בחירת המכשירים והטכנולוגיה הטובים ביותר שיעזרו לך לנהל סוכרת מסוג 2

תוֹכֶן

• ניהול סוכרת מסוג 2 בטכנולוגיה
• גלוקומטרים
• אפליקציות
• מסכי גלוקוז רציפים
• מכשירים וטכנולוגיה אחרים
• התשלום

ניהול סוכרת מסוג 2 בטכנולוגיה

מניסיוני, סוכרת מסוג 2 יכולה להרגיש כמו ניסוי מדעי לכל החיים.

אתה צריך לעקוב אחר מה שאתה אוכל ואז למדוד את השפעת המזון על רמות הסוכר בדם שלך. אם אתה לוקח אינסולין, אתה צריך לחשב את הכמות הנכונה כדי לפצות על מספר הפחמימות שאכלת. אם אתה מתעמל, אתה צריך גם לקחת את זה בחשבון.

קיימים מגוון טכנולוגיות ומכשירים שיכולים לעזור לך לנהל את כל זה - וזה יכול לעשות את ההבדל הגדול.

גלוקומטרים

המכשיר החשוב ביותר שיש לאדם הסובל מסוכרת הוא מד גלוקוז, המכונה גם גלוקומטר. לאחר מקל אצבעות מהיר, תדע את רמת הסוכר בדם באותה נקודת זמן מסוימת.

גם אם אתה משתמש במוניטור גלוקוז רציף (CGM), אתה עדיין צריך מדי פעם להשתמש במטר. להלן מספר דברים שכדאי לקחת בחשבון בעת ​​בחירת גלוקומטר:

• האם תוכנית הביטוח שלך תכסה את רצועות הבדיקה? מטרים הם לרוב בחינם; רצועות מבחן אינן.
• האם קל לקרוא את התצוגה? האם זה נדלק כך שתוכלו לקרוא קריאה בחושך?
• האם הכפתורים הם אינטואיטיביים וקלים ללחיצה?
• האם המטר הוא גודל טוב בשבילך?
• האם אתה יכול לשתף נתונים בקלות עם ספקי שירותי הבריאות שלך?
• האם אתה יכול לעקוב אחר דברים אחרים כמו אינסולין, צריכת פחמימות ופעילות גופנית?
• האם אתה יכול לרשום הערות בכל קריאה?

החלט מה הכי חשוב לך ובחר מד בהתאם. הדברים החשובים ביותר עבורי הם עלות, שיתוף נתונים והיכולת לרשום הערות.

אפליקציות

יש אפליקציות לכל דבר בימינו. בעולם הסוכרת, אפליקציות יכולות:

• עקוב אחר רמות הסוכר בדם שלך והראה מגמות
• עקוב אחר התזונה שלך
• רשום את התרגיל שלך
• לספק קהילה תומכת עמיתים
• לתת גישה למחנכים וסוכני כושר בעלי הכשרה גבוהה

ללא ספק, האפליקציה בה השתמשתי הכי הרבה כדי לסייע בניהול הדיאטה היא MyFitnessPal. אני יכול להכנס למתכונים שלי, לעקוב אחר כמה פחמימות שאני אוכל ביום ולרשום את התרגיל שלי. האפליקציה LoseIt! מציע יכולות דומות.

עכשיו כשיש לי CGM התחלתי להשתמש לאפליקציה LibreLink לא מעט. בקרוב אנסה את GlucoseZone, שמבטיח אימונים מותאמים אישית. YouTube מספק גם את כל סוגי סרטי התרגיל.

אפליקציות של מדיה חברתית כמו טוויטר, פייסבוק ואינסטגרם מקשרות אותי עם אנשים אחרים הסובלים מסוכרת כדי שאוכל ללמוד מהם. אפליקציות מסקרנות אחרות שראיתי שהוזכרו הן סוכרת: M ו- mySugr. נראה כי שניהם מציעים גישה מקיפה יותר לניהול סוכרת, אך לא השתמשתי באופן אישי באף אחת מהן.

האפליקציה האידיאלית שלי תשלב את התכונות הקשורות למזון של LoseIt! ו- MyFitnessPal, מעקב אחר רמת הסוכר בדם של LibreLink, מעקב אחר הכושר וייעוץ התעמלות של MyFitnessPal ו- GlucoseZone, ותמיכה עמיתים זמינה במדיה החברתית.

