המזרונים הטובים ביותר להחזרת הכאב למיטה

תוֹכֶן

• מדריך לתמחור
• מזרנים היברידיים
• Saatva Classic
• DreamCloud Hybrid Luxury
• יסודות היברידיים סוערים לאחר התפתחות
• פירמת המלך קויל Xtended לייף גרייסון
• קצף הכי טוב
• Amerisleep AS2
• לוקים נפוחים
• קצף זיכרון צוף
• The Pod של שמונה שינה
• איך לבחור
• 1. תמיכה
• 2. נוחות
• 3. גודל
• 4. עלות וערך
• 5. שם מותג
• 6. בניית מזרן
• 7. תנוחת שינה
• 8. אלרגנים
• 9. אפשרויות משלוח
• 10. אחריות
• סוגי מזרנים
• 1. Innerspring
• 2. קצף זיכרון
• 3. קצף לטקס
• 4. היברידי
• 5. כרית למעלה
• 6. ג'ל
• 7. מיטת אוויר
• 8. מיטת מים
• 9. מיטות מתכווננות
• התשלום

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

מחקרים משנת 2002 מראים ששינה על מיטה המתאימה לך יכולה להפחית את כאבי הגב. בנוסף, לשינה טובה יש יתרונות בריאותיים רבים.

אמנם יש הרבה מזרנים נהדרים בחוץ, אך אין המזרן הטוב ביותר לכולם. הגובה, המשקל, הגיל, מיקום השינה שלך ומצבים בריאותיים מסוימים הם גורמים שיקבעו את הנוח לכם ביותר.

לפני שתחליטו על מזרון, מומלץ לבדוק סגנונות שונים, כמו כלאיים או קצף, בחנות כדי לראות איזה סוג אתם מעדיפים. לאחר מכן, תוכלו להתחיל לצמצם מותגים ולחפש תכונות מסוימות. אם תבחר לקנות באינטרנט, חברות רבות מציעות ניסויים ביתיים.

המשך לקרוא כדי לקבל סקירה של תכונות מזרן בסיסיות לחפש, ומה אומרים המחקר על סוגי המזרנים לכאבי גב. אנו מספקים גם שמונה מבחר המזרונים המובילים שלנו על סמך ביקורות צרכנים, מומחי שינה ומחקרים קליניים.

מדריך לתמחור

• $ = מתחת ל -1,500 דולר
• $$ = $1,500–$2,000
• $$$ = מעל 2,000 $

מחירי המזרונים משתנים לפי גודל ומותג. ביססנו את שיעורי המחיר שלנו למעלה על גודל מלכה רגיל. למותגים רבים יש דגמים נוחים יותר וגם מתקדמים יותר.

מזרנים היברידיים

Saatva Classic

דו"ח מזרני הצרכן העצמאי מדרג את קלאסיקת סאטווה כזוכה פה אחד בכל מקום ומס '2 עבור כאבי גב.

הוא מיוצר בארצות הברית עם חומרים ידידותיים לסביבה, כמו פלדה ממוחזרת למעיינות וכותנה אורגנית לחיפוי. חלקו העליון של כרית הקצף CertiPUR-US מתואר מיועד לתמוך בגב, בירכיים ובכתפיים.

מזרני Saatva נמכרים באופן מקוון בלבד, אך הם מציעים תקופת ניסיון ביתית של 120 לילות, ותוכלו להחזיר או להחליף את המזרן תמורת דמי הובלה בסך $ 99. מימון זמין והם יסלקו את המזרן הישן שלכם כאשר הם יספקו את החדש שלכם.

אמנם בדרך כלל יש ביקורות טובות על מזרן זה, אך לקוחות מסוימים מציינים כי המזרן כבד וכי יש מעט גזים, מה שמדאיג מזרנים הכוללים קצף.

קנו מזרן קלאסי של Saatva באינטרנט.

DreamCloud Hybrid Luxury

DreamCloud מדורגת במקום השלישי עבור כאבי גב על פי דוח מזרן הצרכנים.

מזרון היברידי זה עשוי מקצף זיכרון ג'ל, חלק עליון קטיפה עם תערובת קשמיר, וסלילי פנינה עטופים בנפרד. זה נועד לצמצם את העברת התנועה, אם כי ישנם בודקים שמתלוננים כי אין להם תמיכה טובה. זה יכול להיות מוגדר על מסגרת תיבה או קפיץ תיבה.

