4 תחביבים בחוץ לאסוף מנה בריאה של אוויר צח

תוֹכֶן

• אופני הרים
• טיפוס הרים
• גְלִישָׁה
• שַׁיִט
• סקירה עבור

אחרי שביליתי את השנה וחצי האחרונות בתוך הבית, הרכבת פאזלים, אפיית לחם מחמצת, וצפייה בולמוסית כמעט בכל סדרה בנטפליקס, הגיע הזמן למתוח רגליים ולהרים בילוי באוויר צח.

אמנם אתה יכול ללכת על המסלול הבסיסי ולטייל בכמה פארקים לאומיים או להתחיל גן בחצר האחורית, שקול לאמץ את הצד המחפש ריגושים שלך ולנסות את תחביבי החוץ ההרפתקניים האלה במקום זאת. כדי להתחיל, בדוק את העצות החובה האלה ואת מרפאות ההדרכה שכדאי להגיע אליהן כדי שתוכלו לאסוף את התחביב החדש שלכם בחוץ בקלות.

אופני הרים

כאשר אתה רוצה ללכת באומץ על מסלולי אופני הרים מאתגרים יותר, להשיג את האיזון שלך על האופניים הַחוּצָה של האוכף הוא הבסיס החזק שאתה צריך, אומר מייגן דניס, הבעלים של מרפאות אופני הרים מסדרת Trek Dirt (90 אחוז מהמדריכות הן נשים). "המיקום המוכן - עמידה על הדוושות שלך, מהמושב שלך, עם הברכיים והמרפקים כפופות והסנטר שלך בקו הכידון - מכין אותנו להתהפך על כל דבר בשביל", אומר דניס.

כדי למצוא מסלול לרמה שלך, היא מציעה אפליקציות כמו TrailForks ו- MTB Project, המעניקות ציונים מקודדים בצבע (ירוק, כחול, שחור), בנוסף לגבעות סקי, תמונות, תיאורי השטח ועוד. (קשורים: האופניים הטובים ביותר לנשים לקחת על כל הרפתקה)

טיפוס הרים

שום דבר לא עולה על השיא של ההגעה לפסגה, ושימוש במכניקת טיפוס סלעים מוצקה היא המפתח להביא אותך לשם. "אנשים נוטים להרים את עיניהם כדי לראות מה הם יכולים לתפוס הלאה, אבל לפני כן, אתה רוצה להסתכל היכן הולך להיות הצעד הבא שלך", אומרת אליסון צ'ון, מדריכת טיפוס REI בצפון קליפורניה. "תחשוב על זה כמו לטפס על סולם." במילים אחרות, תעמוד קודם כל.

אם אינך מוכן להשקיע בנעלי טיפוס אמיתיות לתחביב החוצות, נסה הכלאה המכונה נעלי גישה, כגון Arc'teryx Konseal FL 2 עור GTX (קנה, $ 220, arcteryx.com) "אלה טיולים רגליים נעליים עם גומי מיוחד בבוהן ובכדור כף הרגל ובעקב, מה שנותן יותר חיכוך על הסלע", אומר צ'ון. מרפאות של חצי יום ויום שלמדו באמצעות חוויות שיתוף פעולה של REI מפעילות את מכלול רמות המיומנות, כך שתוכל להתקדם עד למטפס שמספק את עצמו. (תרצה להצטייד בציוד טיפוס צוקים זה למתחילים אם אתה רציני לגבי הספורט.)

גְלִישָׁה

אם התעסקת בתחביב החיצוני הזה - או חיפשת את הריגוש הבא מעבר לגלישה בסטנד-אפ - עדיין יש מספיק זמן לחדד את כישורי הגלישה שלך העונה. ראשית, שכרו לונגבורד כטיול מתחילים. "אני ממליץ על לוח קצף בגובה של 9 מטר או יותר ללמוד יסודות כמו חתירה, צצים ושליטה בלוח", אומרת דניאל בלאק ליונס, מייסדת קבוצת Textured Waves, קבוצה המקדמת הכללה בגלישה. "תרגל לתפוס את השטיפה הלבנה [המים הקצפים לאחר שבר גל] כשאתה מתחיל, והימנע מהמון גדול כדי שיהיה לך מקום להתנועע לטעות." בדוק texturedwaves.com/community למרפאות גלישה בשני החופים, כולל נסיגה חדשה של Textured Waves בדרום קליפורניה בסתיו הקרוב.

שַׁיִט

תחביב חוצות זה חווה פריחה מגיפה מכיוון שמים פתוחים סיפקו מוצא לפעילות, והוא הרחיב את החזון לעלות לים לא רק כנוסעים. בהשראה? "הדרך הטובה ביותר להתחיל היא להתחבר לתוכניות שיט קהילתיות דרך שיט ארה"ב", אומרת דאון ריילי, פורצת דרך במירוצי סירות מפרש לנשים והמנהלת של Oakcliff Sailing בניו יורק. "היו גמישים בנפש ובגוף", אומרת ריילי. "סירה תמיד נעה, אז אתה צריך להיות באיזון טוב." היכנס לאתר oakcliffsailing.org למידע על התוכניות האינטנסיביות של שבועיים עד שבועיים עד אוקטובר.

מגזין Shape, גיליון ספטמבר 2021

סקירה עבור