החלום האולטימטיבי שלי הוא להיות מסוגל לניפף את הטלפון שלי על אוכל במסעדה וליידע מייד כמה פחמימות מצויות על הצלחת שלי. (מפתחי אפליקציות, אתה מקשיב?)

מסכי גלוקוז רציפים

לאחר ששמעתי על CGMs כמו אלה של Dexcom ו- Medtronic מחברי קבוצת התמיכה שלי, שאלתי סוף סוף את הרופא שלי עליהם. אוהד ענק של ה- FreeStyle Libre, הוא אמר שהמכשיר איפשר לרבים מהמטופלים שלו עם סוכרת מסוג 2 לשפר דרמטית את ה- A1C שלהם.

FreeStyle Libre מגיע בשני חלקים: החיישן והקורא. החיישן מתחבר לגב הזרוע. אתה מניף את הקורא מעל החיישן כדי לקבל קריאת סוכר בדם.

רוב תוכניות הביטוח מסתכנות בכיסוי CGM אלא אם כן אתה לוקח אינסולין, לכן ייתכן שתצטרך לשלם מהכיס. הקורא הוא רכישה חד פעמית - מבחינתי, זה היה 65 דולר - אבל תזדקק לחיישן חדש כל 14 יום. הצלחתי להשיג שני חיישנים תמורת 75 דולר. התמחור שלך עשוי להשתנות.

לבישת CGM עבדה טוב בשבילי עד כה. אני לגמרי שוכח שאני לובש את זה ואני אוהב לקבל גישה לכל הנתונים והגרפים שהם מספקים. אני בודק את רמת הסוכר בדם שלי לעתים קרובות יותר, ואפילו אוכל לקרוא קריאה בטלפון.

הדבר הגדול ביותר שלמדתי עד כה? כשאני מבשלת בבית, סוכר הדם שלי מתפשט במהירות ואז יורד תוך שעה-שעתיים. כשאני אוכל בחוץ, אפילו כשאני חושב שאני עושה בחירות טובות באוכל, רמת הסוכר בדם שלי עולה ונשארת לאורך מספר שעות.

אם אינך מבין מדוע A1C שלך גבוה ממה שרצית, אל תבדוק את רמת הסוכר בדם שלך לעתים קרובות מכיוון שאתה שונא מקלות אצבעות, או סתם כמו לנתח נתונים, אני ממליץ על CGM אם זה מתאים לתקציב שלך.

מכשירים וטכנולוגיה אחרים

טכנולוגיה ומכשירים אחרים שעשויים להיות מועילים לניהול סוכרת כוללים עטים לתרופות, משאבות אינסולין ומעקב אחר כושר.

עטים מאפשרים העברת תרופות מוזרקות בנוחות ובמדויק. משאבות אינסולין מספקות אינסולין 24 שעות ביממה דרך קטטר המוחדר מתחת לעור. עוקבי כושר הם בעצם מחשבים ניידים לבישים שרושמים כמה אתה זז במהלך היום. חלקם עוקבים אחר הדופק וכמה טוב אתם ישנים.

התשלום

אתה יכול להקל על פרויקט מדעי סוכרת מסוג 2 שאינו נגמר לקל יותר על ידי שימוש במכשירים וטכנולוגיה העובדים עבורך. אל תפחד לנסות דברים חדשים. אתה עלול למצוא משהו שהופך את ניהול מצבך לנוח יותר ומרתיע פחות.

שלבי קיניירד, מחבר ספר הבישול לסוכרת לבישול לחץ חשמלי ומדריך מונה הפחמימות בכיס לסוכרת, מפרסם מתכונים וטיפים לאנשים שרוצים לאכול בריא בסוכרת פודי, אתר אינטרנט המכוסס לעתים קרובות בתווית "בלוג סוכרת מובילה". שלבי היא עורכת דין נלהבת בסוכרת שאוהבת להשמיע את קולה בוושינגטון הבירה והיא מובילה שתי קבוצות תמיכה של סוכרת בסוכרת בריצ'מונד, וירג'יניה. היא ניהלה בהצלחה את סוכרת סוג 2 שלה מאז 1999.