אף שמזרן זה נמכר באופן מקוון בלבד, הוא מגיע למשפט שנה שלם ויש לו אחריות לכל החיים. DreamCloud מציע משלוח חינם, משלוח, הגדרה והחזרות. ניתן להשיג מימון.

קנו מזרן היברידי של DreamCloud יוקרה ברשת.

יסודות היברידיים סוערים לאחר התפתחות

מזרן Hybrid Essentials של Sealy משלב קצף תומך זיכרון ג'ל מוסמך של CertiPUR בארה"ב בשכבה עליונה עם בסיס סליל בצורת חבית. חתימתם של מוצרי Posturepedic היא שמרכז המזרן מחוזק לתמיכה בחלקים הכבדים ביותר בגופכם: הגב והליבה.

כיסוי הפוליאסטר נועד להרחיק רטיבות מגופכם, ועוזר לכם לשמור על קור רוח בזמן השינה. יש לו גם העברת תנועה נמוכה, כלומר שני אנשים יכולים לישון בנוחות.

Sealy מייצרת מזרנים כבר למעלה ממאה שנה והמזרנים שלהם נמכרים הן ברשת והן בחנויות - כך שתוכלו לנסות לפני שתקנו. מוצר זה מגיע עם 10 שנות אחריות.

קנו מזרן יסודי היברידי של Sealy Posturepedic באינטרנט.

פירמת המלך קויל Xtended לייף גרייסון

Xtended Life Grayson Firm מבית קינג קויל הוא מזרן היברידי הכולל שכבת קצף בצפיפות גבוהה ושכבת לטקס חודרת גרפיט לקרירות, הקלה בלחץ ועמידות. סלילי הפלדה מונחים כדי לתמוך בצורת גופך וביישורם ולהפחתת הפרעות בתנועה.

המלך קויל זוכה לתמיכה באיגוד הכירופרקטורים הבינלאומי. הם מוכרים בחנויות, כך שתוכל לנסות לפני שאתה קונה, אך הם לא מציעים תקופת ניסיון או מוכרים באופן מקוון. המזרן מגיע עם אחריות של 25 שנה.

מצא את מזרני קינג קויל בחנויות הסמוכות לך.

קצף הכי טוב

Amerisleep AS2

Amerisleep משתמשת בעיקר בקצף זיכרון מבוסס צמחים שלטענת החברה לנשימה פי חמישה מקצף זיכרון אחר. המזרן AS2 נועד לתמוך בירכיים ובכתפיים והוא מקפץ לאחור, כך שלא תצטרך לדאוג לשקוע בתוכה.

עם כיסוי קליינט ייחודי, המזרן ישן קריר. Celliant נועד להגביר את זרימת הדם שלך, והוא מוכר על ידי מנהל המזון והתרופות (FDA) כמכשיר רפואי.

ה- AS2 לא נמכר בחנויות, אך Amerisleep מציעה תקופת ניסיון של 100 יום והחזר או החלפה בחינם באמצעות איסוף מתוזמן. משלוח ומשלוח הם בחינם.

זה מיוצר עם מחשבה על ישנוני גב, ולכן יתכן שהוא אינו הבחירה הטובה ביותר עבור ישנים בצד או בבטן.

קנו מזרן Amerisleep AS2 באופן מקוון.

לוקים נפוחים

ה- Puffy Lux בנוי עם ארבע שכבות קצף. השכבה התחתונה מספקת בסיס יציב, ואילו השכבות השנייה והשלישית מציעות תמיכה מאוזנת להפחתת נקודות הלחץ. השכבה העליונה מקדמת קירור.

בתור בונוסים נוספים, המזרן נפוח עובד עם כל בסיס למיטה והוא מגיע עם כיסוי רחיץ במכונה. הוא מיועד לכל הישנים: גב, צד ובטן.

בעוד שהביקורות חיוביות ברובן, ישנים שישנים מהצד מצאו את המזרן לא נוח, ואחרים חשו שהם שוקעים בלילה במזרון. מכיוון שמזרן זה מדורג במוצקות בינונית, אם אתה מעדיף אפשרות מוצקה יותר, יתכן וזה לא יהיה הבחירה הטובה ביותר עבורך.

