יתרונות וכיצד להכין תה לבן להגברת חילוף החומרים ולשרפת שומנים
תוֹכֶן
כדי לרדת במשקל בזמן שתיית תה לבן, מומלץ לצרוך 1.5 עד 2.5 גרם של עשבי תיבול ליום, וזה שווה ערך בין 2 ל -3 כוסות תה ליום, אותם יש לצרוך רצוי בלי להוסיף סוכר או ממתיק. בנוסף, צריכתו צריכה להיעשות שעה אחת לפני הארוחות או אחריהן, מכיוון שקפאין יכול להפחית את ספיגת החומרים המזינים מהתזונה.
תה לבן ניתן למצוא בצורתו הטבעית או בכמוסות, במחירים שנעים בין 10 ל -110 רייס, תלוי בכמות והאם המוצר אורגני או לא.
בשביל מה מתאים תה לבן
לתה לבן מלבד עזרת ניקוי רעלים ושיפור תפקוד הגוף, יש לו גם יתרונות בריאותיים אחרים כגון:
- הגבירו את חילוף החומרים, מכיוון שהוא מכיל קפאין;
- לעורר שריפת שומן, מכיוון שהוא מכיל פוליפנולים וקסנטינים, חומרים הפועלים על שומן;
- החזקת נוזלים קרבית, כי זה חומר משתן;
- למנוע הזדקנות מוקדמת, להכיל פוליפנולים, שהם נוגדי חמצון רבי עוצמה;
- למנוע סרטן, במיוחד ערמונית וקיבה, בגלל העושר בנוגדי חמצון;
- לשחרר לחצים, להכיל L-theanine, חומר המעדיף ייצור הורמוני הנאה ורווחה;
- להפחית דלקת, להכיל נוגדי חמצון לקטכין;
- למנוע טרשת עורקיםכיוון שזה עוזר לנקות כולסטרול מכלי הדם;
- להילחם בווירוסים וחיידקים בתוך הגוף;
- שולט בלחץ הדם, מכיוון שיש לו תכונות הרחבת כלי דם.
תה לבן מיוצר מאותו צמח כמו תה ירוק קמליה סיננסיס, אך העלים והניצנים המשמשים לייצורם מוסרים מהצומח בגיל צעיר.
איך מכינים תה
יש להכין תה לבן בשיעור של 2 כפיות רדודות לכל כוס מים. במהלך ההכנה יש לחמם את המים עד שמתחילה היווצרות בועות קטנות, ומכבים את האש לפני שהם מתחילים לרתוח. לאחר מכן, הוסיפו את הצמח וכסו את המיכל, והניחו לתערובת לנוח כ -5 דקות.
מתכונים עם תה לבן
להגברת הצריכה, ניתן להשתמש במשקה זה במתכונים כמו מיצים, ויטמינים וג'לטין, כפי שמוצג להלן.
1. אננס סוכא
רכיבים
- 200 מ"ל תה לבן
- ½ מיץ לימון
- 2 פרוסות אננס
- 3 עלי נענע או כפית גרידת זנגביל
מצב הכנה: מקציפים את כל החומרים בבלנדר ושותים גלידה.
2. ג'לטין תה לבן
רכיבים
- 600 מ"ל מים;
- 400 מ"ל תה לבן;
- 2 מעטפות ג'לטין לימון.
מצב הכנה: מערבבים את המים והתה, ומדללים את הג'לטין בהתאם להוראות התווית.
בנוסף לכך שנמצא בצורה הטבעית, ניתן גם לקנות תה בטעם פירות זה, כמו לימון, אננס ואפרסק. בחר את הבחירה הטובה ביותר בהשוואה ליתרונותיו של תה ירוק.
במי אסור להשתמש
למרות שהוא מכיל רמות נמוכות יותר של קפאין, אסור לצרוך משקה זה על ידי נשים בהריון או מיניקות, ועל ידי אנשים הסובלים מכיב קיבה, סוכרת, נדודי שינה או בעיות לחץ, למשל, חשוב להתייעץ עם רופא או צמחי מרפא לפני נטילת תה לדעת את הכמות האידיאלית כך שלא תהיה לו השפעות שליליות.
מאמרים של פורטל
כאשר אתה עובר את תאריך היעד שלך