מדוע גם אנשים בריאים צריכים לעבוד עם תזונאי

תוֹכֶן

• אתה יכול לזהות ולעבוד דרך מחסומים.
• אתה לא עושה את כל העבודה לבד.
• יש לך משאב מהימן בשיחה.
• אתה זוכה לתמיכה רגשית (גם אם אתה חושב שלא היית צריך זאת).
• סקירה עבור

שמעתי את זה מיליון פעם: "אני יודע מה לאכול-זה רק עניין של לעשות את זה".

ואני מאמין לך. קראתם את הספרים, הורדתם את תכניות הדיאטה, אולי ספרתם קלוריות או שיחקתם במעקב אחר פקודות המאקרו שלכם. אתה יודע היטב אילו מזונות בריאים ואיזה לא עושה לך טובה.

אז הנה השאלה המתבקשת: אז למה אתה לא מקבל את התוצאות שאתה רוצה?

מידע על הבריאות (חלק מהימן, חלק לא) זמין באופן נרחב יותר מאי פעם. אם אתה רוצה לחנך את עצמך מה לאכול, זה מעולם לא היה קל יותר. עם זאת, אנשים ממשיכים להיאבק בעמידה ביעדי הבריאות והכושר שלהם.

לעתים קרובות אני שומע אנשים אומרים שהם לא צריכים דיאטנית כי הם כבר יודעים מה לאכול וממה להימנע. (ספוילר: אנשים רבים ממש לא מבוססים על מה שבאמת "בריא"). יש אנשים שמתייחסים לדיאטנים כאל "בנות ארוחת צהריים מפוארות" (הציטוט הזה בא באדיבות סיכוי של OkCupid שלא היה לו מושג שהוא מדבר עם מישהו עם אישורים MS, RD, CDN). אמנם יש לי אוסף נרחב של תגי שם ורשתות שיער בארון שבו אני שומר את השלדים האחרים (ומעילי המעבדה הישנים שלי), אני למעשה מתייחס לעצמי כ"תזונאית" ו"מאמן בריאות". זה לא שהאישורים לא חשובים-הם מתקשרים שיש למישהו את ההכשרה המתאימה. רק שרוב האנשים אפילו לא יודעים מה האותיות האלה אחרי השם שלי מתכוון.

בהנחה שכל מה שאתה יכול לקבל מעבודה עם דיאטנית היא הרצאה שנשמעת כמו "לאכול את זה, לא לאכול את זה", אתה מבטל את מה שיכול להיות משאב יקר. אוכל הוא רק חלק אחד מהתמונה הגדולה. זה באמת קשור לשינוי התנהגות, ודיאטנית יכולה לשמש כמאמנת כדי לעזור לך ליישם את מה שאתה יודע (או לַחשׁוֹב אתה יודע) לחיים האמיתיים שלך.

הנה רק כמה דברים שיכולים לקרות כשאתה עובד עם תזונאי:

אתה יכול לזהות ולעבוד דרך מחסומים.

לכל אחד יש את הדברים שלו. לפעמים אתה כל כך קרוב לזה שזה יכול להיות קשה להבחין כשאתה מעכב את עצמך מלהיות טוב יותר. תזונאי יכול לשמש זר שיכול לראות את הדברים מנקודת מבט אחרת ולהצביע על מה עובד לקראת המטרה שלך ומה לא. זה נורמלי שדפוסי האכילה או השגרה הבריאה שלך יזדקקו לקצת תחזוקה בזמן שאתה מתקדם עם דיאטה או דרך חדשה. מישהו שראה כל מיני כשלונות ואתגרים יכול לעזור לך לפתור בעיות בהצלחה או לדחוף דרך רמות.

נמאס לך משייקים? מחפשים כמה רעיונות לחטיפים מרגשים? אני הילדה שלך. דיאטנית יכולה גם לשתף אסטרטגיות שונות שיעזרו לך לנווט במצבים מסובכים-נסיעות, חגיגות משפחתיות או לוח זמנים קדחתני שמקשה על הבישול.

אתה לא עושה את כל העבודה לבד.

אתה לא צריך לעשות את זה לבד. (חוץ מזה שאולי אל תעשה דיאטה יחד עם השותף שלך לדירה, בסדר?) שמישהו אחר צריך לתת דין וחשבון כלפיו כשאתה מציב מטרות יכול להוות מוטיבציה נהדרת בכל הנוגע לדבוק בצעדי הפעולה הללו. לדוגמה, לקוחות אמרו לי שהידיעה שיש להם פגישה מתקרבת מזכירה להם לעשות בחירה שהם ירגישו טוב בשיתוף. כמו כן, אבדוק מדי פעם כדי להזכיר למישהו על מה הוא עובד ואציע לך תמיכה כדי שלא יאבדו את מטרותיהם או ירגישו שהם טובעים כשהחיים הופכים עצומים ותכנון הארוחות נראה בלתי אפשרי.

יש לך משאב מהימן בשיחה.

כן אני הָיָה יָכוֹל גוגל איך לעשות את המיסים שלי ולרדת לחור הארנב באינטרנט כשאני צריך לברר אם משהו ניתן לניכוי מס או לא. אבל עבודה עם רואה חשבון שיכול לענות על כל השאלות שלי "מצטערת, רק עוד אחת" הופכת את התהליך להרבה יותר קל. זה גם נותן לי שקט נפשי שלא לגמרי פישלתי משהו.

זהו אותו סוג של עיקרון כאשר אתה מחליט לעבוד עם דיאטנית כדי לעזור לך לעמוד ביעדיך הבריאותיים. הלקוחות שלי יודעים שהם יכולים לבוא אליי עם שאלות תזונה, כדי לקבל את הסקופ על טרנדים דיאטטיים שהם קוראים עליהם - כמו טרנד אנטי דיאטה - או אם הם רוצים המלצה על איזו אבקת חלבון תהיה הטובה ביותר עבורם. תוכל לחסוך זמן וכסף על ידי הקפדה על קניית המזונות הנכונים ותשקיע את המזומנים שלך במרכיבים ורעיונות שבאמת הולכים לקרב אותך ליעד שלך.

אתה זוכה לתמיכה רגשית (גם אם אתה חושב שלא היית צריך זאת).

מכיוון שאוכל הוא מרכזי בכל כך הרבה היבטים של החיים שלך, יש הרבה רגשות שצצים סביבו. דברים שמחים, דברים עצובים, דברים כועסים-אוכל הם משהו שלרוב האנשים יש אסוציאציות חזקות סביב, בין אם במודע ובין אם לא. כשתכנסו לשינוי הרגלים שלכם וביסוס הרגלים חדשים, יהיו לכם כמה רגשות. לא משנה מה הם, לדבר איתם יכול לעזור לך לעבור את זה ולוודא שאתה נשאר במסלול.

בנוסף, לאופן שבו אתם מרגישים יש השפעה גדולה על התיאבון ואיך ומה אתם אוכלים, כך שההתמודדות עם האתגרים האישיים שלכם עם רגשות ואוכל יכולה להקל על הניווט ולמנוע מכם ליפול לאותן מלכודות ישנות. (נ.ב. כיצד תוכל לדעת אם אתה אכילה רגשית.) לאותם תקופות שאתה מרגיש עצוב, כשמישהו שם יוכל להצביע על כמה רחוק הגעת ועד כמה אתה מסוגל יכול להפוך את מצב הרוח שלך ולעזור לך להישאר במוטיבציה. .

סקירה עבור