מדוע אני סובל מכאב ראש בתקופתי?

תוֹכֶן

• גורם ל
• כאב ראש הורמונלי לעומת מיגרנה וסתית
• תסמינים אחרים
• טיפולים
• אפשרויות קו ראשון
• אפשרויות ברמה הבאה
• תרופות סבתא
• טיפול קר
• תרגילי הרפיה
• אַקוּפּוּנקטוּרָה
• תנוח מספיק
• התנסו בויטמינים
• עיסוי
• מתי לפנות לרופא
• בשורה התחתונה

הורמונים משתנים במהלך המחזור החודשי שלך יכולים לחולל שינויים רבים. וכמו נשים מסוימות, יתכן שתתמודד עם כאבי ראש בתקופה זו של החודש.

סוגים שונים של כאבי ראש יכולים לקרות סביב התקופה שלך. סוג אחד הוא כאב ראש מתח - הנגרם לעיתים קרובות בגלל לחץ - שמרגיש כמו פס חזק סביב המצח. או שאתה עלול לפתח כאב ראש לאחר התקופה שלך בגלל איבוד דם וירידה ברמת הברזל שלך.

אך בין הסוגים השונים של כאבי ראש שיכולים להופיע בתקופתך, נראה שכאב ראש הורמונלי ומיגרנה וסתית הם הנפוצים ביותר. הסיבה הבסיסית זהה לשניהם, אך הסימפטומים שלהם משתנים.

הנה מה שאתה צריך לדעת על כאבי ראש הנגרמים על ידי הורמונים, כמו גם דרכים לעצור את הפעימה.

גורם ל

שינוי ברמת ההורמונים יכול לעורר כאב ראש הורמונלי ומיגרנה וסתית. הורמונים מווסתים רבים מתפקודי גופך.

נשים הסובלות מכאבי ראש בתקופתן יכולות להתפתח לפני המחזור, במהלך המחזור או לאחר המחזור.

כאבי ראש נובעים משינוי רמות האסטרוגן והפרוגסטרון. אסטרוגן הוא הורמון המין הנשי. הוא עובר בזרם הדם ומעביר מסרים לחלקים שונים בגוף.

רמות האסטרוגן עולות באמצע המחזור החודשי שלך. זה מבקש לשחרר ביצה. פרוגסטרון הוא הורמון חשוב נוסף. עלייה ברמות הורמון זה עוזרת להשתלת ביצית ברחם.

לאחר הביוץ (שחרור ביצית מהשחלה), רמות ההורמונים יורדות. רמות האסטרוגן והפרוגסטרון הן הנמוכות ביותר לפני התקופה. זו ירידה זו שגורמת לחלק מהנשים לחלות בכאבי ראש.

אתה יכול לקבל כאב ראש הורמונלי גם בזמנים אחרים. יש נשים הסובלות מכאבי ראש רבים יותר במהלך גיל המעבר או הפרימנופאוזה בגלל ירידה בהורמונים.

הריון יכול גם לגרום לכאבי ראש מכיוון שרמות ההורמונים יכולות להשתנות לאורך תשעה חודשים.

כאב ראש הורמונלי לעומת מיגרנה וסתית

בעוד שכאב ראש הורמונלי ומיגרנה של הווסת נגרמים שניהם על ידי הורמונים משתנים, ההבדל בין השניים כרוך בחומרת כאב הראש.

כאב ראש הורמונלי עשוי להיות קל עד בינוני ולגרום לכאב או פעימות מציק. זה מטרד ולא נוח, אבל זה עלול לא להפריע לשגרה היום יומית שלך.

לעומת זאת, מיגרנה של הווסת עלולה להחליש. על פי הקרן הלאומית לכאבי ראש, מיגרנה של הווסת פוגעת בכ- 60 אחוז מהנשים.

אם אתם חווים התקפי מיגרנה באופן קבוע, אתם עלולים להיות רגישים למיגרנה של המחזור החודשי.

מיגרנה של הווסת שונה ממיגרנה רגילה בכך שהיא בדרך כלל לא קשורה להילה. הילה מתייחסת לאורות מהבהבים, קווי זיגזג או חוויות חושיות אחרות שיש אנשים שחווים לפני התקף מיגרנה.

מיגרנה של הווסת מאופיינת בפעימות קשות שיכולות להתחיל בצד אחד של המצח ולנסוע לצד השני. החומרה עלולה להקשות על פקוח עיניים, עבודה או אפילו מחשבה.

תסמינים אחרים

תסמינים שמגיעים עם מיגרנה של הווסת כוללים:

• בחילה
• הֲקָאָה
• רגישות לצליל
• רגישות לאור בהיר

עם כאב ראש הורמונלי וגם מיגרנה של הווסת, אתה עלול לחוות תסמיני מחזור אופייניים, כולל:

• עייפות קיצונית
• כאבי מפרקים או כאבי שרירים
• עצירות או שלשולים
• תשוקה לאוכל
• שינויים במצב הרוח

טיפולים

הטיפול בכאב ראש הורמונלי ובמיגרנה של הווסת תלוי בחומרתו.

אפשרויות קו ראשון

משככי כאבים ללא מרשם יעילים לעיתים קרובות. תרופות אלו יכולות גם להקל על כאבי ראש ומתח הנגרמים על ידי רמת ברזל נמוכה.

