגביר את חומרת ההנגאובר.
• גנטיקה. הגנים שלך יכולים להשפיע על אופן חילוף החומרים של אלכוהול בגופך ולהשפיע על ההשפעות שעלולות להיות לאלכוהול על שינה, הידרציה, רמות הסוכר בדם והרחבת כלי הדם - כל הגורמים שיכולים להשפיע על חומרת הנגאובר.
• תושבים. תרכובות אלה נמצאות באופן טבעי במשקאות אלכוהוליים ויכולות לתרום להנגאובר. סוגים מסוימים של אלכוהול מכילים רמות גבוהות יותר של congeners מאשר אחרים.
• לעשן. הנגאובר עשוי להיות תכוף יותר אצל אנשים שמעשנים בהשוואה ללא מעשנים.

מעניין, למרות כל הגורמים הללו, נראה כי כרבע מהאנשים ששותים אלכוהול לעולם אינם חווים הנגאובר, למרות התנהגויות השתייה שלהם (2).

כמות וסוג האלכוהול שאתה שותה, באיזו תדירות אתה שותה ומעשנת, הגנטיקה שלך והאם אכלת לפני שתיית עשויים להשפיע על הסבירות לפתח הנגאובר.

בשורה התחתונה

החיפוש אחר אסטרטגיות למניעת הנגאובר כולל מיתוסים רבים.

העצה לשתות משקאות חריפים לפני בירה היא ככל הנראה אחת מהן, שכן נראה כי הדבר עושה מעט כדי להפחית את הסיכון לחוות הנגאובר אחרי לילה של שתייה כבדה.

יש סיכוי גבוה יותר להימנע מהנגאובר על ידי לא לשתות על בטן ריקה, לא לעשן, ולהגביל כמה וכמה פעמים אתה שותה אלכוהול.