בעוד שפופי לא נמכר בחנויות, המשלוח הוא בחינם, והוא מציע תקופת ניסיון של 101 לילות עם אחריות לכל החיים.

קנו מזרן Puffy Lux באופן מקוון.

קצף זיכרון צוף

הנקטר הוא מזרן בינוני ויציב כמעט ללא העברת תנועה. ארבע שכבות של קצף מוסמך CertiPUR בארה"ב נועדו לתמוך בך בנקודות לחץ ולהשאיר את קור רוח. שכבת הקירור העליונה של תבניות כותנה וטנסל לגופך והשכבות התחתונות מעניקות לך תמיכה איתנה.

הוא מיועד לעבוד עם כל סוגי פלטפורמות המיטה והלישן. כמו בכל מזרני הקצף, הוא עלול להתייבש במשך מספר ימים לאחר המשלוח. ביקורות הן בעיקר חיוביות, אם כי חלק מהסוקרים מתלוננים כי המזרן לא התרחב כראוי לאחר פתיחתו.

עם תקופת ניסיון של 365 יום, משלוח חינם, החזרות חינם והתחייבות לכל החיים, אתה יכול להרגיש בנוח לקנות באינטרנט.

קנו מזרן קצף זיכרון של נקטר באופן מקוון.

The Pod של שמונה שינה

מזרן זה מתגאה בארבע שכבות של קצף בצפיפות גבוהה כדי לספק ריפוד ותמיכה. למרות שזה יכול להיות נוח לשינה בגב עם כאבי גב, ישנים שיש להם צד או בטן עשויים למצוא אותו רך מדי. מכיוון שהיא אינה תקיפה כמו אפשרויות אחרות, היא עשויה להיות רכה מדי עבור חלקם.

אפשרות הייטקית, "מזרן חכם" זה מציע ויסות טמפרטורה ומעקב שינה. צינורות קטנים מלאים במים מוסתרים בכיסוי המזרן הסרוג הנשלף.

בקרות כפולות מאפשרות לך לחמם או לקרר את המים, תוך הגדרת הטמפרטורה מכל צד של המיטה. חיישנים יכולים להתאים את רמות הטמפרטורה כאשר טמפרטורת גופכם משתנה במהלך הלילה.

המזרן עוקב גם אחר שלבי השינה, דופק הדופק. בעזרת התוכנית 8+ תוכלו לקבל ניתוח קבוע של נתוני השינה והמגמות שלכם. זה דורש חיבור WiFi.

שמונה שינה מציעה תקופת ניסיון של 100 לילות, משלוח חינם והחזר חינם. יש אחריות של 10 שנים על המזרן ואחריות לשנה על מנגנון הטכנולוגיה והטמפרטורה.

קנו את מזרן הפוד ברשת.

איך לבחור

להלן עשרה גורמים שיש לקחת בחשבון כשאתה קונה מזרונים:

1. תמיכה

מה נחשב לתמיכה ראויה?

• עמוד השדרה שלך מונח מיושר. איגוד הכירופרקטורים הבינלאומי ממליץ כי המזרן צריך להיות יציב דיו כדי לתמוך בך במצב שינה, כשעמוד השדרה שלך בקו ישר.
• המותניים והכתפיים שלך נוחות. במקביל, המזרן צריך לתת תמיכה מספקת בכדי לשמור על נוחות הכתפיים, המותניים והגב התחתון.

כשאתה קונה באופן אישי, בצע את הפעולות הבאות:

1. שכב על מזרן בתנוחת השינה הרגילה שלך ובקש ממישהו לבדוק את מיקום עמוד השדרה שלך.
2. תן לאדם השני לזוז בצד אחד של המיטה כדי שתוכל לראות אם תנועה מועברת אליך או אם המזרן זז מתחתיך.
3. השתמש בתוכנת הערכה הזמינה בחנויות מסוימות.

יש קמעונאים המשתמשים בטכנולוגיה הנקראת BridgeIT, אפליקציית סריקה החשה בנקודות לחץ הגוף שלך, או באזורים שבהם גופך יוצר הכי הרבה קשר עם משטח.

האפליקציה אינה ממליצה על מותגים ספציפיים, אך היא יכולה להפנות אותך לשלושה או ארבעה סוגים של מזרונים המתאימים ביותר לצרכים שלך.