תרופות להפסקת כאב ודלקת כוללות:

• איבופרופן
• נפרוקסן נתרן
• אַספִּירִין
• פרצטמול

קפאין הוא תרופה יעילה נוספת לכאבי ראש הורמונליים. אכילת שוקולד ושתיית תה קפאין או סודה עשויים להוריד את הקצה מאי הנוחות שלכם. למעשה, כמה תרופות לטיפול ב- PMS מכילות קפאין כמרכיב.

תלך בקלות עם הקפאין. קפאין ממכר וצורך יותר מדי במהלך התקופה שלך עלול לגרום לתלות פיזית. עצירה פתאומית של קפאין לאחר התקופה עלולה לגרום לכאב ראש בגמילה.

אפשרויות ברמה הבאה

בהתאם לחומרת המיגרנה הווסתית שלך, תרופות ללא מרשם עשויות לא לספק את התוצאות הרצויות. אתה יכול להתנסות בתרופות שלעיל, אך ייתכן שתצטרך טיפול הורמונלי אם הסימפטומים לא משתפרים.

מתן טיפול זה לפני המחזור החודשי שלך יכול לסייע באיזון רמות ההורמונים שלך. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על אסטרוגן משלים (אסטרדיול) כדי לתקן חוסר איזון.

אם אתה משתמש במניעת הריון ההורמונלית, דילוג על שבוע הפלצבו עשוי גם לעזור לאזן את רמות ההורמונים שלך ולעצור מיגרנה של המחזור החודשי.

אתה יכול גם לשאול את הרופא שלך לגבי טריפטנים. אלה סוג של תרופות המיועדות לטיפול במיגרנה קשה. תרופות אלו פועלות על ידי גירוי סרוטונין. זה עוזר בהפחתת דלקת ומכווץ את כלי הדם שלך, ובכך עוצר או מונע מיגרנה.

תרופות מרשם אחרות המשמשות לטיפול במיגרנה כוללות:

• אופיואידים
• גלוקוקורטיקואידים
• דיהידרואגוטמין וארגוטמין

אם אתם חווים הקאות קשות או בחילות עם מיגרנה וסתית, שאלו את הרופא לגבי תרופות מרשם נגד בחילות.

תרופות סבתא

לצד התרופות המסורתיות, כמה תרופות ביתיות עשויות להקל על תחושה חדה ופועמת ולעזור לך להתמודד עם כאב ראש הורמונלי.

טיפול קר

עטפו שקית קרח במגבת והניחו אותה על המצח (10 דקות דולקות, 10 דקות מנוחה). טיפול בקור יכול להפחית דלקת ולהקהות את תחושת הכאב.

תרגילי הרפיה

תרגילים כמו מדיטציה, יוגה ונשימה עמוקה יכולים להרפות את השרירים, להפחית את המתח ולשפר את תסמיני כאבי הראש.

לימוד כיצד להירגע מלמד אותך כיצד לשלוט בתפקודים שונים בגופך, כמו דופק ולחץ הדם. פחות מתח שרירים ומתח עשויים להפחית את חומרת כאבי הראש שלך.

אַקוּפּוּנקטוּרָה

הדיקור כולל הכנסת מחטים זעירות לנקודות לחץ שונות בכל גופך. זה מגרה את שחרורם של אנדורפינים, שהם הורמונים המיוצרים באופן טבעי על ידי הגוף כדי לעזור לך להתמודד עם לחץ וכאב.

תנוח מספיק

מעט מדי שינה עלול להחמיר את כאבי הראש. כוון לשבע עד תשע שעות שינה לפחות בכל לילה. שפר את סביבת השינה שלך למנוחה טובה יותר. כבה את הטלוויזיה והאורות ושמור על החדר שלך בטמפרטורה נוחה.

התנסו בויטמינים

על פי Mayo Clinic, ויטמינים כמו ויטמין B-2, קואנזים Q10 ומגנזיום עשויים להפחית את חומרת התקפי המיגרנה. שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת התוסף, במיוחד אם הינך בהריון או נוטל כרגע תרופות.

עיסוי

טיפול בעיסוי יכול לקדם הרפיית שרירים ולהפחית את המתח בכתפיים, בגב ובצוואר. זה עשוי גם להפחית את חומרתם ותדירותם של כאבי ראש במתח והתקפי מיגרנה.

מתי לפנות לרופא

פנה לרופא אם יש לך כאבי ראש תכופים וקשים במהלך התקופה שלך. הרופא שלך יכול לדון באפשרות של טיפול הורמונלי או לרשום תרופות.

אתה צריך גם לפנות לרופא עבור כל כאב ראש שיש לו את הסימפטומים הבאים:

• בלבול נפשי
• התקפים
• ראיה כפולה
• חוֹסֶר תְחוּשָׁה
• צרות דיבור

כאבי ראש אלה עשויים שלא להיות קשורים לתקופתך, אלא למצב רפואי חמור.

בשורה התחתונה

נשים רבות סובלות מכאבי ראש הורמונליים ומיגרנה של המחזור החודשי, אך הקלה קיימת. אתה יכול לטפל בעצמך באמצעות תרופות ללא מרשם ותרופות ביתיות. אם הסימפטומים שלך מחמירים או לא משתפרים, פנה לרופא שלך כדי לדון בחלופות אחרות.