5 יתרונות בריאותיים מדהימים של slackline

תוֹכֶן

• 1. משפר איזון
• 2. מגביר את כוח הגוף
• 3. מתקן יציבה
• 4. משפר ריכוז, מיקוד וזיכרון
• 5. מקדם אינטראקציה חברתית
• מחיר רפוי
• טיפים למתחילים

Slackline הוא ענף ספורט בו האדם צריך לאזן מתחת לסרט צר וגמיש שקשור כמה סנטימטרים מהרצפה. לפיכך, היתרון העיקרי בספורט זה הוא שיפור האיזון, מכיוון שלא ניתן להישאר על גבי הקלטת ללא איזון טוב.

עם זאת, ישנם יתרונות רבים אחרים הקשורים לתרגול ענף ספורט זה, כמו התפתחות שרירים, תיקון יציבה או ריכוז ומיקוד משופרים, למשל.

לאמיתו של דבר, יתרונותיו של סלוטקליין הוכרו עוד מימי קדם, כשהם מתורגלים בתרבויות העתיקות ביותר ביוון, וכיום ספורט זה מתורגל על ​​ידי מספר גדל והולך של אנשים בכל רחבי העולם.

1. משפר איזון

זהו היתרון הברור ביותר בשימוש בקו הרפוי, מכיוון שהקלטת המשמשת היא צרה וגמישה, קשה מאוד לשמור על איזון מבלי ליפול. לפיכך, זהו ספורט מושלם כדי למנוע אובדן שיווי משקל הנוצר באופן טבעי עם הגיל ומגביר את הסיכון לנפילות העלולות לגרום לפציעות קשות.

2. מגביר את כוח הגוף

כדי לשמור על האיזון הנכון של הגוף על גבי קו הרפוי, צריך לכווץ כל הזמן את שרירי הגוף כולו, במיוחד אלה של הליבה והרגליים. באופן זה סיבי השריר מגורמים היטב והשרירים השונים בגוף מתחזקים.

3. מתקן יציבה

מכיוון שיש צורך לשמור על רגליים יציבות יותר מפלג הגוף העליון, ניתן ללמוד על התפלגות הכוחות והמשקל של הגוף עצמו, מה שמשפר את היציבה בחיי היומיום.

בנוסף, עם שיווי משקל משופר וכוח מוגבר בשרירי הליבה והגב, קל יותר לשמור על יישור עמוד השדרה, וכך להפחית כאבי גב וצוואר, למשל.

4. משפר ריכוז, מיקוד וזיכרון

כשדורכים על הקלטת הרפה היא מתחילה להתנדנד הרבה ולכן יש צורך לשמור על ריכוז רב כדי להיות מסוגלים להישאר על העליונה ולא ליפול. בתרגיל ריכוז זה, המוח מאמן כמה מיכולותיו, כשהוא יעיל יותר לאורך זמן.

על פי מחקר שנערך עם אנשים שמתרגלים באופן קבוע סלקס, הקשר בין ספורט להתפתחות המוח כה חזק, כי בנוסף לריכוז, ניתן גם לצבור זיכרון רב יותר ולשפר את יכולת הלמידה.

אם יש לך מטרה זו, הנה כמה תרגילים שתוכל לעשות על כל אחד מהם כדי לשפר את הזיכרון והריכוז.

5. מקדם אינטראקציה חברתית

Slackline היא פעילות מהנה מאוד שניתן לעשות עם חברים, מכיוון שהיא מבטיחה מספר שעות של הנאה. בנוסף, נוכחותם של חברים מאפשרת לך לחרוג מגבולות עצמך, מה שעוזר ליצור קשרי ידידות חזקים עוד יותר.

מחיר רפוי

מחיר המסלול הוא כ- 100 reais, אולם הסכום עשוי להשתנות בהתאם לאורך ולרוחב של הסרט, כמו גם למספר האביזרים הכלולים.

ניתן לרכוש את הציוד הדרוש לביצוע slackline בכל חנות שמוכרת מוצרי ספורט.

טיפים למתחילים

עבור מי שמעולם לא ניסה לסלוקליין, טיפוס על גבי הקלטת יכול להיראות מפחיד וכמעט בלתי אפשרי, עם זאת, כמה טיפים יכולים לעזור לך לתפוס את זה במהירות. כמה מהטיפים האלה הם:

• אל תסתכל על הרגליים שלךבמקום זאת, שמור על ראייתך ממוקד בנקודה שלפניך ותואם את עיניך ותן לאיזון שלך לשלוט ברגליים;
• שמור על הרגליים רגועותמכיוון שככל שהשרירים מכווצים יותר, כך הקלטת תנוע יותר;
• שמור על ברכיים כפופות מעט, כי קל יותר לשמור על איזון בדרך זו;
• התאמן במשך 20 דקות לפחותמכיוון שזה הזמן הדרוש למוח ללמוד לתאם את כל הפונקציות הדרושות כדי ללכת על קו הרפה.

למי שמתחיל לעסוק בספורט זה, מומלץ גם לשמור על הקלטת הרפויה כמה סנטימטרים מהקרקע, מכיוון שקל יותר לשלוט בפחד ויש פחות סיכון לפציעה, מכיוון שנפילות מובטחות.