בלוגי ההשמנה הטובים ביותר של השנה
תוֹכֶן
- תרופת יתר בהשמנת יתר
- דיאן קרבונל: בכושר לגימור
- זה לא קשור לתזונה
- עניינים כבדי משקל
- הבלוג של Fooducate
- פוליטיקה של אוכל
- בלוג ה- OAC
- הבלוג של MyFitnessPal
- בריחה מהשמנה
- פסיכולוגיה היום: כוח המשיכה של המשקל
- 300 פאונד למטה
- העולם על פי Eggface
- ד"ר זואי הרקומבה
- הבלוג של האגודה להשמנה
בחרנו בקפידה את הבלוגים הללו מכיוון שהם פועלים באופן פעיל לחינוך, השראה והעצמת הקוראים שלהם עם עדכונים תכופים ומידע באיכות גבוהה. אם תרצה לספר לנו על בלוג, הזמיני אותו באמצעות שליחת דוא"ל לכתובת [email protected]!
השמנת יתר היא מצב בריאותי מסובך. זה יכול להיות בעל מרכיבים פסיכולוגיים, ביולוגיים ותרבותיים, או לעתים קרובות שילוב של שלושתם. נשיאת משקל רב מדי יכולה להיות בעלת השלכות בריאותיות מגוונות, כמו סיכון גבוה יותר לסוכרת, מחלות לב ודלקת מפרקים ניוונית. הרבה אמריקאים נאבקים עם השמנת יתר. למעשה, שיעורי ההשמנה בארצות הברית עולים בהתמדה מאז שנות השבעים. על פי נתוני המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC), יותר משליש (35.7 אחוזים) מהמבוגרים בארה"ב נחשבים כשמנים, וכמעט 17 אחוז מהילדים בגילאי שנתיים עד 19 שנים.
הבלוגרים ברשימה זו מדגימים שני מושגים חשובים: השמנת יתר לא מתרחשת בן לילה וגם לא נוקטת הרגלי אורח חיים בריאים יותר. רבים מהבלוגרים חולקים מסעות משלהם ומדגישים דרכים לרדת במשקל ולהיות פעילים יותר. אחרים מפרידים בין עובדה לבדיון בעולם האופנות הבריאותיות.
תרופת יתר בהשמנת יתר
פיטר ג'נישובסקי, PhD וטראוויס סאונדרס, PhD, CEP, הם חוקרי השמנת יתר וכותבי השמנת יתר Panacea. רבים מהפוסטים שלהם מתמקדים בהתמודדות עם המיתוסים סביב מוצרים המשווקים ככלי בריאות וכושר. לדוגמה, בפוסט אחד, סונדרס מדבר על הבעיות הרבות שהוא רואה באופני כושר המשווקים לפעוטות. פוסט אחר שוקל את היתרונות והחסרונות של השולחן העמיד.
בקר בבלוג.
דיאן קרבונל: בכושר לגימור
דיאן קרבונל איבדה מעל 150 פאונד והיא הצליחה להרחיק אותה במשך למעלה מ 18 שנה. היא כתבה ספר על מסע הרזיה שלה ואף הופיעה בתכנית של ד"ר עוז. בבלוג היא חולקת פרטים על חיי המשפחה שלה, המתכונים הבריאים האהובים עליה והאתגרים שכולנו מתמודדים איתם בכל הנוגע לירידה במשקל.
בקר בבלוג.
זה לא קשור לתזונה
דינה רוז, PhD, מתמקדת בללמד הורים כיצד לאמץ הרגלים בריאים במשקי ביתם. יש לה רקע במחקר סוציולוגי, בו היא משתמשת כדי ליידע את כתיבתה. הפוסטים שלה דנים בדרכים שהורים יכולים לגרום לילדיהם לקיים יחסים בריאים עם אוכל. למרבה המזל, לדברי ד"ר רוז, זה לא כולל אילוץ עליהם לאכול קייל!
בקר בבלוג.
עניינים כבדי משקל
ד"ר יוני פרידוף, רופא משפחה, פרופסור וסופר, שומר על הודעותיו קצרות ומתוקות, ומעניק לך את הפרטים הרלוונטיים על מגוון נושאי בריאות חשובים. הוא מתבונן מקרוב במוצרים, כמו הבר "קאט קאט" החדש והבריא יותר המשווק כמי שיש לו פחות סוכר וצלחת של ילד שנועדה לחקות משחק לוח. לכל מוצר יש נושאים משלו, וד"ר פרידוף מסביר מדוע.
בקר בבלוג.
הבלוג של Fooducate
Fooducate היא למעשה אפליקציה שנועדה לבצע עבורך את המחקר כשמדובר במה שיש במזון שלך. האפליקציה סורקת ברקוד של מוצר ואומרת לך אם החומרים מזינים או שמוטב לך לבחור באפשרות אחרת. הבלוג מלא במידע על הסיבה שכל כך חשוב לאכול בריא. יש גם עדכון קהילתי בו אנשים מפרסמים חטיפים בריאים משלהם וכיצד הם עומדים ביעדי ירידה במשקל.
בקר בבלוג.