קחו בחשבון שמחקרים קליניים מראים שמזרן בינוני ויציב הוא הטוב ביותר לכאבי גב. אם אתה קונה ברשת, בדוק את רמות המוצקות כדי להבין כיצד טוב המזרון עשוי להתאים לצרכים שלך.

2. נוחות

הנוחות אינדיבידואלית ביותר. זו הסיבה שחשוב לקנות באופן אישי, גם אם אתה קונה באינטרנט. בדרך זו תוכלו לבדוק תכונות ממקור ראשון לפני השוואת קניות.

כדי להבטיח נוחות:

• קנו באופן אישי. נסה סוגים ומותגים שונים של מזרונים בחנות מזרנים או חנות כלבו וציינו את היצרן והדגם של אלה שנראים כאילו הם עשויים לענות על הצרכים שלך. חלק מהמזרנים שלא נמכרים בחנויות עשויים להציע אולמות תצוגה שבהם תוכלו לנסות אותם.
• צמצם אותו וקח את הזמן שלך. הקדישו לפחות 15 דקות לבדיקת המזרון האהוב עליכם. הסתובב עליו כדי לנסות תנוחות שינה שונות.

מחקר שנערך בשנת 2008 בקרב קצת יותר ממאה אנשים עם כאבים בגב התחתון הכרוני מצא כי מיטת מים או מזרן קצף היו עדיפים במידה רבה על רקע תסמיני גב ושינה נוחה מאשר מזרן קשה. אבל ההבדלים היו קטנים.

מומחה שינה אחד המליץ ​​לכל מזרון שתבחרו, כדאי להזדווג אותו עם בסיס מיטה מתכוונן. זה יאפשר לך להרים את הראש, כף הרגל או אמצע המיטה לפי הצורך.

3. גודל

האם הייתם ישנים טוב יותר על מיטה גדולה יותר? שקול להגדיל את גודל המזרן שלך למלכה או קינג סייז.

4. עלות וערך

מזרנים יכולים להיות יקרים. שקול כמה זמן תבלה על זה וכיצד שינה נוחה תשפיע על הביצועים שלך בשעות הערות שלך.

כפי שממליץ מחנכת השינה הקלינית טרי קראלה, RN, מזרן נוח הוא "לא המקום להתמקד בדולרים. ההשקעה שלך תשתלם במובנים רבים. "

5. שם מותג

אתה רוצה שיהיה לך מזרן מותג מכובד שבנוי היטב ועשוי מחומרים איכותיים.

שימו לב שמותגים רבים עשויים להיות מיוצרים על ידי אותו מפעל ועם אותם חומרים ובנייה דומה. אז יתכן כי בחלק מהמותגים אין הבדלים משמעותיים ביניהם.

6. בניית מזרן

ההערכה היא שיותר מ- 80 אחוז מהאמריקאים ישנים על מזרן הפנימי. אם אתה אחד מהם, ייתכן שתרצה לחקור סוג מזרון אחר, כמו לטקס או קצף זיכרון, כרית כרית, כלאיים, מיטות אוויר או מיטות מים.

מחקר קטן משנת 2010 מצא כי אנשים הסובלים מכאבי גב וכתפיים כרוניים היו בעלי שינה טובה יותר ופחות כאבים במזרן קצף או לטקס.

7. תנוחת שינה

תנוחת השינה שלך יכולה להשפיע על כאבי הגב שלך.

אם אתה ישן בצד או ישן בקיבה, אתה עלול למצוא מזרן עם החלק העליון הרך יותר נוח. אם אתה ישן אחורי, אתה עלול למצוא מזרן עם תמיכה רבה יותר כדי שיהיה נוח יותר.

8. אלרגנים

אם ידעת על אלרגיות, כגון לטקס, עיין ברשימת החומרים של המזרן. קצף מסוים יכול להכיל רעלים, לכן חפשו קצף מוסמך.

9. אפשרויות משלוח

האם החנות תעביר את המזרן החדש, תקים אותו ותיפטר את המזרן הישן שלך עם או בלי תשלום נוסף?

אם אתה קונה מזרון באופן מקוון, ייתכן שתצטרך תוכנית לסילוק המזרון הישן ולהתקנתו של המזרן החדש.

