10 יתרונות בריאותיים מדהימים של תה שחור
תוֹכֶן
- 1. מונע הזדקנות מוקדמת
- 2. מקל על העיכול
- 3. מפחית תיאבון ומצמצם
- 4. מסייע בשליטה בסוכרת
- 5. מגדיל את הסיכויים להיכנס להריון
- 6. עוזר לניקוי העור
- 7. מוריד כולסטרול
- 8. מונע טרשת עורקים ואוטם
- 9. שומר על המוח בכוננות
- 10. מסייע במניעת סרטן
- איך מכינים תה שחור
- התוויות נגד
תה שחור משפר את העיכול, עוזר לך לרדת במשקל, שולט בסוכרת ומגדיל את הסיכוי שנשים נכנסות להריון.
ההבדל בין תה ירוק לתה שחור הוא בטיפול בעלים מכיוון ששניהם מגיעים מאותו צמח, קמליה סיננסיס, עם זאת, בתה ירוק העלים רעננים יותר, ועוברים רק דרך החום, ובתה שחור הם מחומצנים ומותססים, מה שהופך את טעמם לעז עוד יותר ומשנה מעט את סגולותיהם הרפואיות.
היתרונות העיקריים של תה שחור הם:
1. מונע הזדקנות מוקדמת
התה השחור עשיר בנוגדי חמצון הפועלים לטובת כל התאים, הם מונעים חמצון יתר, ומאפשרים חמצון טוב יותר של התאים, וכתוצאה מכך התאים נשארים בריאים זמן רב יותר.
2. מקל על העיכול
תה שחור הוא בחירה מצוינת כאשר יש לך בטן מלאה, מכיוון שהוא פועל ישירות על מערכת העיכול שמקל על העיכול וטיהור הגוף.
3. מפחית תיאבון ומצמצם
צריכה קבועה של כוס תה שחור מפחיתה את התיאבון, ואת הרצון לאכול ממתקים, מה שעוזר להילחם בתסמונת המטבולית ולהרזות את המותניים. תה שחור מוריד את התיאבון ומזרז את חילוף החומרים, אך לשם כך חשוב גם לאכול תזונה מאוזנת עם מעט שומנים וסוכרים ועשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים, זרעים ודגים. כמו כן, חיוני לתרגל פעילות גופנית, כמו הליכה של 30 דקות, כל יום.
4. מסייע בשליטה בסוכרת
לתה שחור יש פעולה היפוגליקמית, מהווה כלי עזר טוב למקרה של סוכרת או טרום סוכרת עקב ההשפעה המרפאת שיש לו על תאי β בלבלב.
5. מגדיל את הסיכויים להיכנס להריון
שתייה קבועה של 2 כוסות תה שחור ביום מגדילה את הסיכוי שנשים נכנסות להריון בכל מחזור ווסת. לפיכך, כאשר בני הזוג נערכים לבואו של ילד, מומלץ לאישה לצרוך תה שחור באופן קבוע.
6. עוזר לניקוי העור
מריחת תה שחור מתחת לעור היא דרך טובה להילחם באקנה ושמן מהעור. רק הכינו את התה וכשהוא עדיין חם יש למרוח אותו עם גזה או כותנה ישירות על האזור בו תרצו לטפל. השאירו למשך מספר דקות ואז שטפו את הפנים.
7. מוריד כולסטרול
תמצית תה שחור מעודדת עלייה בחילוף החומרים בכולסטרול, ככל הנראה עקב עיכוב של ספיגה חוזרת של חומצות המרה, וניתן להשתמש בה למניעת תסמונת מטבולית.
8. מונע טרשת עורקים ואוטם
תה שחור עשיר בפלבנואידים, המכונים מגנים על מערכת הלב וכלי הדם, ומונעים חמצון של כולסטרול LDL, האחראים ליצירת פלאקים טרשתיים, המגבירים את הסיכון לפקקת.
9. שומר על המוח בכוננות
יתרון נוסף של תה שחור הוא שמירה על ערנות המוח מכיוון שבתה זה יש קפאין ו- L-Theanine המשפרים את הביצועים הקוגניטיביים ומגבירים את הערנות, ולכן הוא מהווה אפשרות מצוינת לארוחת בוקר או רק אחרי ארוחת הצהריים. ניתן להבחין בהשפעתו בממוצע, לאחר 30 דקות מבליעתו.
10. מסייע במניעת סרטן
בשל נוכחותם של קטכינים, תה שחור מסייע גם במניעה ובמאבק בסרטן, וההערכה היא כי הדבר יכול להיות בגלל השפעתו המגוננת על ה- DNA של התאים, והשראת אפופטוזיס של תאי הגידול.
איך מכינים תה שחור
כדי ליהנות מכל היתרונות של תה שחור חשוב לעקוב אחר המתכון עד האות.
רכיבים
- 1 כוס מים רותחים
- שקית תה שחור או כפית תה שחור
מצב הכנה
מוסיפים את השקיק או עלי התה השחורים לכוס המים הרותחים, מכסים ומניחים לעמוד לפחות 5 דקות. מסננים ושותים חם, ממותק או לא.
הסובלים מנדודי שינה יכולים לצרוך תה שחור, כל עוד הוא מוזרק למשך כ -10 דקות, מה שהופך את טעמו לעוצמתי עוד יותר, אך אינו מפריע לשינה. לתה שחור שהוכן פחות מ -5 דקות, יש השפעה הפוכה ושומר על פעילות פעילה יותר של המוח ולכן כאשר אין להכין אותו בדרך זו אין לצרוך אותו לאחר השעה 19:00.
כדי להפוך את טעמו של התה השחור לרך יותר, ניתן להוסיף מעט חלב חם או חצי לימון סחוט.
התוויות נגד
תה שחור אינו מומלץ לתינוקות וילדים מתחת לגיל 12.
פופולרי הודעות
האם הרפואה האיורוודית מטפלת ביעילות בשיעול, כאב גרון ותסמינים קרים אחרים?