פוליטיקה של אוכל
פוליטיקה של אוכל הוא הבלוג של הסופרת ופרופסור תזונה ובריאות הציבור עטורת הפרסים מריון נסטלה. היא דנה במדיניות בריאות הציבור, כמו מס הסודה בברקלי והמאמץ של בריטניה להפחית את צריכת הסוכר. לא תמצאו מתכוני ארוחת ערב, אך תוכלו למצוא ניתוח מעמיק של המתרחש מאחורי הקלעים בתעשיית המזון ומה שמניע את מדיניות הממשלה בנושא האוכל.
בקר בבלוג.
בלוג ה- OAC
קואליציית פעולות השמנת יתר (OAC) היא עמותה המוקדשת להפצת מודעות ולהענקת חינוך ותמיכה בריאותית לבעלי השמנה. בלוג הארגון מטפל בסוגיות המשפיעות על שני האנשים החיים עם השמנת יתר ועל יקיריהם. ההודעות נעות בין קיום מעודכן של הקוראים במדיניות הממשלה וכלה בדיבורים על הטיית משקל והשפעותיו השליליות.
בקר בבלוג.
הבלוג של MyFitnessPal
MyFitnessPal היא אפליקציה נוספת לבריאות וכושר המיועדת לשמור על יעדי התזונה שלך על המסלול. הבלוג מלא במתכונים בריאים, טיפים להתעמלות ודרכים כלליות לחיות אורח חיים בריא יותר. כותבים שונים מביאים פוסטים למגוון מומחיות, הכוללים טיפים כמו סוגים של תרגילים לנסות או כיצד לארגן מזווה בריא.
בקר בבלוג.
בריחה מהשמנה
בריחה מהשמנה מתעדת את מסעה של אמא אחת מ -278 פאונד למאה קילוגרמים, ואז חזרה לשנות האלפיים ולמשימה נוספת לירידה במשקל. לין דנה בעליות ובירידות שלה באוכל ובאתגרים הגופניים והרגשיים שחוותה בניסיון לרדת במשקל. היא גם מדברת על מה שעבד עבורה ומספקת מתכונים ומדריכי אוכל.
בקר בבלוג.
פסיכולוגיה היום: כוח המשיכה של המשקל
ד"ר סילביה קרסו נוקטת בגישה הוליסטית לניהול השמנת יתר וירידה במשקל. לשם כך, הבלוג שלה בוחן נושאים כמו דיאטה, פעילות גופנית, דפוסי שינה, מטבוליזם וסוגיות פסיכולוגיות, וכיצד כולם קשורים למאבק של אדם עם השמנת יתר. הפוסטים שלה יסודיים ומחקרים היטב, ומציעים המון תובנות מעמיקות בכל נושא שהיא עוסקת בו.
בקר בבלוג.
300 פאונד למטה
עקוב אחרי אישה אחת במסעה כדי להוריד 300 פאונד. במשקל של יותר מ -400 פאונד ונאבק במערכת יחסים לא בריאה עם אוכל, הולי ידעה שמשהו צריך להשתנות. היא עברה ניתוח לירידה במשקל ואז התחילה את מסעה לאבד 300 פאונד, צעד אחד בכל פעם. הבלוג שלה מתעד את העליות והירידות שבאים לשנות את מערכת היחסים שלך עם האוכל.
בקר בבלוג.
העולם על פי Eggface
לאחר שהבינה שהמשקל שלה גורם לבעיות בריאותיות חמורות בגיל 35, מישל ויסארי החליטה לעבור ניתוח לירידה במשקל. היא הורידה את הקילוגרמים, אבל מודה שההתרחקות שלהם היא אתגר לכל החיים. בבלוג היא דנה בכל דבר, החל מהכנת ארוחות וכלה במאמצי הסנגוריה שלה עם הקואליציה לפעולת השמנת יתר (OAC).
בקר בבלוג.
ד"ר זואי הרקומבה
ד"ר זואי הרקמבה, דוקטורט, בעלת תשוקה לבריאות ותזונה. היא מתאמנת באכילה בריאה בחייה שלה ואף שילבה כמה מהבחירות באכילה שלה בספרי התזונה שלה. הבלוג של ד"ר הרקמבה מתמודד עם כמה נושאים הקשורים להרגלי אכילה, תזונה ובריאות הציבור. פרק ההשמנה שלה כולל פוסטים הבוחנים קשרים בין דיאטות מסוימות והשמנה ומחקרים על הרגלי אכילה ברחבי העולם.
בקר בבלוג.
הבלוג של האגודה להשמנה
אגודת השמנה היא עמותה המוקדשת להבנת השמנת יתר מנקודת מבט מדעית. הארגון שואף ללמוד יותר על הגורמים לתורמים להשמנה כדי לעזור לאנשים. הבלוג שלהם מכסה את המחקרים והפיתוחים האחרונים של חברים כמו גם אירועים המפגישים בין חוקרים ומקבלי מדיניות, כמו ObesityWeek.
בקר בבלוג.
ההמלצה שלנו
סקס כואב לאחר גיל המעבר: סיבות וטיפולים