10. אחריות

חברות רבות מאפשרות לכם לנסות את המזרן החדש בבית במשך חודש ואף יותר. אם המזרן לא עובד עבורך, אתה יכול להחזיר אותו או להחליף אותו בתשלום קטן יחסית.

בדוק מה ההוראות להחזרת המזרן פיזית. מה היית אחראי לעשות, ומה תטפל בחברת המזרנים או בחנות?

אם אתה קונה מזרן קצף שמסופק עטוף בכיווץ, זה יכול להיות כרוך בביצוע גלגול של אותו מחדש ואגרוף אותו מחדש.

סוגי מזרנים

מזרנים בנויים בדרך כלל עם ליבת תמיכה ושכבת ריפוד מסביב. ישנם סוגים רבים, לכל אחד היתרונות שלו. להלן תשע:

1. Innerspring

מזרני הפנימי הפנימיים משתמשים במערכת סלילי פלדה לתמיכה. מספר הסלילים ואיך הם מסודרים משנה. על פי איגוד הכירופרקטורים הבינלאומי, אלה ההנחיות הבסיסיות לחפש:

• 300 סלילים ומעלה למזרן תאום
• 375 סלילים ומעלה למזרן מלכה
• 450 ומעלה למזרן קינג

הסלילים מכוסים בחומרי ריפוד שונים המשפיעים על הנוחות והיציבות.

התצורות הסליליות הספציפיות עושות את ההבדל באופן שבו התנועות שלך עוברות לבן / בת השינה שלך אם אתה משתף את המיטה. זה משפיע גם על האופן בו המזרן תומך במתאר גופכם.

2. קצף זיכרון

מזרני קצף זיכרון משתמשים בקצף פוליאוריטן בצפיפות גבוהה כמערכת התמיכה בשכבת הריפוד. קצף זה מתאר מקרוב לצורת השינה.

3. קצף לטקס

למזרני לטקס קצף לטקס כמערכת התמיכה. לטקס עשוי להגיע מחומרים מבוססי צמח או נפט.

4. היברידי

מזרנים היברידיים משלבים סלילי פלדה לתמיכה עם קצף או לטקס מלמעלה לנוחות.

5. כרית למעלה

מזרני עליון בכרית יש שכבה נוספת של ריפוד על גבי שכבות תמיכה אחרות. כפי שהשם מעיד, זה כמו להחזיק כריות על גבי המזרן שלך.

6. ג'ל

מזרני ג'ל משלבים ג'ל וקצף. זה מאפשר למזרון לפזר חום טוב יותר. זה גם נותן למזרן תחושה שונה.

7. מיטת אוויר

מזרני מיטות אוויר יש מיצוק מתכוונן. הם משתלבים במסגרות מיטה סטנדרטיות ומכוסים בחומרי ריפוד שונים, כגון קצף. ניתן לשלוט גם על מיטות אוויר בנפרד מכל צד.

8. מיטת מים

מיטות מים משתמשות במים כמערכת התמיכה. הם יכולים להיות בעלי צלעות קשות עם מסגרת עץ או צדדי רך עם מסגרת קצף בתוך כיסוי בד עם רוכסן. הם מיועדים להתאמה למסגרות מיטה או פלטפורמות רגילות.

בכמה מיטות מים יש בללים בתוך המגבילים את תנועת המים.

9. מיטות מתכווננות

אלה עשויים להיראות כמו מיטות קונבנציונאליות, אך גם המזרן וגם הבסיס יכולים לנוע. אתה יכול להרים את הראש או הרגליים, ולחלקם פקדים כפולים כך שאתה ובן / ת הזוג שלך יכולים להתאים את המיקום שלך בנפרד.

התשלום

אתה מבלה כשליש מחייך בשינה, כך שאתה מקבל מזרן שאתה אוהב.

מחקר משנת 2009 מראה כי פשוט שינוי המזרן שלך יכול לשפר את נוחות השינה שלך.

העלות הגבוהה של כמה מזרנים יכולה להוות הלם. לרוב המותגים מגוון מזרונים, כולל דגמים נוחים יותר.

קח בחשבון את כל הגורמים לעיל כשאתה מחפש מזרן. מומחי שינה מציינים כי מזרון טוב הוא אחת ההשקעות החשובות ביותר שתוכלו לבצע עבור בריאותכם.