4 האנטי-היסטמינים הטבעיים הטובים ביותר
תוֹכֶן
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
אם יש לך אלרגיות עונתיות, אתה יודע שהן יכולות להיות מאתגרות. התעטשות, עיניים מגרדות, גודש באף ולחץ בסינוסים - תסמינים אלו עלולים להיות קשים לסבול.
ככל הנראה השתמשת בפתרונות רבים ללא מרשם (OTC) כדי לנסות להפחית את הסימפטומים העונתיים הללו וייתכן שתרצה לנסות משהו אחר. יש עדויות שפתרונות טבעיים לחלוטין עשויים להקל על הסימפטומים שלך.
בין אם זה נקרא קדחת שחת, נזלת אלרגית או אלרגיות עונתיות, ישנן מספר רב של תרופות - הן מרשם והן כ- OTC - שיעזרו להילחם בתסמינים דמויי הצטננות אלה. אך לחלק מהתרופות הללו יש רשימה ארוכה משלהן של תופעות לוואי.
הבנת האופן בו אנטי-היסטמינים פועלים יכולה לעזור לך להבין טוב יותר כיצד אנטיהיסטמינים טבעיים יכולים להיות בעלי ברית בעונת האלרגיה.
כיצד פועלים אנטי-היסטמינים?
האלרגיות שלך הן תגובה חיסונית לחומר שאינו מזיק אחרת. חומר זה - בין אם זה אבקה, קשקשת בעלי חיים או אבק - בא במגע עם תאים בריריות האף, הפה, הגרון, הריאות, הקיבה והמעיים. אצל אדם עם אלרגיות, זה מביא לשחרור ההיסטמין הכימי.
היסטמין הוא חלק ממערכת החיסון שגורם לכל התופעות שאתה משייך לאלרגיות - התעטשויות, גירודים ותסמינים דמויי קור שאתה לא אוהב. אנטיהיסטמינים חוסמים את פעילות ההיסטמין ומבקשים לעצור את התגובה האלרגית.
תרופות רבות לאלרגיה על מדפי בית המרקחת המקומי שלך פועלות כאנטי היסטמינים. אך ישנם גם מזונות מסוימים ותמציות צמחים העלולים לחסום באופן דומה את השפעות ההיסטמין.
1. סרפד צורב
צמח מרפא נפוץ ברפואה הטבעית, סרפד צורב, עשוי להיות גם אנטיהיסטמין טבעי. במחקר שנערך בשנת 2000, 58 אחוז מהמשתתפים מצאו את התסמינים שלהם בהקלה בשימוש בסרפדים מיובשים, ו 69 משתתפים דירגו זאת טוב יותר מהפלצבו.
סרפד צורב ניתן למצוא ברשת ובחנויות טבע. משתתפי המחקר המדוברים השתמשו ב -300 מיליגרם (מ"ג) בכל יום.
קנו תוספי סרפד צורב ברשת.
2. קוורצטין
קוורצטין הוא נוגד חמצון המצוי באופן טבעי בצל, תפוחים ותוצרת אחרת. הוכיח את השפעות האנטי-היסטמין של קוורצטין.
A מצא כי זה אפילו הפחית את תופעות הלוואי של הנשימה של אלרגיות בחולדות על ידי הפחתת התגובה הדלקתית בדרכי הנשימה.
אתה יכול לרכוש קוורצטין כתוסף או פשוט להוסיף יותר מזון עשיר בקוורצטין לתזונה שלך (הבחירה הטובה יותר מבין השניים).
קנה תוספי קוורצטין באינטרנט.
3. ברומליין
ברומלין הוא תרכובת הנפוצה ביותר באננסים, אך ניתן למצוא אותה גם בצורת תוספים. נאמר שהוא יעיל לטיפול במצבי נשימה ודלקת הקשורים לאלרגיות.
מחקר משנת 2000 מציע לקחת בין 400 ל 500 מ"ג שלוש פעמים ביום.
מומלץ ליטול ברומלין באמצעות צריכת אננס.
קנו תוספי ברומליין ברשת.
4. חמאה
בוטרבור הוא צמח ביצה שהוא חלק ממשפחת החינניות, שנמצא ברחבי אירופה ובאזורים באסיה ובצפון אמריקה.
הוכיח שהוא עשוי להיות יעיל בהפחתת העוצמה והתדירות של התקפי מיגרנה, אך הוא עשוי גם להועיל לטיפול באלרגיות באף.
אחרים מצביעים על כך שאנשים עם אלרגיות ראו שיפור בתסמינים לאחר נטילת תוספי מזון.
ניתן לקחת את החמאה כתמצית שמן או בצורת גלולה.
להסיר
כאשר יש לך אלרגיות, הקלה יכולה להיראות רק מחוץ להישג יד. על ידי שילוב של תרופות טבעיות עם טיפול נכון והימנעות מאלרגן (במידת האפשר), ניתן למצוא הקלה בתסמיני האלרגיה. תזונה נכונה ופעילות גופנית יכולים לעזור למערכת החיסונית שלך לפעול ברמות הגבוהות ביותר שלה.
כמו כן, זכרו שאמנם מקורות המזון של האנטי היסטמינים הללו הם טבעיים ובטוחים, אך תוספי מזון אינם מוסדרים בארצות הברית. לכן, הקפד להשיג אותם ממקורות איכותיים, וודא עם הרופא שלך לפני השימוש בתוספים.
היכן אוכל להשיג קוורצטין?- קוורצטין נמצא באשכוליות, תפוחים ובמיה.
- זה זמין כתוסף בצורת גלולה וטבליה, אך נסה לבחור תחילה במקורות טבעיים.
מוּמלָץ
טיפול בסיבות השונות לכאבי מפרק הירך
